Dulciuri în timpul sarcinii ar trebui să știi asta
Unele femei doresc dulciuri, mai ales în timpul sarcinii. Acest lucru nu este neobișnuit. Puteți afla de ce este cazul și câte bomboane puteți mânca în acest sfat practic.
Dulciuri în timpul sarcinii - acest lucru se întâmplă în organism
Alimentația corectă este deosebit de importantă în timpul sarcinii. O cantitate suficientă și echilibrată de nutrienți nu doar vă menține în formă. O alimentație sănătoasă ajută și bebelușul nenăscut să se dezvolte bine.
- În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră produce mai multă insulină. Acest lucru dă naștere și poftelor alimentare pe care femeile însărcinate le au mai des. Când mănânci ceva dulce, pancreasul eliberează insulină.
- Insulina care se află acum în organism scade nivelul zahărului din sânge prin deschiderea procesării celulelor corpului și lăsarea zahărului să curgă. Deci este ars repede. Cu vârfurile de insulină, acest lucru poate duce la pofte de dulciuri, deoarece mai multă insulină este disponibilă și acest proces metabolic are loc mai repede decât fără sarcină.
- În plus, zaharurile simple din dulciuri trec mai repede în sânge și fac ca nivelul de insulină să crească mai repede decât alte zaharuri. Dacă zahărul din sânge scade din nou rapid, urmează următorul atac de foame lacomos pentru ciocolată sau alte lucruri dulci.
La asta ar trebui să fii atent
Din când în când puteți avea ceva dulce dacă nu sunteți pre-stresați sau aveți deja diabet sau diabet gestațional. Cu toate acestea, este mult mai sănătos pentru tine și copilul tău nenăscut dacă îl eviți cât mai mult posibil.
- Prea multe bomboane pot duce la complicații ale sarcinii dacă dezvoltați diabet gestațional. Pentru copil, aceasta poate duce deja la obezitate la naștere. Copilul dumneavoastră poate suferi de hipoglicemie când se naște sau poate avea alte complicații nedorite.
- Apoi aveți un risc crescut de a dezvolta diabet în timpul sau după sarcină. Arsurile la stomac și constipația în timpul sarcinii pot fi, de asemenea, declanșate de prea mult zahăr.
- Prin urmare, asigurați-vă că aveți un stil de viață sănătos și că mâncați o dietă echilibrată. Puteți contracara durerile de foame consumând carbohidrați cu lanț lung.
- Nu trebuie să consumi prea mult zahăr în timpul sarcinii. Dacă gustați urși gumosi sau ciocolată care conțin zahăr, nu uitați că consumați și zahăr din alte alimente. Cel mai bine este dacă folosiți rar dulciuri.
- Bacsis: Dacă nu sunteți sigur cu privire la alimentația adecvată în timpul sarcinii, vă recomandăm să mergeți la un nutriționist.
Sfat video: împotriva deșeurilor de plastic - ambalaje din zahăr
Citiți totul despre arsurile la stomac în timpul sarcinii în următoarea noastră postare.