DVD-ul Jillian Michaels Yoga Extreme - Fitness în test
Videoclipurile de fitness sunt foarte populare chiar acum. După sărbătorile de Paște și înainte de Sezonul bikinilor mulți sunt încă în căutarea unei soluții rapide, eficiente și, în cel mai bun caz, pe termen lung a problemelor lor de figură. Toată lumea ar trebui să știe că dieta singură nu este suficientă. Oricine s-a uitat deja în jur la diaet-test.com va constata că dietele fără suport fizic duc de obicei rapid la temutul efect de yo-yo.
Dar dacă oricum nu te simți bine în corpul tău, plânge-te de propriile tale role de grăsime în fața oglinzii sau pur și simplu ai puțin timp în viața de zi cu zi, nu-ți place să mergi la sală. Prețul de membru este, de asemenea, de obicei un factor de descurajare. Videoclipurile de fitness oferă o soluție aici. Ele pot fi implementate când, unde și cum doriți. Și bineînțeles cât de des și cât vrei. Sunt tovarășul perfect în timpul unei diete.
Antrenorii din aceste videoclipuri motivează nu numai prin modelul lor sportiv. Adesea sunt dezvăluite trucuri și sfaturi care ar trebui să cucerească sinele mai slab. Și acum există o ofertă pentru aproape fiecare activitate sportivă în zona de fitness. Tot ce aveți nevoie este un DVD player, ceva spațiu, o suprafață nu prea tare și - cel mai important - motivație.
Yoga este o tendință de mulți ani de care aproape nimeni nu poate scăpa care dorește să-și atingă figura de vis cu fitness. Dar, pe lângă un corp vizual excelent, yoga ajută și la relaxarea sufletului și la creșterea flexibilității. Acest lucru face ca yoga să fie echilibrul perfect pentru o zi de muncă stresantă. Cu Jillian Michaels Yoga Extreme vă puteți relaxa nu numai, ci și arde multe calorii. Jillian și-a construit propriile exerciții pentru a stimula arderea grăsimilor. Cu Jillian Michaels Yoga Extreme ar trebui să puteți slăbi până la 3 kilograme pe săptămână. Este un antrenament total al corpului. Așadar, nu doar zonele cu probleme sunt instruite, ci întregul corp beneficiază de aceasta.
Veți obține o scurtă perspectivă asupra Jillian Michaels Yoga Extreme cu trailerul publicitar:
Jillian Michaels Yoga Extreme
DVD-ul are o structură simplă. În introducere, Jillian explică pe scurt de ce aveți nevoie pentru a vă putea antrena eficient. O suprafață antiderapantă, un covor de yoga este cel mai bun, ar trebui să fie disponibilă. Exercițiile pot fi efectuate desculț. Nivelul 1 și nivelul 2 sunt construite unul pe celălalt. Deci, ar trebui să înceapă cu nivelul 1. Ambele antrenamente durează 30 de minute.
De exemplu, puteți obține DVD-ul pe amazon.de. Puteți să le comandați în mod convenabil acasă prin intermediul acestui link:
Jillian Michaels Yoga Extreme - Nivelul 1
Chiar la începutul nivelului 1, un lucru este foarte pozitiv: Jillian este însoțită de două femei în timpul antrenamentului. Una dintre cele două femei va arăta întotdeauna versiunea pentru începători a exercițiilor, cealaltă femeie arată versiunea avansată.
Încălzire durează 5 minute. Acest lucru este suficient pentru a activa mușchii, pentru a le întinde ușor și pentru a obține pulsul și respirația. Exercițiile sunt ușor și ușor de urmat.
După alte 25 de minute la nivelul 1, ești transpirat, foarte flexibil și endorfinele sunt eliberate cu sârguință. Prima dată când Jillian Michaels Yoga Extreme Level 1 poți face exercițiile în versiunea pentru începători cu mult efort. Cu toate acestea, oricine este deja familiarizat cu yoga va găsi grozavă succesiunea rapidă a diferitelor exerciții. Se relaxează și în același timp stimulează circulația. Puteți simți acumularea puterii.
Exerciții de întindere În cele din urmă, arată-ți cât de flexibil ești după prima dată. Asta te lasă să vrei mai mult.
Jillian Michaels Yoga Extreme - Nivelul 2
Conform recomandării lui Jillian, nivelul 2 ar trebui făcut numai cu experiență yoga. Și trebuie să fim de acord cu ea. Posturile de yoga sunt solicitante și se desfășoară în succesiune rapidă.
Pozițiile deținere nu mai sunt îndeplinite atât de des și atât de mult ca la nivelul 1, dar sunt mult mai extenuante în ceea ce privește rezistența și echilibrul.
După o încălzire rapidă cu 3 salutări la soare, antrenamentul începe imediat. Încă de la primul exercițiu, îți dai seama că ar trebui să fii foarte bun la nivelul 1 pentru a putea ține pasul. Sunt necesare puterea, precum și viteza și echilibrul. Exercițiile sunt realizate rapid într-un stil aerob.
Nivelul 2 poate fi privit și ca un începător. Dar, înainte de a-ți pierde motivația din cauza exigențelor excesive, este mai bine să revii la Jillian Michaels Yoga Extreme - Nivelul 1 și să fii perfect aici mai întâi. Întinderea ulterioară este similară cu cea de la nivelul 1.
Concluzie cu privire la Jillian Michaels Yoga Extreme
Două antrenamente diferite de yoga, fiecare cu durata de 30 de minute, inclusiv încălzirea și întinderea, sunt ușor de încorporat în viața de zi cu zi. Deși pulsul este crescut de repetițiile rapide, antrenamentele sunt relaxante și, prin urmare, potrivite și pentru seară.
Vă puteți antrena oricând și nu aveți nevoie de multe accesorii. Îmbrăcămintea confortabilă și, eventual, un covor de yoga sunt suficiente.
Exercițiile sunt concepute astfel încât să se îmbine între ele. Cu puțină practică, nu mai trebuie să porniți DVD-ul pentru fiecare antrenament. De exemplu, un antrenament ar trebui să fie posibil și în vacanță pe plajă. Cu toate acestea, DVD-ul ajută întotdeauna la reîmprospătarea și mai ales la creșterea nivelului.
Credem că Jillian Michaels Yoga Extreme este potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicieni avansați. Mai ales cei care nu au doar forță și flexibilitate cu yoga, ci și circulație și fitness vreau să fac apel, va iubi antrenamentele.
Cu o miză de doar 14,99 euro, veți obține o pregătire echilibrată, care este deosebit de bună pentru persoanele care lucrează cu activități sedentare. Deoarece întregul mușchi de bază este antrenat și veți obține automat o postură mai sănătoasă.
Te-ai antrenat deja cu Jillian Michaels sau cunoști alte DVD-uri cu antrenamente yoga? Apoi lăsați comentariul și recomandarea dvs. aici.