Dukan Protifar Regime Self-Help and Motivation Forum
Înscris: 18 decembrie 2009
Postări: 2.304
Înscris: 27 februarie 2011
Postări: 62
Dukan începe pe 25.02.2011 (86,6 kg)
A 29-a zi: 76,8 kg (adică -9,8 kg de la început)
A 63-a zi: 68,3 kg (adică -18,3 de la început)
Înscris: 06 aprilie 2011
Postări: 146
Faza de croazieră:
04/02/11: 67,9 kg
05/02/11: 61,5 kg
06/02/11: 57,7 kg
01/07/11: 55,6 kg
Înscris: 06 aprilie 2011
Postări: 146
După cum sa convenit vinerea trecută, am fost la farmacie și am comandat-o pentru sâmbătă, o cutie de 500g pentru 17E87. Mi se pare mai ieftin decât pe net.
Pe de altă parte, farmacistul mi-a spus că există mai multe arome, avem dreptul sau nu?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.
O zi excelentă!
_________________
Faza de croazieră:
04/02/11: 67,9 kg
05/02/11: 61,5 kg
06/02/11: 57,7 kg
01/07/11: 55,6 kg
Înscris: 14 aprilie 2011
Mesaje: 11
De 2 zile testez protifar-ul. Am încercat rețeta cannelés. A fost un mare eșec: a existat doar crusta, interiorul a fost complet gol !
De asemenea, am încercat să înlocuiesc amidonul de porumb într-un tort, dar nu a gătit suficient: exteriorul era frumos, dar interiorul era încă lichid.
Poate că proporțiile mele nu sunt bune: am pus atât cât aș fi pus amidon de porumb.
Având în vedere necazurile pe care mi le-am dat, am mâncat tot ce era mâncabil și am senzația că sunt hrănit cu forța. Este mai mult decât un efect sățios. Mi-ar putea prezenta cele mai frumoase produse de patiserie care m-ar face să vreau să arunc mai mult decât orice altceva.
Îți face asta și ție ?
Consumul meu a fost prea mare ?
În 2 zile am pierdut doar 200 de grame
Și din punct de vedere social nu face să stai la masă și să-i privești pe alții mâncând fără să atingă nimic chiar dacă nu ți-e foame. !
Deci, nu sunt sigur cum să mă descurc. Doar o parte din tortul Protifar dimineața și/sau un desert de ciocolată pentru prânz ca înlocuitor în loc de o masă reală și o masă normală seara cu familia ?
Alăturat: 28 noiembrie 2010
Postări: 3.743
De obicei, în rețete este de 1 până la 2 linguri de amidon de porumb, ceea ce nu înseamnă mult protifar. Este mai bine să testați rețetele care conțin deja protifar (aici veți găsi câteva: http://www.dukanaute.com/ingredient/protifar_poudre_proteinee-38.html și pe forum în secțiunea rețete). În caz contrar, depinde de dvs. să hack. Dacă vedeți că este prea lichid, trebuie să adăugați mai multe !
Apoi, trebuie să consumi 1 gr de proteine pe kilogram. DACĂ cântăriți 75 kg, trebuie să consumați 75 gr de proteine, veți găsi un tabel de echivalențe aici: http: //dukan.et.nous.xooit.com/t44-Quantit%C3%A9-de-protides-par- jour -selon-dudu.htm
În cele din urmă, sistemul pe care îl descrieți pur și simplu nu este posibil. Dieta funcționează pe principiul cetozei (http://dukan.et.nous.xooit.com/t6591-cetose.htm) dacă mâncați normal noaptea, nu veți rămâne niciodată în cetoză. Cred că nu ați citit cartea, este un pas esențial înainte de a începe. Dukan este un fel de „dietă pentru viață”, deoarece chiar și după fazele de slăbire și consolidare a kilogramelor pierdute, există reguli de urmat, cum ar fi luarea de tărâțe de ovăz în fiecare zi și prepararea unei zile de proteine pure pe săptămână.
În plus, pentru partea „socială” sincer, când ai kilograme de pierdut, reale, nu-ți pasă dacă nu mănânci același lucru ca și ceilalți. Sănătatea lui depinde de aceasta (dacă nu doriți să slăbiți decât câteva kilograme înainte de vară și, în acest caz, vă sfătuiesc să nu intrați în Dukan)! Și există o grămadă de rețete pe care le puteți face pentru întreaga familie, trebuie doar să gătiți fără MG pentru dvs. și respectând lista autorizaților.