Easysante wpadmin; Pagina 25; My Easy Sante

Rețete ușoare și sănătoase pentru Crăciun

Când vă gândiți la „meniul de Crăciun”, este greu să vă imaginați altceva în afară de rețete consistente, bogate în calorii. Cu toate acestea, este într-adevăr posibil să sărbătoriți în timpul sărbătorilor în timp ce vă gândiți la silueta voastră. Iată câteva rețete gustoase și festive, cu mai puține calorii !

Mănâncă sănătos de Crăciun

Anul acesta, vă invităm să integrați variația gastronomică a sănătății în meniurile dvs. de Crăciun și să creați meniuri ușoare care să vă captiveze oaspeții. Anul acesta, iată cum să sărbătorim fără exces.

Sfaturi pentru a vă ușura rețetele

Selectați alimentele potrivite: mâncați carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume și fructe uscate care ajută la digestie.

Reduceți consumul de alcool: momentele cu prietenii și familia sunt adesea însoțite de băuturi alcoolice. Mai bine să eviți abuzurile.

Evitați sau limitați anumite alimente: evitați consumul excesiv de dulciuri, sosuri, carne sau pește foarte gras, mezeluri, dar și feluri de mâncare picante și fierbinți deoarece, conform SEEN, pot provoca dureri abdominale, greață sau vărsături.

Mănâncă totul, dar în cantități mici: nu trebuie să fii plin să renunți.

Idei ușoare de rețetă de Crăciun

Anghinare prăjită și sos Cezar: Încălziți cuptorul la 150 ° C și acoperiți foaia de copt cu folie de aluminiu. Clătiți și uscați anghinarea. Tundeți tulpinile și tăiați la aproximativ doi centimetri de sus. Tăiați anghinarea pe jumătate pe verticală. Așezați jumătățile de anghinare pe foaia de copt și stoarceți sucul de la o jumătate de lămâie. Stropiți cu o lingură de ulei de măsline și puțină sare. Întoarceți anghinarea și bateți-le din nou. Tăiați părțile laterale și acoperiți-le cu folie, coaceți timp de 35 până la 40 de minute. Pentru sos, presărați o linguriță de sare peste usturoi, stoarceți sucul de lămâie, bateți muștarul, sosul Worcestershire și două linguri de ulei. Se adaugă parmezan.