Durere de inimă cum să reconstruiți - Sănătate de top
A terminat! Trei cuvinte sunt suficiente pentru a ne arunca într-un abis de tristețe. Și totuși, poți să te vindeci și chiar să începi noi cuceriri. Sfatul nostru pentru a realiza acest lucru.
Găsiți ajutor la momentul potrivit
Cu toate acestea, durerea de inimă nu este recunoscută întotdeauna și peste tot. Nu toată lumea trece printr-un astfel de calvar în viața lor, ceea ce explică tendința celor din jur de a minimiza evenimentul și întărește sentimentul de izolare în care singurul se află.
Sfaturile prietenilor („Gândește-te la altceva”, „Răzbune-te”, „Unul a pierdut, zece au fost găsite”) sunt mai enervante decât ajută să te ridici, deoarece diminuează suferința experimentată.
Gândurile negative, mai rele, despre persoana iubită („Nu era atât de bun pe care îl știi”) provoacă furie. Chiar și termenul „întristare” în sensul în care este folosit în mod obișnuit astăzi (de exemplu, pentru a descrie lacrimile unui copil) și care a fost folosit în trecut într-un sens mai profund, nu ajută bolnavii de dragoste. . Totuși, ceea ce experimentează nu este nici sentimentalism, nici slăbiciune.
Nu ezitați să obțineți ajutor
Pentru a te reconstrui, trebuie să accepți fără să te simți vinovat trecând printr-o fază copleșitoare: țipând, plângând, rămânând limitat la tine acasă și chiar refuzând ajutorul prietenilor („Haide, te duc într-un club!”). Mai târziu, cei din jurul tău vor avea puterea să te ajute să te refaci. Și, nu este nevoie să vă grăbiți imediat la cabinetul unui psiholog sau să vă luați niște tranchilizante !
Pe de altă parte, când durerea este prea grea și nu se observă nicio îmbunătățire după câteva luni, se ascunde o adevărată depresie. În aceste condiții, nu trebuie să întârzie să primim ajutor. Prietenii, chiar dacă te ascultă cu răbdare, nu vor putea să îți răspundă la întrebări și să te ajute să faci față durerii emoționale. În schimb, consultați un terapeut, medic sau nu, indiferent de cât timp trece senzația. Solicitați sfatul medicului sau medicului ginecolog pentru a obține o adresă de încredere. Nu este neapărat începutul unei terapii comportamentale sau a unei psihanalize multianuale care vă așteaptă! În doar trei sau patru sesiuni, orizontul se poate lumina ...
Ce este durerea de inimă ?
Un adevărat shake
O durere de inimă provoacă un adevărat „cutremur emoțional”, o durere morală foarte puternică asociată cu punerea la îndoială a speranțelor și credințelor cu privire la sentimentele în general și la iubire în special, dar și la stima de sine.