Durerea de slăbit - Școala de slăbire
Cei care slăbesc o fac în speranța de a-și îmbunătăți starea de bine. Dacă durerea se dezvoltă în schimb, chiar dacă este doar temporară, nu are un efect atât de pozitiv asupra motivației. Înțelegerea semenilor este de obicei limitată. Vă ajută să vă dați seama că pierderea în greutate poate provoca dureri, direct sau indirect. Și că aceste dureri, dacă provin de fapt din slăbit, vor dispărea din nou. Și, în cele din urmă, durerea legată de durere apare numai atunci când anumite succese au fost deja obținute. Deci, într-un fel, ele sunt un indicator că sunteți pe drumul cel bun. Dacă durerea este neclară, ar trebui, desigur, să întrebați întotdeauna un medic pentru clarificări, deoarece chiar dacă pierdeți în greutate, puteți obține dureri care nu au nimic de-a face cu pierderea în greutate și care ar trebui tratate.
Durere când stai așezat
Grăsimea corporală servește nu numai ca un depozit de energie, ci și izolează și amortizează. Acest lucru se observă în special atunci când tampoanele de grăsime de pe fese sunt în scădere și oasele așezate apar brusc atât de ascuțite. Atunci este foarte dureros să stai, mai ales pe suprafețe dure. Această durere poate apărea, de asemenea, atunci când există o umplutură suficient de obiectivă. Dacă pierzi mult, vei experimenta faze în care apare această durere și apoi dispare din nou. Dacă sunteți sigur că durerea este cauzată de scăderea depozitelor de grăsime, nu aveți nevoie de tratament. Durerea dispare de la sine, corpul se obișnuiește cu noile circumstanțe. Între timp, puteți obține ușurare cu o pernă.
Nicole Hunter:
Degresantul
O anatomie a pierderii în greutate
Rowohlt Taschenbuch Verlag: 288 pagini
Durere în abdomenul superior drept
Ar trebui să consultați un medic pentru orice fel de durere abdominală; aceasta poate avea o varietate de cauze, dintre care unele sunt inofensive. Durerea la nivelul abdomenului superior drept apare relativ des la pierderea în greutate, poate fi durere hepatică. Descompunerea și utilizarea grăsimii corporale este o povară imensă asupra ficatului. În plus, grăsimea corporală conține diferite tipuri de poluanți care sunt eliberați la pierderea în greutate. Ambele stresează ficatul, care poate reacționa cu durerea. În special, dacă ficatul a fost deja deteriorat din alte motive, aceste sarcini pot copleși ficatul. Medicul poate spune dacă tratamentul este necesar și dacă ar fi mai bine să slăbești puțin mai încet.
Dureri abdominale inexplicabile
Durerea abdominală care nu poate fi atribuită cu precizie unei anumite zone poate fi cauzată și de pierderea în greutate. Grăsimea viscerală, care se află în cavitatea abdominală dintre organele interne, nu este doar dăunătoare sănătății și enervantă, ci și umple spațiul dintre organe. Când grăsimea dispare, organele își schimbă poziția în abdomen, în timp ce țesutul conjunctiv care susține organele trebuie să se obișnuiască din nou cu sarcina sa. Dacă nu se găsește altă cauză a durerii, antrenamentul regulat și moderat al mușchilor abdominali poate ajuta la restabilirea stabilității și la menținerea organelor la locul lor.
Dureri articulare
Durerile articulare pot avea numeroase cauze, mai ales ele sunt legate indirect doar de pierderea în greutate. De exemplu, consumul excesiv de proteine și grăsimi, care poate apărea în cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, poate duce la gută sau atacuri de gută. Nu toată lumea reacționează în acest fel la o dietă unilaterală, dar cel târziu, când aveți astfel de simptome, ar trebui să vă gândiți la o dietă echilibrată, cu toți nutrienții. Atât durerile articulare, cât și guta pot fi tratate, deci ar trebui să consultați un medic cu ea.
Durere la genunchi, șolduri, picioare
Cei care slăbesc, de obicei, încep și un program sportiv. Mulți consideră că este greu să înceapă încet și sensibil, se copleșesc pe ei înșiși. Durerea la nivelul articulațiilor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor, în general în sistemul musculo-scheletic, este apoi recunoașterea suprasolicitării. Dacă durerea este acolo, doar o pauză în antrenament va ajuta. Începutul proaspăt ar trebui apoi să urmeze un plan de antrenament sensibil, cu un început lent și o creștere treptată. Acesta este cel mai rapid mod de a-ți crește condiția fizică și consumul de calorii fără a te supraîncărca. Alte încălțăminte sau branțuri ortopedice ajută adesea la durerea piciorului.
Micul antrenor din spate:
Exerciții rapide pentru acasă și în deplasare
Dureri de spate
Durerile de spate pot proveni și din exerciții fizice excesive. Dar mai des provin din faptul că nu au făcut suficient exercițiu în trecut. Țesutul gras are și o funcție de susținere. Când dispare, lipsa mușchilor spatelui se face simțită din nou. Cu sportul, inclusiv exerciții speciale de spate, puteți face durerea să dispară din nou pe termen lung. Bolile degenerative ale coloanei vertebrale, care pot duce și la dureri de spate, ar trebui, totuși, tratate de un medic.
Nu este ușor pentru cei care slăbesc
Se poate întâmpla ca pierderea în greutate să ducă la efecte secundare neplăcute, inclusiv durere. Dacă pierderea în greutate este cauza durerii, aceasta va dispărea. Dacă anumite comportamente, o dietă nesănătoasă sau exerciții fizice excesive sunt cauza, atunci aceasta poate fi schimbată și se poate comporta mai sensibil. Cu o dietă sănătoasă și un volum de muncă adaptat propriei condiții fizice, puteți pierde în greutate bine, nu trebuie să exagerați sau să mergeți la extreme. Durerea poate fi, de asemenea, un semn de avertizare că exagerați.
În orice caz, merită pe termen lung să depășești dificultățile, să nu renunți, să slăbești în continuare. La final te vei simți mai bine decât înainte de acceptare. Obezitatea persistentă este mai mult o limitare decât disconfortul temporar.
Mai multe informații despre acest subiect:
Durere în picioare - Ce să facem în legătură cu asta.
Durerea la picioare este o problemă obișnuită și nu doar pentru persoanele supraponderale. De multe ori te poți ajuta.
Antrenament abdomen
De asemenea, vă puteți antrena stomacul acasă. Fără ajutoare. Cum se face bine.
Slăbiți cu exercițiile fizice
Exercitiile fizice sunt bune pentru a slabi. Dacă pornești corect, nu exagera. Câteva gânduri despre asta.
Îngheață la slăbit
Congelarea este aproape la fel de inconfortabilă ca durerea. De unde vine senzația de frig și ce poți face în acest sens.
Senzația de a fi grasă
Cei care se simt prea grasi sufera. Aceasta este o durere psihologică pe care nu ar trebui să o înduri.