Dureri de cap - Evitați analgezicele - Scrisoare de la Dr. Rueff
Ce ar putea fi mai banal decât durerea de cap (sau durerea de cap) ?
Ce ar putea fi mai ușor decât să vă grăbiți pe un „calmant” (sau analgezic) pe care îl păstrați cu grijă câteva cutii (adesea expirate) în dulapul dvs. cu medicamente ?
Cu toate acestea, acest gest nu este lipsit de risc. Și mai presus de toate există un număr mare de soluții naturale la durerile de cap, atât în prevenire, cât și în ameliorare.
Originea durerilor de cap
Originea cefaleei este complexă și foarte variată. Pentru a rezuma, să spunem că există două afecțiuni pe care multe femei, în special, le cunosc [1]: migrena și durerea de cap pulsabilă.
Durere de cap, foarte frecvent la femei, este adesea legată de ciclul hormonal. Uneori este precedat de greață sau probleme oculare și este declanșat de:
- stres psihologic;
- alimente specifice;
- schimbări bruște ale mediului, cum ar fi scăderea presiunii atmosferice;
- schimbări bruște de temperatură;
- anumite mirosuri.
Durerea este adesea localizată la o singură parte a capului.
Orice intoleranță alimentară poate fi cauza, desigur, a intoleranței la gluten și/sau lactoză. La alte persoane, sunt afectate alimentele care conțin histamină sau tiramină, cum ar fi ciocolata, vinul alb, anumite brânzeturi, pește sau citrice. Există diete fără tiramină și/sau histamină [2] care sunt imediat eficiente.
Dureri de cap pulsatile poate avea, pe lângă cele de mai sus, origini infecțioase, cum ar fi sinuzită cronică nerecunoscută, corecție slabă a vederii, tulpina coloanei cervicale și multe alte cauze.
Oricare ar fi diagnosticul, cu greu am văzut dureri de cap rezistând prevenției nutriționale combinate cu „detoxifiere” sezonieră.
Așa-numita dietă „antiinflamatoare și detoxifiantă” se bazează pe trei piloni:
- să se abțină sau să reducă semnificativ alimentele care conțin gluten și lactoză, deci practic toate cerealele (cu excepția orezului și hrișca) și a produselor lactate de origine bovină;
- să vă abțineți de la alimente cu o încărcătură glicemică mare pentru a evita hipoglicemia și hipoglicemia, care sunt adesea declanșatoare;
- reduceți aportul de proteine animale (și în special carne) care, în exces, perturbă flora intestinală, metabolismul hepatic și renal și se comportă ca alimente care promovează inflamația și durerea.
„Detoxifierea” este sezonieră și vă permite să vă întoarceți în formă și să vă pregătiți pentru schimbarea anotimpului.
Acupuncturistii și practicienii din medicina chineză recomandă cel puțin patru ședințe de acupunctură pe an, înainte de fiecare schimbare a „energiei sezoniere”.
Fitoterapeuții și homeopații au toate rețetele lor bune cu plante în tincturi mame sau în diluții scăzute, cum ar fi celandină, păpădie, bijuterie de aur, fumitor, albin de tei, ciulin de lapte, desmodiu ... Câteva zile de post, sau cel puțin exclusiv sau dieta parțial vegetariană, vă permite să redobândiți forma și tonul.
Fumitor (Fumaria officinalis) este recomandat în caz de supraîncărcare digestivă, iar acesta din urmă este adesea asociat cu o tendință de migrenă.
Are o acțiune asupra pielii și poate fi asociat cu gălbenele, panselă sălbatică sau brusture; are, de asemenea, o acțiune antialergică, care poate fi de neprețuit în cazul unei perioade de polenizare.
Cure de o lună se pot face primăvara și toamna prin combinarea sau continuarea cu alburnul de tei.
Grăbirea după analgezice nu este o idee bună
Contraindicațiile și efectele secundare ale analgezicelor, indiferent dacă sunt medicamente pe bază de paracetamol sau antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru care ibuprofenul este lider, pot fi deosebit de periculoase în cazurile de migrene sau dureri de cap.
Deoarece boala și originile sale slăbesc două organe expuse în special efectelor secundare ale acestor medicamente.
Nimeni nu se mai îndoiește de toxicitate hepatic paracetamol, care uneori se încearcă a fi minimizat, indicând faptul că apare doar în doze repetate și continue mai mari de trei grame pe zi. Cu siguranță, dacă luați acest medicament singur nu vă va ucide, rămâne faptul că paracetamolul, singur, este cauza unui număr mai mare de transplanturi hepatice decât cele atribuite alcoolismului cronic. Un studiu britanic publicat într-un prestigios jurnal [3] menționează nu numai posibilitatea apariției unor probleme hepatice grave, chiar fatale, ci și o agravare a riscului cardiovascular, digestiv și renal de îndată ce se iau cincisprezece comprimate pe săptămână.
Imaginați-vă riscurile în cazul unor toxicități cumulative de la alcool sau alte medicamente hepato, cardio sau reno-toxice, pentru care medicul curant ignoră uneori prescripția de către specialiști! Mai ales că durerile de migrenă și durerile de cap sunt adesea asociate cu tulburări hepatice, uneori veziculare sau renale.
Aspirina și AINS, ca ibuprofenul, nu fac mai bine! Cunoaștem riscurile lor cardiovasculare [4], renale, gastrice și (ca și aspirina) de sângerare [5]. Cu toate acestea, anumite migrene și cefalee pot fi legate de hipertensiune arterială slab înțeleasă sau slab controlată, slăbirea vasculară și, prin urmare, un risc crescut de accident vascular cerebral.
AINS, la fel ca multe medicamente care conțin paracetamol, sunt disponibile fără prescripție medicală în farmacii. Prin urmare, medicul nu are control asupra consumului pacientului său. Și obiceiurile sunt atât de înrădăcinate încât mă îndoiesc, dacă toată lumea ar fi cu adevărat conștientă de riscul de droguri al acestor substanțe, că ar exista un consum mai mic.