Echipa de dragoste de sine - postare pentru oaspeți m0reniita - Blog de stil de viață în Elveția
Dragi fete, Morena m-a întrebat dacă aș putea să vă povestesc puțin despre mine. Acum am făcut câteva gânduri și le scriu pentru a vă împărtăși mica mea poveste.
De asemenea, m-am uitat deseori la tabelul cu informații nutriționale de pe spatele mâncării și apoi l-am ales pe cel cu mai puține calorii și grăsimi, chiar dacă doream mai mult din celălalt.
De asemenea, m-am cântărit în fiecare dimineață. La început am fost mulțumit de asta, deoarece numărul a continuat să se micșoreze. Nu am văzut atât de multe schimbări în corpul meu, dar principalul lucru a fost că cântarul arăta puțin mai puțin greutate în fiecare dimineață. Și dacă nu, îmi jur să mănânc mai puțin în acea zi și cu siguranță să ies la mișcare.
Oamenii din jurul meu m-au lăudat pentru că am slăbit. A fost un sentiment minunat, dar nu am fost fericit. Iubesc Nutella, pizza, ciocolata, prăjiturile, prăjiturile, kebab-ul și toată mâncarea aia „nesănătoasă”. Dar mi-am interzis să fac asta luni de zile. Desigur, poftele alimentare nu au întârziat să apară. La început am reușit să-l lupt. Dar apoi m-am slăbit și m-am îngrășat din nou. Tocmai am mâncat tot ce mi-am dorit. Nu contează dacă îmi era foame sau pur și simplu aveam pofta de mâncare. Totul mai ales în masă și nu în măsură. O bară întreagă de ciocolată a fost ușor consumată în 5 minute și am vrut mai mult.
Acum, când mă gândesc la asta, acesta a fost punctul meu de cotitură. În acest timp chiar am mâncat mult, dar am învățat să mă accept și am încercat să mă iubesc oricum. Cu aceste cunoștințe aș putea începe să schimb ceva. Obiceiurile mele alimentare și gândirea mea. În acest moment de mâncare, făceam doar un FSJ în Madagascar, unde exista un stres suplimentar care mă făcea să mănânc.
Când m-am întors în Germania, adică în august anul trecut, am început să mănânc intuitiv. Mă acceptasem până acum și știam că mă îngrășasem, dar nu mi se părea prea tragic. Desigur, am avut dorința de a slăbi, dar pentru mine asta nu mai este să slăbesc, ci să mă în formă. În acest moment mă duc să fac mișcare de 2-5 ori pe săptămână. În funcție de cât timp și înclinație am. De fiecare dată în drum spre casă sunt foarte mulțumit și fericit. Am făcut ceva bun pentru corpul meu și mi-a plăcut. Acum știu de ce se spune că organismul eliberează hormoni ai fericirii după efort.
Cât despre mâncare ... mănânc fără să mă gândesc. Așa că încerc să opresc capul. De cele mai multe ori funcționează foarte bine, dar bineînțeles că nu sunt complet vindecat și din când în când mă gândesc la caloriile pe care le consum. Dar apoi următorul meu gând este că nu contează. Pentru că sunt frumoasă și toți cei care nu o văd așa sau mă privesc peiorativ pentru că nu am un pachet de șase și picioarele mele se clatină nu merită. Fetelor, aspectul tău este secundar, caracterul și carisma contează! Ce folos îmi este dacă sunt slabă și nefericită?! Corect, nu are rost! 😉
Știi ce, de când m-am întors nu mă mai cântăresc. Este o astfel de binecuvântare să nu fii legat de acest număr! Deoarece acest număr este foarte puțin important, nu definește cum arăți. Tot ce contează ești tu și carisma ta pozitivă și gândurile despre marile tale trupuri. În ciuda dulciurilor și caloriilor, sunt mai în formă și sunt mulțumit de asta 🙂
Și o grăsime mare vă mulțumesc dragei Morena, fără de care probabil aș mai simți prea grasă Comentarii (2)