Durerea la genunchi cum să înveți să faci corect; ghemuit - Ultimateknees ™
Durerea la genunchi este o plângere obișnuită care afectează persoanele de toate vârstele.
Cu toate acestea, persoanele care se ghemuit incorect și cei care au o leziune la genunchi sau o problemă existentă la genunchi pot prezenta dureri la genunchi.
Mulți oameni se ghemuit regulat ca parte a antrenamentului sau în timpul sarcinilor zilnice. Ghemuit corect nu ar trebui să provoace dureri de genunchi.
În acest articol, veți afla ce cauzează durerile de genunchi din ghemuit, cum să le tratați și cum să preveniți durerile de genunchi în viitor.
Durerea de genunchi ghemuit: cauzele
Posibilele motive pentru care o persoană poate suferi dureri de genunchi în timp ce este ghemuit sunt următoarele:
Furnicături genunchi din ghemuit necorespunzător
Dacă oamenii nu se ghemuit corect, pot avea dureri la genunchi. Executarea slabă a acestei mișcări poate pune presiune pe genunchi, mai degrabă decât pe mușchii coapsei și glutei, vă recomandăm să consultați acest articol pentru a întări mușchii din jurul genunchiului.
Vom prezenta cum să vă ghemuiți în mod corespunzător mai târziu în acest articol.
O persoană care continuă să aibă dureri după ce a ajustat modul în care se ghemuit ar trebui să-și vadă medicul pentru a verifica dacă există probleme la genunchi.
Genunchi entors: datorită răsucirii sau îndoirii incomode
A răsucire incomodă genunchiul în timpul ghemuitului sau o lovitură la genunchi poate provoca o entorse.
Entorse sunt dureroase și pot provoca umflături. Aceste leziuni se pot produce ghemuit dureros și efectuarea altor exerciții care implică genunchiul.
O persoană cu un genunchi entors poate avea, de asemenea, durere. dificultate la mers sau puneți greutatea pe acea articulație.
Sindromul durerii patelofemorale poate provoca dureri în jurul genunchiului și în partea din față a genunchiului, făcând ghemuit dureros.
Oricine poate dezvolta sindromul durerii patelofemorale, dar unii oameni îl numesc " genunchiul alergătorului "sau" genunchiul jumperului ", deoarece afectează adesea persoanele care fac exerciții fizice. Orice leziune la genunchi poate provoca, de asemenea, dureri la genunchi la ghemuit.
Tendinite: utilizarea excesivă a tendoanelor
Tendoanele leagă mușchii de oase. Tendinita genunchiului poate apărea dacă o persoană pune presiune sau folosește excesiv tendoanele din jurul genunchiului, provocându-le umflarea.
Tendinita este mai probabil să apară ca urmare a mișcărilor repetitive, mai ales dacă acestea pun multă forță pe tendon. Oamenii fac adesea mișcări repetitive atunci când joacă sport sau lucrează la muncă manuală.
Osteoartrita genunchiului, o boală din ce în ce mai frecventă
Artrita face articulațiile dureroase și inflamate. Diferite tipuri de artrită pot afecta aproape orice articulație din corp, inclusiv genunchiul.
Cartilajul este țesutul moale și ferm care înconjoară articulațiile și le permite să se miște ușor. Osteoartrita se dezvoltă dacă acest cartilaj se deteriorează.