Duphaston - forum vreau să mă îngraș - journal des femmes
3 răspunsuri
Buna ziua,
Deja trebuie să opriți acest medicament și, dacă doriți să slăbiți, iată câteva sfaturi:
Sfaturi practice:
- Dacă fumați, opriți-vă imediat. Tutunul suprimă pofta de mâncare. Totul va avea mai mult gust, iar mâncarea va fi mai plăcută !
- Adăugați o lingură de ulei de măsline la salate, legume, paste. Grăsimea este mâncarea care te îngrașă cel mai mult. Iar uleiul de măsline este o grăsime bună.
- Ia o gustare după-amiaza și o gustare dimineața.
- Când nu-ți mai este foame, forțează-te în mod sistematic să mai mănânci încă o mușcătură, doar una.
- Practicați o activitate sportivă moderată. Sportul excesiv arde multă grăsime.
Mai multe lucruri psihice:
- Cultivați convivialitatea, astfel încât mesele să fie un moment de plăcere. Mănâncă cu prietenii, înmulțește mesele la lumina lumânărilor pentru îndrăgostiți, ieși la brunch, gustări cu prietenii.
- Distrează-te gătind. Cu cât ne interesează mai mult, cu atât devenim mai lacomi și gourmet.
- Gândește-te că felul în care oamenii te văd mâncând le oferă o idee despre iubitul care ești! Devorezi, te descurci, nu-ți place nimic sau îți place totul !