Dureri de gât • Ce ajută

Curenți de aer, frig, o mișcare greșită sau un mic accident în trafic sau în timpul sportului: gâtul doare și se trage în umeri. Tot felul de dureri de gât, ce remedii și medicamente la domiciliu pot ajuta rapid în caz de urgență și cum să preveniți durerile de gât.

Există numeroși factori declanșatori pentru durerea gâtului, tensiunea gâtului sau o rigiditate a gâtului. Dar, în cea mai mare parte, scaunul curent din restaurant sau „acea mișcare stupidă” sunt doar picăturile care fac ca butoiul să se revărseze, deoarece coloana cervicală a fost suprasolicitată și suprasolicitată de mult timp. Apoi, medicul vorbește adesea despre sindromul coloanei cervicale.

Durerea de gât vine spontan - dar nu este surprinzător

Gâtul este de fapt o parte extrem de mobilă a corpului nostru: rotire, îndoire, întindere, de asemenea, în combinație pe mai multe axe - de ce ar trebui ca o mișcare să declanșeze brusc durerea? Sau frig și curenți: corpul nostru este cu adevărat atât de sensibil? Tocmai aceste lucruri mici devin prea mult pentru coloana cervicală și mușchii gâtului. Cu toate acestea, declanșatoarele acute pentru durerea de gât nu sunt problema reală.

Doar utilizarea excesivă pe termen lung a zonei umerilor și a aparatului de susținere a capului nostru se poate dezvolta acolo inflamație și întărire musculară. De obicei, ei sunt sus o postură proastă Cu alte cuvinte, o postură greșită la birou, atunci când stai de fapt relaxat pe canapeaua din fața televizorului sau când stai în picioare: umerii sunt lăsați, spatele este rotunjit, șoldurile sunt transversale și coloana vertebrală se arcuie spre exterior. Drept urmare, primii mușchi se scurtează, postura devine și mai gravă, se dezvoltă tensiunea musculară și postura de ameliorare care rezultă îngreunează întreaga problemă.

Pentru că atunci când mușchii gâtului se întăresc, ei stoarce arterele importante. Fluxul de sânge este perturbat sau chiar întrerupt. Prin urmare, un gât rigid poate provoca o mare varietate de imagini clinice, inclusiv dureri de cap, amețeli, dificultăți de respirație, inimă în cursă și chiar sângerări menstruale neregulate și dureroase.

Mușchii din zona gâtului trag de oase ca o frânghie încordată și îngheață literalmente. Strângere dură, Acesta este termenul medical pentru tensiunea gâtului, apasă asupra structurilor nervoase și provoacă durere.

Cele mai frecvente cauze de durere a gâtului și rigiditate a gâtului

Durerea gâtului rezultă aproape întotdeauna din probleme cu mușchii, tendoanele, ligamentele și fasciile gâtului în sine și/sau brâul umărului. Tensiunea gâtului și tulpinile apar spontan și trec în câteva zile.

Cu toate acestea, uzura sau bolile acute până la cele cronice pot declanșa și dureri la nivelul coloanei cervicale. Aceasta include:

Inflamație (spondilită, spondilodiscită, bursită a centurii umărului)
leziuni acute (whiplash, fractură vertebrală, hernie de disc)
boli interne acute (angina pectorală, infarct miocardic acut)
boli reumatice (artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă)
boli neurologice (paralizie, leziuni nervoase, leziuni ale măduvei spinării)
Uzură (deteriorarea discurilor intervertebrale până la discurile herniate)
Uzura articulațiilor (osteoartrita) în zona vertebrelor cervicale și a centurii umărului)
Sindromul fibromialgiei (FMS)
Stenoza coloanei vertebrale a coloanei cervicale

În cazul durerilor de gât recurente, trebuie luat în considerare un factor declanșator suplimentar: psihicul. Stresul și efortul emoțional în viața profesională sau privată duc la creșterea tensiunii corporale și astfel la tensiunea musculară. Acest lucru se observă în special la nivelul mușchilor gâtului. Deși tratamentul simptomelor nu diferă de durerea ortopedică a gâtului, prevenirea în acest caz este foarte diferită.

