Dulciuri Charlotte dietetice cu mere pentru o talie subțire
- Timp de gătit: 45 minute;
- Piese: 4;
- Kcal: 149;
- Proteine / grăsimi/carbohidrați: 4,59 g/2,93 g/62,2 g.
Charlotte dietetică: este posibil
Prea și parfumat, gustos și util, deci este în general posibil? Cei care aderă la principiile unei nutriții adecvate nu vor să se retragă din obiectivul dorit. În majoritatea cazurilor, oamenii refuză dulciurile și le coacă odată pentru totdeauna. Dar, în primul rând, nu toată lumea poate face asta, în al doilea rând, să nu se grăbească la extreme. Dacă faceți din când în când o charlotte cu conținut scăzut de calorii pentru micul dejun, nu o luați singură și nu mâncați nimic de sus, face parte din aceste principii de nutriție adecvată.
Dar chiar și cea mai scăzută calorie Charlotte vă va afecta delicatețea taliei, dacă mâncați, mâncați seara și nu vă refuzați singuri cantitatea de porții - astfel de feluri de mâncare minunate nu se întâmplă!
Conținutul de calorii al Diet Charlotte este de 149 Kcal la 100 g de produs, nu atât de mult dacă acesta este micul dejun pentru un cuplu cu ceai neîndulcit. Dacă mănânci iaurt dulce, conținutul de calorii va fi comparabil, dar senzația de sațietate va fi diferită. Deci, o dată pe săptămână, în zece zile, pregătește o charlotte cu mere dimineața și împarte acest mic dejun cu cineva apropiat.
Charlotte cu conținut scăzut de calorii: care este trăsătura sa distinctivă?
Care este diferența dintre o Charlotte tradițională și o Charlotte tradițională? Pot exista mai multe articole:
- Miere în loc de zahăr - da, imaginați-vă că nu se poate adăuga deloc zahăr la tort;
- Făină de ovăz - sunt sănătoase și ușoare și afectează gustul tortului;
- Scorțișoară - și scorțișoara este un bine-cunoscut activator al proceselor digestive.
Desigur, există și alte alimente cu conținut scăzut de calorii, dar când toate sunt reunite într-o singură rețetă, este posibil ca gustul felului de mâncare să fie radical diferit de ceea ce ați crezut despre Charlotte - o plăcintă ușoară, fragedă, dar nu populară.
Ingredientele
- Făină - o jumătate de pahar;
- Ou - 1 bucată;
- Proteine din ouă de pui - 2 bucăți;
- Făina de ovăz este o jumătate de pahar;
- Mierea - 2-2,5 linguri;
- Mere dulci - 4-5 bucăți;
- Scortisoara este un praf.
Rețetă pentru Charlotte cu puține calorii pas cu pas
Această rețetă este simplă pentru indecență, principalul truc nu este să iei tradiționalul Antonovka pentru o prăjitură, ci să iei mere dintr-o varietate dulce.
Ce sa fac in continuare:
- Aduceți gălbenușurile într-o stare ușoară;
- Separat, într-un castron adânc, ștergeți albul;
- Se amestecă totul în același castron adânc;
- Se toarnă treptat făina, amestecând pentru a preveni formarea de bulgări;
- Se toarnă fulgi de ovăz în același loc;
- Amestecați ușor aluatul de jos în sus, acest lucru este important deoarece straturile de oxigen se pot sparge;
- Tăiați merele în cuburi mici, adăugați miere și așteptați ca fructele să lase sucul să crească;
- Merele stau latente chiar în aluat;
- Tapetați tortul cu hârtie de copt și presărați cu un mango pentru a evita arsurile.
- Turnați aluatul și trimiteți tortul timp de 30 de minute, uitându-vă ocazional la cuptor.
În jumătate de oră primești un tort gata preparat, o versiune ușoară a Charlottei cu mere.
Câte rețete delicioase Charlotte sunt alcătuite și poate că dieta va deveni coroana ta. Găsește-ți propria versiune, adaugă-ți propriile ingrediente și bucură-te de parfumul măr Charlotte iubit de toate generațiile.
Dieta Charlotte cu mere pas cu pas cu fotografie
Coaceți o șarlotă la cuptor pentru aproximativ 40 de minute la foc mediu
