Dulciuri sănătoase, fără zahăr

Zahărul încurajează dezvoltarea ridurilor, crește riscul de diabet și cariile dentare și promovează dezvoltarea obezității. Așadar, nu este de mirare că tot mai mulți oameni încearcă să-și reducă consumul de zahăr.

Dar ce faci când simți brusc pofte de ciocolată, animale de cauciuc și chipsuri? La urma urmei, cu culorile lor viu colorate și gustul lor dulce sau sărat, sunt prea tentante. Cei cu un dinte dulce vor găsi aici cele mai bune alternative: Acestea sunt cele mai bune dulciuri fără zahăr industrial!

Floricele de porumb

Preparat fără zahăr sau grăsimi excesive, floricelele sunt o gustare super-prietenoasă. În plus față de distracția extraordinară fără zahăr, porumbul este, de asemenea, bogat în fibre și conține antioxidanți care sting radicalii liberi care cauzează boli în organism. Popcornul simplu este prea plictisitor? Condimentați gustarea aerisită cu ierburi și condimente! Acest lucru aduce varietate bolului și, în același timp, oferă beneficii pentru sănătate.

Frumos cremă

Ai mai vrea o minge? Când vine vorba de smântână frumoasă, mâncărurile nu pot respinge această ofertă minunată. Nicecream este o „înghețată” făcută din banane congelate și alte ingrediente preferate. Pentru o singură porție, una sau două banane coapte sunt tăiate în felii mici și congelate într-o pungă pentru congelator. Pentru cremă frumoasă, bucățile de banane înghețate intră într-un mixer și se amestecă împreună cu un strop de lapte de plante, plute de cacao și fructe proaspete pentru a obține o masă de înghețată cremoasă.

Combinația vegană este preparată în mai puțin de cinci minute și este o adevărată bombă nutritivă. Deoarece fructul galben este bogat în fibre de umplutură, vitamina C, magneziu și potasiu. Captură mică: bananele coapte pot conține până la 23% fructoză. Deși aceasta oferă energie rapidă, crește și nivelul zahărului din sânge. Pentru a evita acest lucru, bucătarii ar trebui să opteze pentru banane de culoare galben deschis, mai puțin coapte.

Budinca de ciocolata din avocado

Budinca de ciocolată minunat dulce cu o consistență cremoasă este posibilă numai cu zahăr? În nici un caz! Pentru că iubitorii de budincă vor gusta cu greu vreo diferență preparată cu avocado. Conținutul ridicat de grăsimi din avocado face desertul deosebit de cremos și face, de asemenea, gustarea o afacere sănătoasă.

Deoarece avocado sunt adevărate superalimente: sunt bogate în acizi grași omega-3 polinesaturați, au un efect pozitiv asupra creierului și sistemului cardiovascular și sunt antiinflamatorii și bogate în vitamine. Pentru budinca de ciocolată făcută din avocado, pulpa verde se purifică împreună cu o lingură de pudră de cacao și se servește direct. Dacă vă place mai dulce, puteți arunca și o banană coaptă în blender. Gustarea sănătoasă poate fi atât de ușoară!

FroYo Bites

Sunt mici, răcoritoare și cu o mușcătură în gură - FroYo Bites! În spatele ei se află mici mușcături de fructe făcute din iaurt înghețat, pe care le poți face ușor și rapid acasă. Amestecul de iaurt cremos este fabricat din iaurt grecesc, fructe preferate și nuci tocate și umplut în tăvi practice de cuburi de gheață și congelat.

În funcție de nevoile dvs., dulceața geroasă fără zahăr poate fi apoi îndepărtată în porții și consumată. În loc de înghețată comercială, această gustare nu conține zahăr și oferă doar aproximativ 30 de calorii pe bucată. FroYo Bites sunt, de asemenea, bogate în proteine, calciu, vitamine A și D și conțin proteine de umplere.

Scăpați de dependența de zahăr Cu aceste 5 sfaturi, dorința de dulciuri va dispărea

ciocolata amara

Nici chocoholicii nu trebuie să se descurce fără iubita lor ciocolată atunci când vine vorba de dulciuri fără zahăr. Deoarece ciocolata neagră este făcută fără a adăuga lapte și este acum disponibilă și în versiuni fără zahăr în multe supermarketuri.

Dintr-un conținut de cacao de 60%, acesta poate fi numit ciocolată neagră și scoruri cu ingredientele sale care promovează sănătatea. Deoarece cacao este bogat în substanțe vegetale secundare care previn bolile cardiovasculare și pot întări apărarea organismului. Cu toate acestea, acesta nu este un bilet gratuit pentru un consum infinit de ciocolată, deoarece ciocolata neagră este încă relativ bogată în grăsimi și calorii, astfel încât să aterizeze rapid pe șolduri.

Surse utilizate: Societatea germană de nutriție, Instagram