Echipa Bodylove- Nina; povestea lui - Louisa Dellert - Nu există Planeta B
Alimentația sănătoasă nu a fost niciodată o problemă în familia mea (în care 99% sunt supraponderali) și așa am fost „bine construit” în copilărie. Nu foarte popular în școală, greutatea mea a început să mă deranjeze. Primul sezon al GNTM a arătat fetelor care erau doar cu câțiva ani mai în vârstă decât mine, dar mult mai subțiri și mai frumoase. Așadar, la vârsta de 14 ani, am început prima dietă cu un prieten. A fost un supliment într-o revistă și a promis până la 8 kilograme în 2 săptămâni, minunat. Am parcurs dieta împreună, o metodă de dietă diferită în fiecare zi și până la urmă am fost cu 6 kilograme mai ușoară. Desigur, efectul yo-yo nu a întârziat să apară și așa a început întreaga nenorocire.
Până la 17 ani, greutatea mea a fost constantă în sus și în jos - dar a rămas între 70-80 kg. Am făcut sport în mod regulat (dansul formației latine și călărie) și am încercat diferite diete pe lateral. Cu toate acestea, a trebuit să mă opresc din a face sport din motive de sănătate și am îngrășat aproape 30 kg din frustrare. Când am văzut 99,9 kg pe cântar, nu am stat pe el o vreme. Teama de a vedea un număr din trei cifre era prea mare, rușinea din fața propriei mele reflecții era prea profundă. Atacuri urlătoare regulate și senzația de a fi prins în capcană. Prins într-un corp care pur și simplu nu vrea să vă mulțumească.
Prin dietă m-am întors la 94 kg. Prima dată înapoi pe cântar. Nu m-am simțit bine, dar cel puțin nu trei cifre. M-am tot întrebat cum iubitul meu (pe care îl aveam de când aveam 15 ani) m-ar putea iubi când arătam așa. Am ținut greutatea timp de aproximativ un an până după Abitur și am fost șocat de fața mea rotundă din fotografia anuarului. Motto-ul meu la acea vreme era: Dacă nu îți faci fotografii, nici tu nu o vei vedea. Am încercat să-mi ascund corpul, am purtat haine largi și l-am ignorat.
În ianuarie 2011, la jumătate de an după absolvirea liceului, un comutator a răsturnat. Un prieten mi-a arătat „Tumblr” și am urmat doar profiluri care arătau femei frumoase, slabe. Am fost motivat din nou, dar în același timp am fost întotdeauna deprimat că nu arăt așa. Dar am vrut să schimb asta acum. Am cumpărat pantofi de alergare și am alergat de trei ori pe săptămână, am avut o dietă mai sănătoasă și am fost preocupat de fitness. Iubitul meu de la acea vreme era în Sport-LK și a putut să-mi spună multe despre asta, pentru că și el a făcut mult sport.
Când am atins apogeul, am auzit despre o tendință de la Hollywood: în prima zi 2 kilograme de mâncare crudă, apoi postesc trei zile și mănânc încet mini-porții în a treia zi, făcând o curățare a colonului la fiecare două zile. Acest lucru ar trebui să vă stimuleze metabolismul și să topească câteva kilograme în același timp. La sfârșitul celor cinci zile, câteva kilograme au dispărut de fapt (care, de asemenea, au rămas departe). Acum m-am gândit că pot slăbi și mai mult cu metoda anterioară cu conținut scăzut de carbohidrați. Când aveam până la 74 kg în luna mai, m-am înscris și eu la sală și eram acolo în fiecare zi. De cele mai multe ori cardio-ul era pe plan, pe care l-am forțat pe mine.
Am observat că încet nu mai puteam mânca normal, aveam conștiința vinovată după fiecare masă și chiar mă gândisem să merg la studio de mai multe ori pe zi. M-am interzis și m-am pus sub presiune. Acest lucru a devenit și mai pronunțat atunci când prietenul meu (care la început nu a vrut să slăbesc prea mult pentru a nu deveni atrăgător pentru ceilalți) mi-a spus apoi să lase felia de pâine la grătar, nu vrea să mă îngraș. Vara am îndrăznit să merg la lac pentru prima dată în bikini, cântărind 68 kg. Eram mândru de mine.
Apoi a venit trădarea și despărțirea. Trist de circumstanțe și de faptul că nu am obținut din nou dorita mea universitate, nu știam ce să fac cu mine. M-am aruncat în viața de noapte, am băut mult, am mâncat nesănătos și am dormit puțin. Simțeam că trebuie să ajung din urmă cu tinerețea mea. Kilogramele s-au întors. Când eu și cel mai bun prieten al nostru ne-am mutat împreună la Hamburg pentru a începe o ucenicie împreună, eram deja cu 10 kg (în termen de două luni).
