După vacanță, operație de detoxifiere, iată sfaturile noastre

De Charlotte Arce

vacanță

După mâncarea excesivă pe care ți-ai permis-o în timpul vacanței, ai decis să ai grijă de sănătatea ta începând o cură de detoxifiere? Iată 5 sfaturi pentru a vă ajuta să începeți 2019 cu piciorul drept.

Publicat pe 01/02/2019 la 17:40

Mese bogate și alcoolice, nopți mai scurte de somn ... Pentru toată lumea, sărbătorile de la sfârșitul anului rimează adesea cu un exces care nu este întotdeauna bun pentru corpul nostru. Acest lucru este bun: nimic mai bun decât un nou an pentru a începe la un început bun. Pentru a vă ajuta să recâștigați sănătatea și vitalitatea în câteva săptămâni, iată câteva sfaturi bune de urmat.

Optează pentru un apel de trezire lemony

Renumit pentru proprietățile sale antioxidante și anti-bacteriene, lămâia este unul dintre aliații curei de detoxifiere. Idealul? Consumați jumătate de suc de lămâie în apă călduță la ridicarea din pat înainte de a lua micul dejun. Proaspăt stors, sucul de lămâie acționează ca un diuretic și ajută la drenarea rinichilor, în timp ce acidul citric din acest citric stimulează ficatul, activitatea acestuia din urmă participând la detoxifierea organismului. Apa caldă trezește ușor sistemul digestiv.

Regândindu-vă dieta

După excesele de Crăciun și 31 decembrie, noul an este momentul ideal pentru a opta pentru o dietă echilibrată și, astfel, pentru a relua obiceiuri mai sănătoase pentru sănătatea noastră. Pentru a elimina toxinele și a vă „curăța” corpul cu blândețe, eliminăm alimentele procesate care sunt prea grase, prea dulci și prea sărate și reducem cât mai mult consumul de carne roșie și produse lactate. Pentru a le înlocui, ne bazăm pe carne slabă, pește, băuturi și proteine ​​vegetale, care sunt mai ușoare și, prin urmare, mai ușor de asimilat. Există, de asemenea, loc pentru cereale integrale, fructe și legume de sezon, dacă este posibil etichetate organice și, prin urmare, fără îngrășăminte chimice, pesticide sau fungicide. Stelele detoxifierii? Morcovi și sfeclă pentru a se umple de antioxidanți, varză în toate formele sale, citrice, kiwi și ananas, în special pentru conținutul ridicat de vitamina C.