Ebook Leangains - Forum Vegan

ebook leangains

Contribuție de către legume umane »2 august 2018 22:54

Uf, astăzi mă călărește. Dar Martin Berkhan, creatorul original al metodei de post intermitent 16/8 leangains, își scoate în sfârșit cartea mult așteptată după ani de pregătire - după ce tendința IF pe care a inițiat-o este aproape din nou - sau chiar mai rău: mainstream.

Husa decorativa:

Îl puteți precomanda acum, dar nu va fi livrat până pe 16 august, haha: https://www.amazon.de/Leangains-Method-. + câștiguri slabe

Prețul este foarte rezonabil și se spune că are peste 350 de pagini. Tocmai am cumpărat porcul într-o bătaie doar din nostalgie - mai mult în două săptămâni. Faptul că Alan Aragon scrie prefața garantează că nu poate fi o explozie completă.

Addendum. Uh-hrmm, ar trebui să menționez și asta:

„Cel mai mare obstacol în calea descoperirii nu este ignoranța - este iluzia cunoașterii”. - Daniel J. Boorstin

"Dacă vrei să ai mai mult succes, dublează-ți rata de eșec. Succesul se află pe partea opusă a eșecului." - Thomas J. Watson

Contribuție de către illith »3 august 2018 00:40

uite, nici nu știam că LeanGains era atât de forg * incompatibil.
. dar ce naiba îl ținea atât de mult? xD nu cumva cartea a întârziat cumva cu 5-10 ani? (cum ai spus deja ^^)

Contribuție de către legume umane »3 august 2018 06:53

După ce câștigurile slabe au lovit atât de rău, se pare că Martin nu a reușit să facă față faimei sale rapide în olimpicul de fitness online. Cel puțin calitatea conținutului articolelor sale a scăzut semnificativ între timp și părea să fie mai preocupat de el însuși. Procedând astfel, a făcut o impresie foarte dezechilibrată psihologic, ca să o pună cu atenție. Acum aproximativ 1 sau 2 ani a publicat câteva articole decente - sper că această carte se bazează pe asta.

Cred că îmi amintesc că Martin s-a exprimat deschis anti-vegan în mai multe rânduri. Dar înțeleg acest lucru mai mult în contextul relației sale în general problematice cu tema mâncării: înainte de faima sa de fitness, el a fost un model (și, probabil, a trebuit să se lupte cu tulburările alimentare datorită muncii sale, speculațiilor mele). Pe blogul său anterior, el și-a sărbătorit agresiv excesele alimentare (a mers în direcția consumului excesiv de mâncare) și s-a lăudat că acestea nu i-au afectat forma în nici un fel - pentru el poate o eliberare personală? Gândiți-vă că este critic față de dietele restrictive datorate trecutului său (deși câștigurile slabe nu sunt în totalitate lipsite).

Cu toate acestea, respingerea lui Martin față de veganism este probabil o rupere a afacerilor pentru majoritatea oamenilor de aici - după prima exuberanță, nu mai sunt sigur dacă ar trebui să-i promovez cartea aici.

„Cel mai mare obstacol în calea descoperirii nu este ignoranța - este iluzia cunoașterii”. - Daniel J. Boorstin

"Dacă vrei să ai mai mult succes, dublează-ți rata de eșec. Succesul se află pe partea opusă a eșecului." - Thomas J. Watson

Contribuție de către Balthazar2026 »3 august 2018 07:49

O atitudine anti-vegană nu ar fi un criteriu de excludere pentru mine.

Dar cu astfel de cărți mă întreb mereu ce valoare adăugată ar trebui să aducă.
Acum vine provocator și puțin de sus, dar pentru cineva care nu se află în subiect, sună ca una dintre aceste cărți ala:
„Cu această tulburare de alimentație și antrenament de 4 ore arăți ca un zeu și poți mânca ca o tonă” .

