Calorii în friptură de file - friptură de file
De departe, cei mai mari furnizori de calorii sunt grăsimile. Doar un gram de grăsime ne dă 9 kcal. Consumul mediu zilnic de calorii pentru femei este de 2200 kcal, pentru bărbați 2600 kcal. Un consum suplimentar de calorii are loc pe oră, de exemplu atunci când faceți treburile casnice cu 170 kcal, atunci când înotați cu 630 kcal, când mergeți cu 340 kcal, când faceți drumeții cu 440 kcal, când mergeți cu bicicleta cu 390 kcal, când alergați cu 750 kcal, cu gimnastică cu 300 kcal, precum și cu muncă grea cu 210 kcal și mai mult.
Oricine a optat pentru o dietă conștientă știe că vitelul și carnea de vită cu conținut scăzut de calorii sunt ideale pentru aceasta. Cele mai puține calorii se găsesc în friptura de file cu conținut scăzut de grăsimi, care provine din cele mai bune părți ale fileului de vită. Dar, de asemenea, entrecotul (o parte a coastei tăiate), friptura de coajă (de la friptura de carne de vită sau șold), friptura de șold (de la cârpă de vită fără înveliș de șold), friptura porterhouse și friptura de os T (ambele de la friptura de vită) sunt, de asemenea, justificate la dietă conștientă de calorii, cum ar fi friptura de ochi (din coasta primară).