Echilibrul acido-bazic; Tot ce trebuie să știi
Echilibru acido-bazic
Întregul nostru corp conține atât acizi, cât și baze, dar organismul are o valoare neutră a pH-ului - în cazul optim. În mod ideal, valoarea pH-ului nostru este de 7,45! Atât bazele, cât și acizii se găsesc în sânge. La oamenii sănătoși, cei doi adversari formează un echilibru, prin care bazele ar trebui să predomine în această gospodărie echilibrată. Dacă acest echilibru sensibil scapă de sub control, așa-numita acidoză (supraacidificare) poate duce la boli secundare precum gută sau reumatism.
Cu toate acestea, într-un organism sănătos, propriul sistem tampon al organismului descompune pur și simplu excesul de acizi, adică toxinele acide sunt pur și simplu excretate. Sângele, rinichii sau pielea noastră pot descompune excesul de acid. Dacă aceste sisteme tampon sunt supraîncărcate, poate apărea acidificarea. Se face distincția între acidoză cronică și acidă.
Modul de viață modern te face acru!
O viață de zi cu zi accelerată prezintă unele riscuri pentru un echilibru acido-bazic echilibrat. Ne grăbim de la o întâlnire la alta și trăim din ce în ce mai nesănătos. O mulțime de muncă, puțin timp pentru exerciții fizice și relaxare, dar mai ales o dietă prea acidă poate suprasolicita propriile sisteme tampon ale corpului nostru. Cu toate acestea, alimentele care formează acid sunt acum prea des o parte a vieții de zi cu zi: cârnați, carne, dulciuri, cafea. Prea mult din el și valoarea pH-ului alunecă rapid în mediul acid. De la o valoare a pH-ului sub 7, experții vorbesc despre hiperaciditate. Acest exces de acid poate duce la acidoză cronică, care la rândul său supraîncarcă propriile sisteme tampon ale corpului, care pot, de asemenea, să nu mai funcționeze complet.
Cum afectează stresul echilibrul acido-bazic
Stresul vă poate îmbolnăvi - acest lucru este clar arătat de statisticile companiilor de asigurări de sănătate pe subiecte precum volumul de muncă psihologic și epuizarea. Stresul este un jefuitor de energie - acest lucru nu este nimic nou. Simptomele stresului nesănătos nu sunt adesea atât de ușor de recunoscut, iar stresul se manifestă adesea prin supraaciditate. Așa-numita acidoză are multe simptome diferite, dar consecințele pot fi grave și pot duce la boli cronice, de exemplu.
Când este stresat, corpul dvs. eliberează așa-numiții hormoni ai stresului, cum ar fi adrenalina, noradrenalina și cortizolul. Când aceste substanțe sunt descompuse, echilibrul hormonal se schimbă și organismul este confruntat cu acizi suplimentari și adesea suprasolicitat.
Cea mai rapidă modalitate de a observa că stresul dăunează sănătății este privirea la propria respirație: în situații stresante, respirația devine superficială și grabită. Cu toate acestea, nu mai există suficient oxigen în sânge. Cu toate acestea, acest lucru este necesar pentru a transporta deșeurile acide care au apărut și celulele au nevoie de el pentru a furniza energie. Prea puțin oxigen din sânge înseamnă în cele din urmă prea mulți acizi din organism - există riscul de hiperaciditate.
Produsul potrivit pentru toată lumea Basica ® gama
Te simți uneori obosit, slab și dezechilibrat? În plus față de stresul fizic și mental, graba și stresul agitat, cauzele lipsei de energie sunt adesea în dietă. Datorită unei diete dezechilibrate, oboseala, epuizarea, concentrația scăzută și rezistența redusă nu sunt neobișnuite. Basica ® furnizează corpului minerale de bază și oligoelemente valoroase *, care îndeplinesc funcții cheie importante în organism.
* Bazica conține zinc, care contribuie la un echilibru acid-bazic echilibrat și la performanțe mentale normale, precum și calciu pentru un metabolism vital al energiei și magneziu pentru a reduce oboseala și epuizarea.
Semne de hiperaciditate
Acidoza are multe fețe și poate fi atât un simptom, cât și o cauză. Dacă valoarea pH-ului alunecă în aciditate, există riscul apariției unor boli secundare, cum ar fi diabetul, reumatismul, căderea părului sau chiar acneea, care pot fi legate de supraacidificare. Pe de altă parte, acidoză poate fi, de asemenea, o consecință a metabolismului perturbat de un diabetic.
Dacă observați semne de hiperaciditate precum epuizare constantă, epuizare, dureri de cap, infecții, respirație urât mirositoare, crampe musculare, piele impură și obezitate, trebuie să consultați un medic și să aveți excluse afecțiunile grave.
Cum afectează echilibrul nostru acid-bazic bolile din ...
…Gută
În guta bolii metabolice, dar și în alte boli inflamatorii și reumatice, așa-numitele purine joacă un rol major; Acidul uric favorizează inflamația reumatică. O dietă acidă duce la un exces al acestor substanțe în organism și, prin urmare, trebuie evitată. Alimentele care sunt deosebit de bogate în purine includ alimente de origine animală precum carne, cârnați și pește. Alcoolul trebuie, de asemenea, evitat, deoarece inhibă excreția acidului uric prin rinichi.