Durerile de gât prind fiecare a doua persoană: simptome

Durerile de gât apar la fiecare grupă de vârstă. Chiar și copiii se plâng de dureri la nivelul coloanei cervicale pe măsură ce cresc. Odată cu înaintarea în vârstă, probabilitatea crește din nou semnificativ pe măsură ce mușchii și suprafețele articulațiilor se uzează treptat. Acest proces apare mai des și mai devreme la femei, probabil din cauza unei mase musculare mai mici.

Sindromul cervical sau sindromul coloanei cervicale este termenul generic pentru durerea la nivelul coloanei cervicale. Include durerea gâtului ca simptom principal, însoțit de unul iradierea durerii în umeri dar fără neurologie, deoarece medicii rezumă tulburări senzoriale, cum ar fi furnicături sau amorțeală a pielii. Pentru a minimiza durerea, cei afectați adoptă o postură amelioratoare (torticolis), care apoi întărește mușchii imobili și blochează coloana cervicală și una gat intepenit Oportunitati.

Vino la simptomele descrise mai sus eșecuri neurologice adăugat, astfel încât brațele, mâinile sau degetele furnicături, medicul vorbește despre Sindromul cervico-brahial. Acest lucru se datorează nervilor iritați în zona inferioară a coloanei cervicale (vertebre de la C5 la C7), unde apar nervii extremităților superioare. Pot fi iritați de o nealiniere vertebrală sau chiar ciupite în cazul unei hernii de disc.

Durerea nu continuă în direcția trunchiului corpului, adică spre spate sau piept, ci spre cap - adică dacă simptome precum durerea de gât Amețeli, greață, cefalee, vedere încețoșată și tinitus adăugat - aceasta se numește sindromul cervicocefalic desemnat.

Cum examinează medicul: diagnosticul și evoluția durerilor de gât

Diagnosticul durerii de gât este ușor de făcut, chiar și pentru persoanele laice. Pur și simplu această durere severă din coloana cervicală face ca problema acută să fie foarte clară. Cu toate acestea, pentru medic nu contează doar tratamentul simptomelor proeminente, ci mai degrabă trebuie să găsească declanșatorul, astfel încât durerea să nu reapară. Iată cum o face:

Diagnosticul ocular:

Determinați mobilitatea:
Pacientul trebuie să se întoarcă și să încline capul în toate direcțiile. Medicul folosește acest lucru pentru a determina mobilitatea maximă care este încă disponibilă. Din aceasta el deduce ce mușchi sunt afectați de tensiune, dacă există blocuri articulare sau care nervi suferă în prezent. Dacă mișcarea de încuviințare este dureroasă, medicul trebuie să ia în considerare și meningita ca o posibilă cauză.

Constatare palpabilă:
Medicul stabilește cât de strâns este un mușchi și dacă s-au format puncte de declanșare prin palparea regiunii dureroase.

Roentgen:
Cum se raportează exact vertebrele unele cu altele? Coloana cervicală este înclinată spre exterior (scolioză)? Spațiile intervertebrale sunt suficient de mari? O radiografie în patru planuri arată poziția coloanei cervicale din toate perspectivele și este standard în clarificarea durerii recurente a gâtului.

Diagnostic extins, după cum este necesar:
Dacă constatarea este încă neclară, pot fi utilizate alte metode de imagistică, cum ar fi imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Acest lucru este esențial mai ales în cazul eșecurilor neurologice.

Remedii la domiciliu și medicamente pentru durerile de gât

În funcție de declanșator, durerile de gât pot dispărea aproape la fel de repede pe cât a apărut. Cel puțin cauzele musculare pot fi tratate bine. Cu toate acestea, dacă o ușoară durere rămâne netratată, aceasta duce la o tensiune ulterioară a gâtului, se dezvoltă inflamație - gâtul rigid este acolo. În terapia tensiunii gâtului și a durerii, se disting două faze:

În Faza acută principalul simptom în sine, adică tensiunea gâtului, este tratat în mod cuprinzător. În același timp, sunt tratate și simptome însoțitoare, cum ar fi amețeli, tulburări vizuale sau dureri de cap. Deoarece durerea apare de obicei brusc, remedii casnice și medicamente din cabinetul de medicamente sunt luate în considerare pentru prima abordare de tratament:

căldură, de exemplu cu perne din piatră de cireș, comprese de quark sau emițătoare de lumină în infraroșu, unguent de încălzire sau tencuieli cu capsaicină.

