După abateri, ce ar trebui să fac pentru a relua

Bună seara tuturor !
Am început dieta dukan din 1 septembrie și recunosc că sunt încântat de greutatea pe care am slăbit-o (9 kilograme în 1 lună și jumătate).
Din păcate, a trebuit să suspend această dietă timp de 2 săptămâni din cauza unei deplasări și fac multe diferențe (mic dejun complet, prânz consistent, gust fructat, cină substanțială)
Îngrijorarea mea este că știu că a trebuit să recuperez câteva kilograme pe care le pierdusem deja și la sfârșitul celor 2 săptămâni aș vrea să-mi reiau dieta pentru că aș vrea să ajung la 60 de kilograme sau chiar la 59 de kilograme înainte de sfârșit al anului (sunt la 67 de ani înainte de cele 2 săptămâni).
Vă rog să-mi spuneți ce să fac, am o zi goală când mă întorc, trebuie să-mi încep din nou faza pp și pl? Trebuie să o iau de la capăt cu atac și pl + pp
Aștept răspunsurile tale

după

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nu este mult
de făcut, pur și simplu continuați dieta .

După ce vezi dacă vrei să o iei de la capăt cu o fază de atac sau nu, o zi goală, da de ce nu .