Nu recunosc valoarea adăugată medicală pentru sport și nutriție.
Chiar și în calitate de profan, am avut în mână titluri mai factuale și, mai ales, mai puțin dogmatice.

Contribuție de către legume umane »3 august 2018 8:35

Este posibil să aveți dreptate - textul de marketing de pe Amazon citește foarte hiperbolic. Mai ales vorbirea sa despre „secret”, pe care o păstrează încă după atâția ani, pare aproape cam disperată. În prezent, a devenit clar că ideea de bază a câștigurilor slabe este solidă, dar multe detalii sunt inutile pentru utilizatorul hobby (aruncați BCAA înainte de antrenament) sau, în cel mai rău caz, contraproductiv (recomandări pentru compoziția macro, insistența asupra micului dejun-sărituri în loc de anulare a cinei).

Cu toate acestea, Martin a fost cel care a introdus pentru prima dată postul intermitent (sau mai bine zis: hrănirea restricționată în timp) unui public larg (inclusiv eu) cu zece ani în urmă și, cu câteva modificări, urmăresc și astăzi această practică. De aceea simt nevoia să-i returnez favoarea cu o mică întârziere, cu o mică taxă.

Oricine nu a experimentat nebunia atât de strânsă în acel moment și pentru care numele Martin Berkhan nu înseamnă nimic, are în mod evident o viziune diferită, probabil mai obiectivă, a acestei cărți.

„Cel mai mare obstacol în calea descoperirii nu este ignoranța - este iluzia cunoașterii”. - Daniel J. Boorstin

"Dacă vrei să ai mai mult succes, dublează-ți rata de eșec. Succesul se află pe partea opusă a eșecului." - Thomas J. Watson

Contribuție de către legume umane »18 august 2018 08:05

Hmm, după ce l-am citit pentru prima dată, sunt mai puțin entuziast.

În primul rând, Martin ne spune povestea sa de viață (care putea fi citită într-o formă mai scurtă pe site-ul său cu ani în urmă). El vine ca o adevărată persoană nesimpatică - narcisistă, cu o notă de megalomanie. Aha, deci aceasta este viziunea interioară a unui sociopat. Cel puțin acum se poate începe estimarea a ceea ce l-a făcut ceea ce este el.

Apoi vine partea nutriției: Iată câteva capitole despre termogeneză. Martin încearcă să explice câteva principii cu care se poate crește extrem de mult termogeneza, cu rezultatul că se scade apoi mai repede. Apoi, există perle de dedesubt, cum ar fi „cel mai bine este să consumi 60% proteine - dar 50% este în continuare OK”. Apoi, el se felicită pe larg pentru astfel de cunoștințe extrem de științifice și extrem de inovatoare.

Cea mai mare parte a cărții sale este alcătuită din articole vechi de pe leangains.com, pe care le-a copiat pur și simplu și le-a lipit în apendice aici.

Concluzia este că aș descrie magnus opusul său ca pe un eșec real. Din moment ce am plătit doar mai puțin de 10 euro, mă pot simți cel puțin spiritual ușurat de faptul că mi-am plătit datoria karmică față de el - pentru faptul că am luat cunoștință de IF prin el. Dacă aș fi crăpat mai mult, m-aș simți smuls, dar asta este (aproape) ok.

Dacă sunteți interesat de IF și doriți să o citiți, ar trebui să evitați cu siguranță această lucrare. „Eat Stop Eat” al lui Brad Pilon este mult mai bun și acum există suficiente lucrări tipărite pe acest subiect, de exemplu. B. „The Fast Diet” de un domn Mosley (disponibil și în limba germană).

„Cel mai mare obstacol în calea descoperirii nu este ignoranța - este iluzia cunoașterii”. - Daniel J. Boorstin

"Dacă vrei să ai mai mult succes, dublează-ți rata de eșec. Succesul se află pe partea opusă a eșecului." - Thomas J. Watson