Pielea noastră dezvăluie multe despre bunăstarea și starea noastră de sănătate. Dacă pielea este constant uscată, descuamată, mâncărime, se formează arsuri sau pustule și cosuri, atunci un dermatolog ar trebui să excludă mai întâi alergiile și intoleranțele alimentare.
Problemele cutanate sunt adesea primele semne de hiperaciditate, ceea ce duce la creșterea formării calusului. Sebumul nu mai poate curge corespunzător. Porii se înfundă și se dezvoltă cosuri. De multe ori vinovați sunt substanțele acide „rele” care provoacă acnee, precum cârnații grași sau dulciurile.
Pielea este unul dintre tampoanele proprii ale corpului. Prin urmare, bolile de piele sunt adesea un semn că mai mulți acizi și toxine trebuie excretate. Sau mecanismul nu mai funcționează destul de corect.
... Pierderea parului
Pe lângă alopecia ereditară, căderea părului este adesea o expresie a unui stil de viață nesănătos - un avertisment din partea corpului dacă există prea mult stres sau o alimentație slabă. Prea multe alimente care formează acid suprasolicită sistemele tampon. Dacă tampoanele eșuează, depozitele minerale ale corpului trebuie să intervină pentru a elimina excesul de acizi din corp. Dar apoi mineralele lipsesc în altă parte - de exemplu în rădăcina părului! Așa se produce căderea părului legată de acid. Deficitul de minerale inhibă creșterea părului - părul cade în cele din urmă.
Dezacidificare - asta chiar ajută?
Aportul alimentar a încetat de mult să fie pur și simplu „pastile de foame” sau aportul de minerale esențiale. Dieta înseamnă plăcere, lux și stil de viață. Dar asta înseamnă și din ce în ce mai multe substanțe nesănătoase care formează acid, cum ar fi carnea, cârnații și brânza, produsele din grâu și dulciurile din meniu. Dar prea mult înseamnă și: Reziduurile (= deșeuri) pe care nu le descompunem rămân în organism și îl copleșesc după un timp.
Cu deacidificare sau purificare, problema poate fi abordată de la rădăcină! Dezacidificarea sau purificarea pot fi primul pas către un stil de viață alcalin, adică o dietă alcalină. Odată cu dezacidificarea, excesul de acizi este îndepărtat și corpul poate funcționa din nou normal.
Dezacidificarea are loc în trei pași. Primul lucru de făcut este să oprești inundația de acid. Deci ar trebui să existe mai multe alimente alcaline pe masă decât cele acide. Al doilea pas trebuie să fie evitarea stresului și îngrijorării și a unui stil de viață nesănătos. Și nu în ultimul rând, trebuie să ne asigurăm că acizii și zgurile care s-au acumulat în trecut sunt eliminați.
Această schimbare a propriilor obiceiuri și, mai ales, a dietei poate fi susținută cu produse suplimentare, cum ar fi pudră de bază sau ceaiuri de bază, în special în primele zile ale postului de bază.
Ce înseamnă un mod de viață de bază?
Un stil de viață alcalin nu înseamnă în niciun caz că trebuie să ții o dietă. Puteți mânca cât de mult până vă veți sătura, doar cantitatea de formatori de bază și acid din meniu ar trebui să fie într-un raport constant de 80 la 20. În consecință, în majoritatea cazurilor este o schimbare completă a dietei. Scopul unei diete alcaline este de a trata acidoza acută sau cronică și apoi de a menține echilibrul acido-bazic în ordine. Deci, nu trebuie să vă descurcați fără substanțe acide, cum ar fi carnea, produsele din grâu sau dulciurile.
Exercițiul și relaxarea fac parte din acesta!
Un stil de viață alcalin include și exerciții fizice și sport, dar mai presus de toate relaxare. Trecerea la „de bază” aduce, de asemenea, mișcare, sport și echilibru în viața ta. În zilele noastre, majoritatea activităților se desfășoară în timp ce stați, iar computerele, televizoarele și smartphone-urile sunt tovarăși constanți în timpul liber.
O plimbare în aer curat, sporturi ușoare de rezistență, cum ar fi mersul pe jos sau jogging lent, oferă echilibru, stres și excesul de greutate pot fi reduse. În acest fel, supraacidificarea poate fi contracarată sau prevenită.
Acest lucru menține echilibrul acido-bazic în echilibru
Dieta bogată în bază constă în principal din alimente proaspete, pregătite cu grijă, pe bază de plante. Este bogat în minerale și conține oligoelemente, vitamine și acizi grași polinesaturați. Alimentele acide, pe de altă parte, includ carne, pește, albuș de ou, brânză și cereale.
Trei mese pe zi sunt recomandate și pentru o dietă alcalină. Sunt permise și două gustări mici, dar ar trebui să rămânem la alimente alcaline, cum ar fi fructele.
Este deosebit de important în orice dietă: lichid suficient, în jur de 1,5 până la 2 litri pe zi! Apa minerală și ceaiurile din plante (neindulcite) sunt cele mai potrivite pentru aportul de lichide.
Sfaturi pentru schimbarea dietei de bază:
- Băutură din pâine bogată în minerale
- Banana încetează pofta
- Ceai condimentat în loc de cafea
- Anghinarea de Ierusalim ca umplutură de bază și sănătoasă
- Spanacul cu cartofi fierți ca un simplu fel de mâncare de bază