Analgezic Cu agenți antiinflamatori precum ibuprofen sau diclofenac, luate sub formă de comprimat, poate avea un efect sistemic - adică din interior.

A aplicare locală de unguent sau gel Folosirea acestor ingrediente pe mușchii dureroși este utilă. Cu toate acestea, în timp ce gelurile sunt absorbite rapid, un unguent poate fi masat ușor, astfel încât nodurile musculare să fie, de asemenea, slăbite mecanic.

Dacă durerea nu dispare în câteva ore sau dacă apar simptome neurologice, cum ar fi furnicături sau amorțeală a pielii, trebuie consultat un medic. El poate administra doze mari de analgezice pe cale intravenoasă. Ameliorarea durerii prin intermediul unui anestezic local (furaje) injectat sub piele se efectuează numai în cazuri excepționale.

În Faza post-acută cauza durerii gâtului și a tensiunii gâtului trebuie găsită și tratată. Administrarea de analgezice ar trebui, de asemenea, să fie cât mai scurtă posibil. Fizioterapia (kinetoterapia) este cea mai importantă componentă în remobilizarea gâtului rigid.

Ambii Tratamentul prin frecare vine la terapiile manuale pentru utilizare. Este capabil să slăbească structurile musculare întărite. Terapeutul lucrează mușchii și țesutul conjunctiv cu o presiune mare. Nu este întotdeauna complet nedureroasă.

Sunt posibile și metode alternative de tratament, cum ar fi acupunctura.

Dacă nu este posibilă îmbunătățirea prin fizioterapie, sunt disponibile metode de terapie a durerii, cum ar fi introducerea unui cateter de durere. Un ultim pas - și, din păcate, adesea singura opțiune terapeutică pentru o hernie de disc - este operația: intervențiile microchirurgicale din domeniul specialist al chirurgiei coloanei vertebrale oferă persoanei afectate din nou mobilitate fără durere.

Cum previn durerile de gât?

Prevenirea este mai bună decât cea mai bună terapie. Prin urmare, nu ar trebui să lăsați tensiunea și durerea gâtului să se dezvolte în primul rând. Aceste sfaturi vă vor împiedica să aveți un gât rigid:

Evitați încărcăturile monotone!
Verifică-te iar și iar: stau corect? Scaunul și biroul meu de birou sunt potrivite pentru mărimea mea? Este ecranul computerului suficient de departe și nu prea mare?

Eliberați zona gâtului!
Când călătoriți cu avionul, mașina sau trenul, pernele de sprijin pentru gât sunt cel mai bun tovarăș de călătorie.

Exercitați-vă gâtul!
Și ia-o ușor. Un gât puternic începe pe spate. Cu echipamentele de fitness puteți crește încarcarea încet și nu riscați să exersați. Înotul, în special spatele, este un antrenament bun pentru zona spatelui și a gâtului.

Relaxeaza-te!
În fața computerului, în special, mulți oameni au tendința să ridice din umeri, mai ales atunci când lucrurile se înnebunesc din nou. Așadar, gândiți-vă mai des și lăsați-vă umerii să cadă, înconjurați alternativ înainte și înapoi și întindeți brațele peste cap. (Mai multe exerciții pot fi găsite în textul de mai jos). Telefonul mobil sau telefonul trebuie ținut întotdeauna de mână și nu între ureche și umăr.

Verifică-ți postura de dormit!
Oricine se trezește dimineața cu gâtul încordat și este rupt în mod repetat din somn noaptea ar trebui să primească o pernă ortopedică pentru gât. Acestea sunt disponibile atât pentru traversele laterale, cât și pentru cele din spate.

Oferă relaxare!
Mai mult de jumătate dintre toți cei cu gâtul tensionat au probleme psihologice, prea mult stres și furie. De aceea este important: terapii de relaxare precum yoga și antrenament autogen împotriva stresului.

