După o dietă FODMAP, poți să te slăbești sau să te îngrași Julie Delorme Nutrition

În primul rând, aș dori să clarific că dieta FODMAP este o dietă destinată numai persoanelor care suferă de simptome digestive cronice precum balonare, exces de gaze, dureri abdominale sau disconfort și probleme de tranzit.

El nu este destinat să slăbească, așa cum ar putea susține unele site-uri web sau reviste (ceea ce mă irită foarte mult!). Cu toate acestea, reducerea balonării și, prin urmare, umflarea poate rafinați talia, și, această dietă poate duce, în anumite cazuri, la variații de greutate.

poți

Pe de o parte, unii oameni pot Pierzând greutate urmând dieta FODMAP.

Acesta poate fi cazul persoanelor care urmează singuri această dietă și care au înmulțit evacuările (de exemplu: fără ouă, fără carne, fără fructe, fără legume, fără grăsimi ...) fără a înlocui alimentele evitate cu echivalenții lor nutriționali.

Acesta poate fi și cazul persoanelor care au obiceiul de a mânca pâine, prăjituri, prăjituri și mâncăruri industriale. Într-adevăr, în dieta FODMAP, limitarea alimentelor precum grâul și laptele face mai dificilă (dar nu imposibilă!) Accesul delicateselor. Prin urmare, mâncând mai puțină mâncare pentru lacomie, pierdem în greutate.