Echipament de antrenament pentru acasă - ceea ce mi se potrivește; Sănătos pentru o viață
Exercițiul este sănătos, promovează fitness-ul și modelează figura Exercițiul într-o sală de sport nu este o opțiune pentru toți cei care doresc să facă ceva pentru corpul lor din diverse motive. Unitățile sportive din propriile patru pereți oferă o alternativă bună. Și mai mult: în comparație cu sportul din studio, antrenamentul la domiciliu poate oferi mai multe avantaje. Un mare avantaj este factorul de cost. În timp ce plătiți taxe lunare într-un studio, numai costurile de achiziție sunt suportate pentru echipamentele de antrenament pentru acasă. Timpii de antrenament pot fi proiectați mai individual și nu sunt legați de orele de deschidere. O știm: motivația te învinge și vrem să începem. Dar cei care trebuie să-și facă bagajele acum, să meargă la studio și să caute un loc de parcare acolo, adesea se răzgândesc.
Dacă aveți echipamentul de antrenament acasă, puteți începe imediat. Activitățile sportive de acasă nu necesită o decizie între vizionarea programului preferat sau exerciții fizice. De exemplu, îți poți combina perfect antrenamentul de anduranță pe cross trainer cu vizionarea la televizor. Deci, există multe motive întemeiate pentru a aduce echipamentul adecvat în casa ta. Există multe alegeri și există câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare în prealabil. În cele ce urmează vă vom oferi informații despre echipamentul de antrenament potrivit pentru acasă și la ce ar trebui să acordați atenție atunci când cumpărați.
Alegerea echipamentului de exerciții
Echipament de exerciții pentru acasă
Înainte de a achiziționa echipament de exerciții pentru acasă, gândiți-vă unde îl puteți configura sau depozita atunci când nu îl folosiți. Dacă nu aveți spațiu suplimentar pentru antrenament, puteți opta pentru echipamente care pot fi ușor transportate și pliate pentru a economisi spațiu. Aproape toate dispozitivele care sunt utilizate în studiouri pot fi găsite acum într-o variantă pentru uz casnic normal. Un alt criteriu important pentru selecție este problema tipului de exercițiu. Echipamentele, cum ar fi benzile de alergare sau antrenamentele transversale, sunt preferate atunci când vine vorba de rezistență și arderea grăsimilor. Băncile de greutate sau întreaga sală multi-fitness se adresează construcției musculare vizate. În domeniul antrenamentului de forță în special, există echipamente care pot fi utilizate în mai multe moduri. Dacă utilizați variante combinate, vă economisiți achiziționarea a prea multe dispozitive individuale. Banda de alergat, cross trainer-ul sau stepper-ul ar trebui să poată seta diferite programe și niveluri de dificultate. Aflați în avans pe larg despre calitatea, posibilele utilizări și dimensiunile preferatelor dvs. înainte de a efectua o achiziție finală.
Ce aparate de exerciții pentru acasă sunt potrivite pentru mine?
Acum cunoașteți cele mai importante criterii de luat în considerare atunci când faceți selecția. Cu toate acestea, există adesea incertitudine cu privire la dispozitivele care se potrivesc nevoilor dvs. personale și propriei gospodării. Dacă te antrenezi în propria cameră de zi, probabil că nu vrei să ai tot timpul un antrenor transversal sau o bandă de alergare lângă canapea. Chiar și versiunile pliabile nu pot fi făcute pur și simplu invizibile. Pentru aceste persoane, de exemplu, un mini pas cu pas este dispozitivul de antrenament ideal. Mic, la îndemână și relativ ușor, poate fi mutat rapid din camera de zi sau, eventual, se potrivește sub canapea. Bicicleta de exerciții clasică este disponibilă și într-o versiune mini. Acest tip de exercițiu implică așezarea pe canapea sau scaun. Un dispozitiv de antrenament ideal pentru gospodăriile cu spațiu redus sau pentru o mică sesiune de antrenament în birou. Mini bicicleta de exerciții este, de asemenea, populară pentru persoanele în vârstă, pentru a rămâne pur și simplu în formă și pentru a-și antrena picioarele.
O sală de sport multiplă ocupă spațiu și este în primul rând pentru persoanele care doresc să facă antrenament intensiv de forță. În special în cazul femeilor, obiectivul este de obicei să-și definească mai bine zonele problematice. Dispozitivele manuale „all-in-one” care economisesc spațiu, care permit antrenarea picioarelor, coapselor, brațelor și șoldurilor, sunt de asemenea potrivite aici. Seturile cu haltere și ganterele clasice sunt economisitori de spațiu populari în domeniul antrenamentelor de forță, care sunt folosite mai ales de bărbați. Cu gama largă de echipamente de exerciții de astăzi de utilizat acasă, nu există scuze pentru a fi slabi. Toată lumea va găsi varianta potrivită pentru exerciții fizice pentru ei și gospodăria lor.