Durerea de genunchi - ce remediu natural pentru calmarea durerilor de genunchi
Durere de genunchi în timp ce mergeți, urcați sau coborâți scările, dureri de genunchi când stați în picioare, rigiditate, dureri de genunchi noaptea, rigiditate în articulație, instabilitate a genunchiului ... Fie că este vorba de o tendinita genunchiului, artrita sauartrită, durerea la genunchiul drept sau stâng, este cu siguranță .
Durere de genunchi în timp ce mergeți, urcați sau coborâți scările, dureri de genunchi când stai în picioare, rigiditate, dureri de genunchi noaptea, rajutor în articulație, instabilitate a genunchi ... Fie că este un tendinită de genunchi, de artrită sau osteoartrita, durere la genunchi dreapta sau stânga, este cu siguranță cel mai debilitant, deoarece ne limitează mișcările. Ce se întâmplă dacă medicamentele antiinflamatoare pot ameliora unele remedii naturale, niste sfaturile bunicii poate atenua, de asemenea dureri de genunchi.
Durere de genunchi
Tendinita genunchiului
Tendonul mușchiului este inflamat.
Această problemă apare cel mai adesea la sportivi, dansatori sau la persoanele în vârstă, după ce a încetat să facă mișcare.
Artrita genunchiului
Ceea ce nu este osteoartrita, ci vechiul termen " reumatism "
Sub termenul de artrită sunt grupate 115 forme de tulburări articulare, inclusiv reumatism inflamator, această boală inflamatorie care afectează articulațiile, cartilajele, mușchii, tendoanele, ligamentele.
Osteoartrita genunchiului
Osteoartrita genunchiului sau osteoartrita genunchiului afectează 65% dintre persoanele peste 65 de ani și 80% peste 80 de ani.
De la vârsta de 80 de ani, se estimează că 80% dintre oameni sunt afectați de osteoartrita genunchiului.
6 sfaturi și 20 de remedii de la bunica sau naturale pentru ameliorarea durerilor de genunchi
Durerea la genunchi, ce să faci ?
6 sfaturi
1 - Consultați
Programați-vă cu un specialist. Suferința nu este utilă.
După un diagnostic, specialistul vă va prescrie un tratament eficient care vă va face genunchii mai puțin dureroși.
2 - păstrați linia
Genunchii care susțin greutatea corpului nostru sunt articulațiile cele mai stresate.
Ești acoperit ?
Pierderea acestor kilograme vă va împiedica, fără îndoială, să efectuați o operație prin câștig, vă va agrava problema.
3 - Evitați transportul de sarcini prea grele
Chiar trebuie să purtați o geantă cu o greutate de o tonă pe umeri toată ziua ?
Purtând o geantă, o valiză prea grea, genți de cumpărături pentru o lungă perioadă de timp, vă încordați prea mult genunchii.
4 - purtați pantofi adecvați
Evitați pantofii cu toc înalt, pantofii cu pană, catârii.
Purtați pantofi care îmbrățișează bine piciorul, cu toc lat și talpă flexibilă, care va absorbi impacturile.
5 - exercițiu
Cu cât te miști mai mult, cu atât îți vei consolida mușchii în jurul genunchilor, cu atât îți vei menține mai bine mobilitatea.
Faceți gimnastică, bicicletă, yoga, mișcați-vă, mergeți, înotați.
Ciclismul și înotul sunt recomandate în cazurile de osteoartrita.
6 - mănâncă echilibrat
Vitamina C este o vitamină antioxidantă, care ajută la protejarea celulelor, inclusiv a celor ale articulațiilor.
Urmați sfaturile articolelor Toutpratique:
Un deficit de minerale și oligoelemente combinat cu lipsa de activitate, excesul de greutate, o dietă prea bogată în carne și mezeluri poate agrava problemele de osteoartrita.
Durerea la genunchi, cum să vă ușurați
20 de sfaturi ale bunicii sau remedii naturale
1- Căldura
Căldura poate ușura durerile de genunchi.
Puneți un plasture sau o sticlă de apă fierbinte pe genunchii dureroși.
Sau faceți o baie fierbinte.
Sau masați ușor genunchii cu o cremă de căldură.
2 - frigul
Răceala este foarte eficientă în caz de inflamație a genunchiului umflat și dureros.
Puneți o pungă de congelator, cum ar fi mazărea, sau o pungă umplută cu cuburi de gheață înfășurate într-o cârpă groasă pe genunchiul dureros timp de un sfert de oră.