Protejați-vă gâtul cu căldură!
La vânt și îngheț, ar trebui să protejați zona gâtului de curenți și răcire. Băile obișnuite cu, de exemplu, adăugarea de lavandă, ace de molid sau cimbru fac minuni.

Exerciții pentru dureri de gât

Mai ales persoanele care trebuie să lucreze mult și mult timp la birou au deseori probleme în zona gâtului și a umerilor. Cu toate acestea, durerea și tensiunea gâtului pot fi ameliorate cu exerciții simple și - dacă sunt efectuate în mod regulat - pot fi prevenite. Exercițiile se pot face atât în șezut, cât și în picioare și pot fi ușor integrate în ziua de lucru.

Program de exerciții pentru gât

Cercuri de braț pentru slăbire: Stai în poziție verticală și înconjoară cu ambele brațe - înainte, înapoi și al treilea, un braț înainte și unul înapoi
Cercuri de umăr: Așezați-vă în poziție verticală pe partea din față a scaunului, lăsați brațele să atârne în jos, mențineți capul drept și înconjurați încet umerii - de 20 de ori înainte, de 20 de ori înapoi.
Umeri din umeri: În timp ce stați în poziție verticală, trageți umerii drept în sus spre urechi de mai multe ori - mai întâi ambii umeri în același timp, apoi alternativ. Asigurați-vă că nu vă rotunjiți spatele (încordați stomacul!).
Întinderea laterală a gâtului: Lăsați brațul stâng să atârne într-un scaun drept și vertical. Puneți mâna dreaptă deasupra capului pe urechea stângă. Acum înclină capul spre dreapta, astfel încât urechea ta dreaptă să se deplaseze spre umăr. Măriți ușor întinderea cu mâna dreaptă. Brațul stâng trage ușor în jos. Țineți tensiunea timp de zece până la 20 de secunde, apoi eliberați și repetați de cealaltă parte.
Barbă la piept: Te așezi drept cu spatele drept. Prindeți partea din spate a capului cu ambele mâini, cu coatele îndreptate înainte. Acum înclină bărbia spre piept și crește ușor tensiunea cu mâinile. Veți simți întinderea în zona superioară a spatelui și a gâtului. Țineți poziția timp de zece până la 20 de secunde, apoi slăbiți-o încet.
Întoarceți capul: În poziție verticală dreaptă, întoarceți-vă capul foarte încet și în mod deliberat spre dreapta și stânga de aproximativ zece până la 15 ori, ca și cum ar fi privit peste umăr. Păstrați umerii în jos și trageți ușor omoplați împreună.

Exerciții de întărire pentru gât și gât

Pentru a preveni tensiunea gâtului, trebuie întăriți și mușchii gâtului. Următoarele exerciții, care sunt efectuate în mod regulat, sunt potrivite în acest scop:

Mușchii laterali ai gâtului: Stai drept cu mâna stângă pe sau deasupra urechii stângi. Creșteți presiunea cu mâna, aplicați o contrapresiune ușoară cu capul. Țineți tensiunea timp de zece secunde, eliberați încet, două până la trei repetări, apoi comutați pe cealaltă parte
Gâtul posterior-și mușchii gâtului: În poziție dreaptă, verticală, puneți o mână pe frunte, creșteți presiunea și apăsați-o cu capul. Țineți tensiunea timp de zece secunde, eliberați încet, două până la trei repetări. Variație: Alți mușchi sunt abordați dacă creșteți presiunea pe bărbie în loc de frunte.
Mușchii gâtului din față: Principiul funcționează și în zona gâtului frontal. Pentru a face acest lucru, puneți una sau două mâini pe partea din spate a capului și construiți contrapresiune cu capul. Țineți din nou câteva secunde, slăbiți încet și repetați.

Important în toate exercițiile pentru mușchii gâtului: mențineți spatele drept și trageți umerii în jos și înapoi. Intinderile se efectuează ușor cu doar o ușoară durere de întindere. Faceți toate exercițiile încet și conștient, nu faceți mișcări rapide și bruște.

Dacă aveți deja dureri severe de gât sau disconfort la nivelul coloanei cervicale, discutați cu medicul sau terapeutul care sunt exercițiile potrivite.