Dușmanul culturilor sănătoase; Opțiunea este gustarea între ele

Săptămâna rezoluțiilor bune: la ce să te uiți într-o dietă sănătoasă și cum să scazi în greutate, explică Karin Barwich, șeful departamentului de nutriție de la Klinik Rosenberg

sănătoase

pe 29 decembrie 2016 la 16:12

Districtul Höxter/Bad Driburg. Pe lângă fitness, o dietă mai sănătoasă este una dintre cele mai bune rezoluții pentru noul an pentru mulți. Karin Barwich, șeful departamentului de consiliere nutrițională din clinica Rosenberg din Bad Driburg, explică ce include nutriția bună, ce este important pentru a pierde în greutate și de ce carbohidrații sunt mai buni decât reputația lor. Proiectul are succes numai dacă nu faceți prea multe rezoluții simultan. Să renunți la fumat, să faci mai mult sport și să mănânci sănătos în același timp - este prea mult. „În pași mici spre succes”, face apel la nutriționistul Karin Barwich. Acest lucru se aplică și nutriției, mai ales dacă doriți să slăbiți. Alimentele servesc la absorbția nutrienților și substanțelor active necesare. „Cu o muncă ușoară, sunt necesare zilnic 30 până la 35 de calorii pe kilogram de greutate corporală”, explică oecotrofolog și dietetician calificat. Odată cu înaintarea în vârstă, consumul de calorii scade, dieta trebuie ajustată.