EBook Pierde ușor greutatea cu formula Carb-100 de la Grillparzer ISBN 978-3-641-55618-1
Grillparzer, MARION (autori)
- Informații
- Informații
- conţinut
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
- Informații
- conţinut
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
Pur și simplu cea mai bună dietă din lume
Nu grăsimile te îngrașă, ci excesul de carbohidrați - acum a fost dovedit științific. Autorul cel mai bine vândut Marion Grillparzer arată cum să scape inteligent, ușor și cu plăcere din capcana carbohidraților. Economisiți carbohidrați, asigurați-vă că aveți suficiente proteine și grăsimi sănătoase, încorporați unități de exerciții mici - acesta este secretul succesului dumneavoastră. Astfel scad kilogramele și rămâi subțire pe termen lung. Cu multe rețete pentru micul dejun, prânz și cină.
Marion Grillparzer, născută în 1961, este un ecotrofolog calificat și jurnalist instruit. Locuiește ca scriitoare independentă la München și scrie de mai mulți ani pentru diverse reviste despre nutriție și sănătate. De asemenea, a scris mai multe ghiduri de gătit și nutriție, inclusiv bestseller-uri precum „Supa de varză magică”, „Dieta GLYX” și „Cartea de bucate GLYX Diet”.
001-009_Carb.indd 2
010-135_Carb.indd 11
136-195_Carb.indd 137
196-224_Carb.indd 197
Carb 100 de rețete într-un sistem modular (Pp. 136-137)
Idei pentru micul dejun
- Alegeți una dintre rețetele de mic dejun.
- Dacă aveți chef, combinați-l cu o garnitură de carbohidrați (a se vedea caseta de la pagina 138). Modul ideal de a începe ziua: nu mai mult de 20-30 de carbohidrați. Apoi, puteți crește cu ușurință la 40 până la 50 de carbohidrați la prânz sau seara. Nu uitați formula de proteine (pagina 94): veți găsi suport subțire în caseta de la pagina 148.
Pentru stash: pâine din soia
Per felie (40 g): 10 carbohidrați/5 albușuri de ou
Pentru două pâini lungi (aprox. 600 g fiecare): 50 g semințe de floarea soarelui 600 g făină de grâu integral 100 g făină de soia întreagă 150 g făină de soia 1 lingură sare de mare 1 cub de drojdie proaspătă (aprox. 42 g) 1/2 l băutură călduță de soia (magazin de produse naturiste) Făină integrală de grâu pentru a întinde hârtia de copt pentru tavă cu ulei de rapiță pentru a o peria
Preparare: 30 minute/timp de mers: 45 minute/timp de coacere: 50 minute
1 Prajiti semintele de floarea soarelui intr-o tigaie pana se rumenesc. Luați-l din aragaz și lăsați-l să se răcească.
2 Într-un castron, amestecați grâul și făina de soia cu făina de soia, semințele de floarea soarelui și sarea. Apăsați o indentare în mijloc. Se sfărâmă drojdia, se toarnă peste băutura călduță de soia. Amestecați drojdia cu puțin lichid și făina până la o pulpă. Acoperiți și lăsați să crească într-un loc cald timp de 15 minute.
3 Frământați bine aluatul pe suprafața de lucru cu făină, împărțiți-l în două jumătăți egale și formați în pâini lungi. Acoperiți o tavă de copt cu hârtie de copt, așezați pâinea deasupra și acoperiți și lăsați să crească timp de 30 de minute.
4 Preîncălziți cuptorul la 250 ° (cuptorul cu ventilator 230 °). Așezați un vas rezistent la foc cu apă fierbinte fierbinte, periați pâinea cu ulei de rapiță și coaceți în cuptor (centru) timp de 20 de minute. Apoi, rotiți cuptorul la 200 ° (convecție 180 °) și terminați coacerea pâinii în alte 30 de minute. Lăsați să se răcească pe o grătar.
| 14 martie 2011 |
| limba germana |
| Non-ficțiune/ghid ► Mâncare/băut |
| Non-ficțiune/ghid ► Sănătate/Viață/Psihologie ► Nutriție/Dietă/Post |
| 3-641-55618-X/364155618X |
| 978-3-641-55618-1/9783641556181 |
| Aveți o întrebare despre produs? |
DRM: filigran digital
Această carte electronică conține un filigran digital și, prin urmare, este personalizată pentru dvs. Dacă eBook-ul este transmis în mod necorespunzător către terți, acesta poate fi urmărit înapoi la sursă.
Format fișier: PDF (format document portabil)
Cu un aspect de pagină fix, PDF-ul este potrivit în special pentru cărți specializate cu coloane, tabele și figuri. Un PDF poate fi afișat pe aproape toate dispozitivele, dar este adecvat doar într-o măsură limitată pentru afișaje mici (smartphone-uri, e-reader).
Cerințe de sistem:PC/Mac: Puteți citi această carte electronică cu un PC sau Mac. Pentru aceasta aveți nevoie de un vizualizator PDF - de ex. Adobe Reader sau Adobe Digital Editions.
cititor electronic: Această carte electronică poate fi citită cu (aproape) toți cititorii de cărți electronice. Dar este cu Amazon Kindle Nu compatibil.
Smartphone/tabletă: Indiferent dacă Apple sau Android, puteți citi această carte electronică. Pentru aceasta aveți nevoie de un vizualizator PDF - de ex. aplicația gratuită Bluefire.
Caracteristică suplimentară: lectură online
Pe lângă descărcarea acestei cărți electronice, o puteți citi și online în browserul dvs. web.
Cumpărarea de cărți electronice din străinătate
Din motive de drept fiscal, putem vinde cărți electronice doar în Germania și Elveția. Din păcate, nu putem îndeplini comenzile de cărți electronice din alte țări.