Echilibrul acido-bazic în timpul menopauzei - DONNA-Ratgeber
Un echilibru echilibru acido-bazic este baza sănătății noastre: cei care mănâncă alimentele potrivite și reduc sistematic aciditatea pot, de asemenea, ameliora simptomele menopauzei.
- Naturopatie pentru echilibrarea echilibrului acido-bazic
- Acidificare: Când corpul este dezechilibrat
- Supracidificare în timpul menopauzei: recunoașterea semnelor
- Echilibrul acido-bazic: valoarea pH-ului ca indicator
- Pulberea de bază poate falsifica rezultatul testului
- Ce trebuie făcut atunci când corpul este acid?
- Consumul alcalin timp de 4 săptămâni arată deja rezultate
- Menopauza: dieta alcalină împotriva osteoporozei
- Echilibru acid-bază: Trăiți activ și conștient
- Menopauza: Găsirea echilibrului interior
- Echilibru sănătos acido-bazic: Ce trebuie să căutați atunci când mâncați
- Sfaturi pentru o putere și mai mare
Transpirație, nopți de veghe, creștere în greutate și dispoziție deprimată: aproape nici o femeie nu poate trece prin menopauză fără probleme. În trecut, suplimentele de substituție hormonală prescrise erau văzute ca o soluție simplă și rapidă pentru tamponarea scăderii naturale a nivelurilor de estrogen. Cu toate acestea, mulți profesioniști din domeniul medical sunt acum critici față de aceste preparate hormonale artificiale, deoarece sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare și dezvoltarea anumitor tipuri de cancer.
Naturopatie pentru echilibrarea echilibrului acido-bazic
Terapiile naturopate oferă alternative blânde. Mai presus de toate, echilibrarea echilibrului acido-bazic ar trebui să reducă semnificativ simptomele tipice ale menopauzei și, de asemenea, să poată stabiliza starea de spirit adesea fluctuantă. Ei bine, încă ne amintim vag acizii și bazele din clasa de chimie, dar despre ce este vorba? Cum se dezvoltă excesul de acid în organism, de ce ne dăunează și cum poate fi restabilit echilibrul dintre acizi și baze? „Tot ceea ce mâncăm este metabolizat în acizi sau baze în organism, în funcție de compoziția alimentelor”, explică practicianul alternativ Mannheim, Sabine Wacker, care este specializată în echilibrul acido-bazic și a dezvoltat ceea ce este cunoscut sub numele de post de bază.
Acidificare: Când corpul este dezechilibrat
Atenție, acum vine o mică chimie: acizii sunt capabili să degajeze particule încărcate pozitiv, așa-numiții protoni, în timp ce bazele ocupă protoni. Numai dacă ambele substanțe sunt prezente într-o cantitate echilibrată, există un mediu stabil în sânge și în celulele corpului. Apoi se vorbește despre un echilibru acido-bazic echilibrat. „Dacă există un exces de acid datorită obiceiurilor alimentare și de viață nefavorabile, acest lucru se manifestă pe termen lung în tulburări funcționale care pot fi recunoscute de pielea săracă, probleme digestive sau epuizare severă”, spune Sabine Wacker.
Mult stres, puțină mișcare, un meniu cu multă carne, cârnați, produse din făină albă, cafea și dulciuri: toți acești factori provoacă un exces de acizi. „Influența stresului psihologic asupra echilibrului acido-bazic în timpul menopauzei nu trebuie subestimată”, spune medicul generalist Dr. Ingfried Hobert, expert în holistică și etnomedicină, cu o practică la Steinhuder Meer. „Femeile care se revoltă intern împotriva noii etape a vieții reacționează cu o eliberare permanent crescută a hormonului de stres adrenalină. Rezistența mentală declanșează stresul și crește considerabil producția de acid ”, spune autorul cărții„ Die Ethno-Health-Apotheke ”(din iunie în Via Nova Verlag). Organele de detoxifiere a pielii, ficatului, rinichilor, intestinelor și plămânilor sunt capabile să tamponeze și să descarce o mare parte din produsele metabolice acide. Cu toate acestea, cu expunerea cronică la acid, sistemul este suprasolicitat la un moment dat. Apoi, excesul de acizi nu mai este excretat, ci depozitat în țesutul conjunctiv, mușchii și articulațiile.
Supracidificare în timpul menopauzei: recunoașterea semnelor
Semnele nu sunt întotdeauna la fel de clare ca în arsurile la stomac, cel mai cunoscut simptom al acidozei. Excesul de acid stomacal crește prin esofag și provoacă o senzație de arsură neplăcută în piept și gât. Modificările nespecifice, cum ar fi pielea palidă, pătată, celulita, căderea părului, creșterea în greutate sau inflamațiile și infecțiile frecvente pot fi, de asemenea, o indicație a unui echilibru acido-bazic perturbat. Procesul lent al hormonului si al schimbarilor metabolice incepe pentru femeile de aproximativ 40 de ani, care este insotit de scaderea functiei renale. Odată cu scăderea producției de estrogen, intestinele și ficatul nu mai funcționează la fel de eficient ca înainte ", relatează Sabine Wacker. „Femeile care își păstrează acum vechile obiceiuri alimentare și de exerciții fizice se îndreaptă aproape automat spre hiperaciditate”.
Echilibrul acido-bazic: valoarea pH-ului ca indicator
O modalitate simplă de a verifica personal starea acid-bazică este măsurarea valorii pH-ului în urină. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de benzi indicatoare adecvate de la farmacie, pe care puteți citi conținutul de pH al urinei direct înainte și aproximativ o oră după mese. Toate valorile sub numărul 7 (pe o scară de la 0 la 14) indică un mediu acid, toate valorile de peste 7 indică un mediu de bază. Fluctuațiile sunt destul de normale și dimineața valorile sunt în mare parte în domeniul acid, deoarece organismul metabolizează acizii mai intens peste noapte. „Auto-măsurarea din profilul zilnic oferă primele indicații de hiperaciditate, și anume atunci când valorile nu sunt semnificativ mai elementare decât înainte de mese”, explică Sabine Wacker.