În anul următor, am îngrășat încă 20 kg. Când solzii au arătat din nou aproape 100 kg, am terminat și am început dieta 2039. În ultimul an de antrenament, am slăbit 10 kg și am menținut greutatea. În acest timp, prietenul meu și, în același timp, colega de cameră m-au conștientizat de comportamentul meu alimentar dezordonat. Mi-a spus ce a observat: de multe ori par profund tristă când mă simt neobservată, fie mănânc foarte sănătos și îmi interzic mult, fie mănânc totul în mine ca o gaură și apoi merg direct la sport a doua zi dimineață. Pentru mine acest comportament a fost întotdeauna normal, nu știam altfel. Dar acum mi-am dat seama.
Sentimentele de vinovăție după o asemenea frenezie hrănitoare, în care nu există niciun sentiment de sațietate, sunt atât de enorme încât începi să te urăști pe tine, pe slăbiciunea ta, pe corpul tău. Din moment ce nu am putut arunca intenționat (încercat de mai multe ori), am încercat să compensez astfel de consumuri excesive cu exerciții fizice și dietă. Nu prea reușit, desigur. Fără să-mi dau seama, mi-am stricat corpul, ba chiar l-am chinuit. Se simțea mai degrabă ca un corp străin decât îmi aparține. În anii de dietă, am existat o multitudine de metode pe care le-am încercat și nu mă voi opri la nimic. Pe lângă metodele „normale”, precum carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, Almased, supă de varză etc., m-am ferit și de măsuri mai dure, cum ar fi laxative, tablete tiroidiene, blocante de colesterol, agenți de deshidratare, post, „master cleanser” și și și nu și înapoi. La un moment dat și eu am fost nervos.
Singura cale de ieșire pentru mine a fost să caut ajutor profesional. Un psiholog mi-a recomandat cartea ,Narcisismul feminin - foamea de recunoaștere " și mi-a vorbit despre copilăria mea, despre viața mea actuală și, desigur, despre obiceiurile mele alimentare. Bulimia nervoasă atipică a fost diagnosticul. Am citit și am studiat multe despre asta. M-am dus la psiholog de câteva ori, dar am terminat terapia pentru că aveam senzația că nu mai pot merge mai departe cu ea. De atunci am acordat mai multă atenție dispoziției mele, obiceiurilor alimentare și corpului meu. Am învățat ce este bine pentru el și ce nu. Am început să fac mai multe antrenamente cu greutăți și să îmi definesc obiectivele. Folosesc Instagram ca motivație, căutând în mod specific persoane cu care mă pot identifica.
Astăzi pot spune: îmi place corpul meu și îl accept de cele mai multe ori. Există întotdeauna faze în care mă simt din nou slab din nou, de exemplu când vreau să mă pregătesc pentru un eveniment, dar nu găsesc nimic potrivit pentru a purta. Aceste faze nu durează decât câteva minute și nu se întind, ca în trecut, pe parcursul mai multor zile.
Nu sunt încă acolo, recunosc asta, dar în zilele noastre este vorba de reducerea grăsimii corporale și de a mă potrivi și nu mai trebuie: trebuie să mă încadrez în mărimea 34/36. Știu că corpul meu are nevoie de timp pentru a se adapta la el și ar trebui să obțină și asta. Nu mai încerc să-l forțez să facă ceva ce nu este. Cu toții suntem diferiți, nu toată lumea reacționează după același tipar și nu putem influența natura atât de ușor. Acum mă pot răsfăța cu lucrurile și nu am imediat conștiința vinovată atunci când nu merg la sport. Am din nou un prieten, cu care sunt mai fericit ca niciodată și care mă iubește pentru ceea ce sunt. Am fost singură de-a lungul anilor de antrenament și m-am tot întrebat: cum ar putea cineva să mă iubească în timp ce arăt așa? Dar întrebarea corectă a fost: Cum mă poate iubi cineva dacă nici măcar nu mă iubesc pe mine?
Nu este vorba despre a fi perfect pentru lume și mass-media, ci despre a fi perfect pentru tine și pentru cei pe care îi iubești. Chiar și fără un „mărime zero” și alte diete.
Acum aș vrea să vă prezint cele trei exerciții preferate. Viața ar trebui să fie distractivă, iar sportul este o parte importantă pentru mine. Îmi folosesc întotdeauna micul meu rol ca o greutate mică în timpul antrenamentelor mele.