Dureri de spate și dureri de spate Este sigur să folosiți o platformă vibrantă Lorraine Evoluence
Platforma vibratoare este cu siguranță în tendință de câțiva ani. Promovată de producători și mărci de fitness, avantajele sale sunt numeroase: în funcție de pozițiile utilizatorului, platforma oscilantă poate stimula diferite grupuri de mușchi din corp fără a cheltui atât de multă energie cât în sala de greutate. În câteva mișcări, este astfel posibilă tonificarea mușchilor, completarea dietei de slăbire sau chiar efectuarea unui masaj complet pe tot corpul. Dar ce se întâmplă cu persoanele cu dureri de spate? Pot practica această sesiune într-o sală de fitness sau în confortul casei lor? ?
Platforma vibratoare: cum funcționează ?
Platforma oscilantă are particularitatea de a genera vibrații de înaltă frecvență, care are ca efect lucrul mușchilor mai mult decât în timpul activității fizice obișnuite. Într-adevăr, vibrațiile sunt bine cunoscute pentru a activa imediat reflexele musculare, făcând astfel grupurile musculare să funcționeze la capacitatea lor maximă. Rezultatele edificatoare pot fi apoi obținute în 10 minute de ședere, în loc de o oră de exercițiu fizic normal.
Principiul platformei vibrante este foarte simplu: mențineți o poziție timp de câteva minute pe platforma vibrantă. Ondulațiile și vibrațiile generate de placă provoacă apoi contracții musculare reflexe pentru a lucra tendoanele și ligamentele la o intensitate de neegalat de dispozitivele convenționale de culturism. În funcție de nevoile dvs., puteți regla frecvența și amplitudinea vibrațiilor pentru a controla mașina, astfel încât să îndeplinească exact obiectivele dvs. Dar principalul lucru este că mușchii dvs. se activează reflex ca răspuns la vibrații.
Platforma vibratoare: care sunt avantajele ?
Avantajele unei platforme vibrante (mai multe informații aici) sunt suficient de numeroase pentru a vă face să alegeți acest dispozitiv pentru exerciții fizice, mai degrabă decât echipamentele de fitness tradiționale.
Boala Parkinson și depresia
Se întâmplă că anumite situații medicale pot forța un pacient să evite exercițiile fizice tradiționale și să opteze pentru sesiunile de platformă oscilantă. În special, persoanele în vârstă care sunt deprimate sau care suferă de boala Parkinson pot beneficia de avantajele vibroformatorului în ceea ce privește stabilitatea și tonusul.
Pentru a lucra puternic mușchii
Principalul avantaj al platformei vibrante este că vă permite să construiți mușchii într-o perioadă scurtă de timp, folosind exerciții izometrice precum ghemuitul sau împingând pe o platformă vibrantă. Efectuarea unei serii de exerciții de 30-90 secunde o dată pe zi, sau de trei ori pe săptămână, ar fi mai mult decât suficientă pentru a obține rezultate.