Sfaturi ușoare de Crăciun pentru sărbători sănătoase

Gâscă de Crăciun, fursecuri, alcool: Crăciunul ne poate lovi în stomac. Vă explicăm ce ajută împotriva problemelor digestive.

O gâscă minunată, varză roșie dulce și cea mai bună dintre toate cele două feluri de găluște cu ea: cina de Crăciun este o plăcere în fiecare an - și o provocare pentru digestia noastră. Arsurile la stomac, stomacul ușor supărat și problemele digestive sunt adesea rezultatul meniurilor noastre de vacanță. Brutăriile de Crăciun precum biscuiții, cornurile cu vanilie și bile de rom sunt nu numai bogate în grăsimi, ci și bogate în calorii.

De Crăciun, contemplarea și plăcerea sunt pe primul loc - și este în regulă! Cu toate acestea, există câteva sfaturi care vă pot scuti de a petrece Ajunul Crăciunului înghesuit în pat sau pe vasul de toaletă.

Grăsime „reală” - dar mai puțină

Un motiv obișnuit pentru balonare și arsuri la stomac: atunci când pregătim gâscă, fripturi și altele asemenea, folosim adesea prea multe grăsimi nesănătoase. În loc de unt și untură, ar trebui folosite grăsimi de înaltă calitate, cum ar fi floarea soarelui sau uleiul de măsline. Carne slabă în loc de gâscă grasă, șarpe în loc de crap, o cremă ușoară de iaurt cu fructe în loc de mousse de ciocolată - posibilitățile de economisire a grăsimilor și a caloriilor sunt infinite. Nu uitați de salata laterală chiar și de Crăciun: asigură și hrănește și, datorită fibrelor, favorizează digestia.

Băuturile sunt, de asemenea, o tulburare pentru stomac

Zahărul și caloriile din băuturi sunt adesea uitate: o cutie de băuturi răcoritoare conține de obicei peste 100 kcal - și adesea chiar mai mult zahăr decât desertul. Vinul și vinul spumant conțin, de asemenea, fructoză și, datorită conținutului de alcool, au și un conținut ridicat de energie. „Schnapps” ulterior pot albi pe scurt durerile de stomac, dar împiedică digestia mai mult decât ajută. Având în vedere acest lucru: Evitați alcoolul la cina de Crăciun sau cel puțin limitați-vă la unul sau două pahare.

Dacă era prea mult

Chiar dacă rezoluțiile au fost luate atât de în serios: uneori se întâmplă să trecem peste bord. În acest caz, medicamentele pe bază de plante pot ajuta. Mușețelul, anasonul, gențiana, șarpanta sau păpădia au un efect calmant asupra stomacului, pot ameliora gazele și pot promova digestia într-un mod delicat.Alss scade în avans sau ca infuzie de ceai după masă, aceste plante pot ușura simptomele. Farmacistul dvs. va fi încântat să vă sfătuiască ce preparat este cel mai potrivit pentru care afecțiuni.

Dacă sunteți afectat în mod regulat de afecțiuni digestive chiar și fără o masă festivă, ar trebui bineînțeles să consultați un medic pentru a afla cauza. Nu trebuie să luați medicamente eliberate pe bază de rețetă pe cont propriu, ci numai conform instrucțiunilor unui medic.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Actualizat la: 16.12.2016 | 13:46

Mai multe articole pe această temă

Sarcina: ce medicamente sunt permise?

Ce pot lua femeile însărcinate în caz de inflamație, durere sau alergii - și ce ar putea dăuna copilului?

Luarea corectă a medicamentelor

Ce înseamnă de fapt „a lua pe stomacul gol”? Și ce înseamnă mai exact „de două ori pe zi”? Iată un mic glosar al consumului de medicamente.

Primul ajutor împotriva ochilor uscați

Se zgârie, arde și mănâncă în ochi - și se simte ca celebrul ajutor de somn al omului de nisip: iarna, un număr deosebit de mare de oameni suferă ...

COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
Poziții deschise la netdoktor
Date media și listă de prețuri
„Hautsache” - Noua revistă specială
„Legume” - noua revistă specială
Termeni și condiții (GTC)
Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
Revista tematică: alergii și intoleranțe
Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
Revistă specială: Vindecă natural
Reguli publicitare
imprima
a lua legatura
Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
healthtrends.com
intimitate
Condiții generale de utilizare (GTC)
Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
Nou director medical la netdoktor
Divulgarea finanțării
Serviciu widget netdoktor
presa
Grupuri de sprijin
Căminele de bătrâni
Ambulanțe
Centre de consiliere
Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.