Dutkiewicz Im; Război; cu propriul tău K; rper
Pamela Dutkiewicz de la TV Wattenscheid este unul dintre cele mai bune obstacole din Germania.
Foto: Wolfgang Birkenstock
A crezut că are probleme cu greutatea, a mâncat prea puțin și lucrurile au fost în creștere abia din 2013: Pamela Dutkiewicz, o atletă de top de la TV Wattenscheid 01, relatează dieta și atunci și acum. Și consecințele.
Nu pot avea deloc probleme de greutate. Această opinie este răspândită în ceea ce privește sportivii competitivi. Dar nu lovește realitatea. Pamela Dutkiewicz a experimentat din prima mână ce înseamnă să te antrenezi câteva ore pe zi și totuși ai o problemă de greutate. Astăzi îi este greu cu exact acest cuvânt: greutate. „Asta nu înseamnă cu adevărat nimic. Puteți cântări 60 de kilograme și 30% din acestea sunt grăsimi. Cântarele și afișajele de kilograme ne susțin o oglindă distorsionată. "
Dutkiewicz este un obstacol la TV Wattenscheid 01. Face parte din echipa națională din 2008. În ciuda performanțelor sale remarcabile, se lupta cu greutatea ei din acel an. Lunga luptă a început odată cu mutarea ei de la Baunatal la Wattenscheid. „Schimbarea a fost cea care m-a făcut să mă îngraș: mișcare, școală nouă și mâncare diferită decât cu mama”.
A devenit repede clar că trebuie să facă ceva. „Mi s-a făcut semn că ar trebui să cântăresc mai puțin de 60 de kilograme.” Pamela Dutkiewicz a urmat acest lucru, mâncând adesea nimic toată ziua, făcând exerciții timp de două ore după-amiază și apoi mâncând o masă normală, deoarece foamea ei a devenit prea mare la un moment dat. „În 2009 am cântărit de fapt mai puțin de 60 de kilograme. Dar eram total slab. În campionate cu preliminare, semifinale și finale, am reușit să rulez bine preliminarele, după semifinale am avut senzația că alergasem 800 de metri - și nici nu am văzut finala. "
Dutkiewicz i-a cerut mult corpului, dar nu i-a dat suficient pentru a umple bateria. „Corpul meu credea că suntem în război. A înregistrat totul, inclusiv grăsimile, desigur. Nu știa când va mai primi ceva. Eu și corpul meu - nu am avut încredere unul în celălalt. ”O consultație nutrițională de un an de la un expert de la Asociația Germană de Atletism nu a adus nicio îmbunătățire. Lui Dutkiewicz îi lipsea încă puterea, iar cântarele arătau în continuare numere prea mari. Principala problemă a rămas: a mâncat prea puțin.
Mântuirea a venit în martie 2013. De atunci, Dutkiewicz, cu ajutorul unui nou consilier, și-a asigurat aprovizionarea de bază cu suplimente alimentare și shake-uri proteice. În plus, metabolismul dvs. este stimulat de diferite preparate. „Am observat cum corpul meu a devenit mai ferm și am avut mai multă putere.” Totuși, cel mai important lucru a fost că a învățat să mănânce normal și echilibrat. Ea nu înlocuiește o masă cu mijloacele, ci o ia în plus.
Astăzi cântărește peste 60 de kilograme, este una dintre cele mai importante obstacole germane și a obținut cele mai bune șapte performanțe în 2014. Este una dintre cele mai bune 16 obstacole din Europa. Ceea ce s-a schimbat este compoziția corpului: mai mulți mușchi - mai puține grăsimi.