După slăbirea copilului Yoga încercăm! (3)

Yoga de slăbit: Chaturanga
(3/5)

slăbirea

Chaturanga

Poziția Chaturanga nu numai că vă permite să vă relaxați și să depășiți stresul; este, de asemenea, o postură recomandată pentru a-ți subțiri silueta și a lucra la abdomen. Această postură implică în principal mușchii brațului, centurii abdominale și picioarelor.

Începeți să intrați într-o poziție târâtoare, sprijinindu-vă mâinile pe podea, genunchi și vârfurile picioarelor. Aliniați încheieturile mâinilor pe umeri și împărțiți bine degetele.