Echipamente de fitness pentru casa! forum
Discutați despre echipamentul de fitness pentru casă?! în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Hei hei! Și, deși sunt un fan al sportului pentru jogging și o astfel de sală de sport este prea scumpă. dar pentru a face ceva sport și rețea
Echipamente de fitness pentru casă?!
Și, deși sunt un fan al sportului pentru jogging, așa că sala de sport este prea scumpă. dar ca să pot face ceva sport și să fac doar programul de fitness prin wii, am vrut să întreb ce aduce un antrenor de biciclete la domiciliu?! te ajută asta să slăbești? este de ghicit?
Când eram în studiul de fitness, a trebuit să mă încălzesc întotdeauna pe bicicletă și după ce m-am antrenat din nou timp de aproape 10 minute, eram mai transpirat și mai epuizat decât programul de fitness propriu-zis.
Sunt bucuros să răspund.
AW: Echipament de fitness pentru casă?!
Așadar, nu aș recomanda o bicicletă, pentru că este mai probabil să faci ceva pentru nivel decât orice altceva, așa ceva este bun doar pentru tine, așa cum spui deja, să te încălzești și să cobori în studio.
Aș recomanda un antrenor transversal, pe care puteți alerga și este benefic pentru întregul corp.
Ei bine, pentru început acasă ar fi suficient doar un saltea pentru exerciții de podea, dar nici nu ai avea nevoie de asta ^^
Pot vorbi doar pentru mine, am fost înregistrat într-o sală de gimnastică, singurul avantaj este că poți regla greutățile echipamentului. marele dezavantaj este că este prea scump, prefer să fac sport acasă, dar dacă nu funcționează întotdeauna așa.
un antrenor transversal
un pas cu pas
gantere (diferite greutăți)
mansete de greutate
antrenor abdominal
Coardă pentru sărit
teraband (intermediar)
leagăn
hula Hoop
DVD-uri de fitness
covor de podea
sunt multe când mă uit la asta, deci de ce un studio?
AW: Echipament de fitness pentru casă?!
Hei!
În primul rând mulțumesc pentru răspunsul dvs. =)
O.K! Este cumva de înțeles raționamentul tău. M-am gândit doar că s-ar putea antrena și puțin în general. Pentru că, așa cum am scris deja, eram mai epuizată cu bicicleta decât cu alte exerciții.
Din păcate este foarte scump să cumperi acasă și nu știi dacă totul va funcționa așa. suspin.
AW: Echipament de fitness pentru casă?!
Da, și poți arde multe calorii apropo
Ai gândit corect, nu te lăsa confuz. Mai ales când poți lucra cu adevărat la acest lucru, sună așa, deci dacă poți face un antrenament de rezistență bun cu el.
Pentru a vă încălzi înainte de antrenamentele de forță, totuși, nu trebuie să vă exersați atât de teribil, doar dacă doriți să faceți o jumătate de oră sau o oră întreagă de antrenament intens cu bicicleta.
AW: Echipament de fitness pentru casă?!
Așa că îmi place să merg cu bicicleta și să iau un antrenor de la un prieten, cred că nu este rău când mă uit la televizor sau ascult muzică în timp ce pedalăm o oră, dar cred că toată lumea trebuie să afle singuri.
Nici în sala de sport nu m-am simțit confortabil.
Până acum am doar un Theraband acasă și îl folosesc pentru a susține gimnastica în zona abdominală.
Acum am comandat, de asemenea, o frânghie pentru sărituri cu un contor de salturi și această curea electrică pentru burta, dar nu sunt atât de sigur dacă va funcționa. În caz contrar, mă concentrez mai mult pe sporturi naturale cu colegul meu patinaj în linie sau ciclism, mers pe jos și alergare și urcarea scărilor, badminton etc. și înot
AW: Echipament de fitness pentru casă?!
Așa că am un antrenor transversal. Din perspectiva de astăzi, decizia corectă. Funcționează excelent până acum. Avantajul aici este că vă mișcați și brațele și este abordată întreaga musculatură. Dar nu a fost ieftin.
AW: Echipament de fitness pentru casă?!
Ei bine, nu este atât de mult, alergatul și înotul arde mai multe calorii: P Pentru că antrenorii sau ergometrele sunt mai ușor de cucerit.
în plus, nu știi niciodată exact cât de mult arde oricum.
AW: Echipament de fitness pentru casă?!
Asta depinde de cât de greu o faci. Desigur, pot folosi mai multă energie pe ergometru decât atunci când alerg - compară rotirea cu joggingul pe îndelete sau puțină stropire în jur. În schimb, consum, desigur, mai mult cu alergarea rapidă sau înotul intens decât cu ciclismul pe îndelete. Dar toate cele trei sporturi pot arde foarte multe calorii. Nu este adevărat că ciclismul este potrivit doar pentru încălzire, așa cum se susținea într-o postare anterioară. Întrebarea inițială a fost dacă un ergometru vă ajută să pierdeți în greutate și dacă ar trebui sfătuit. Le spun DA amândurora
AW: Echipament de fitness pentru casă?!
Așa că sunt nou aici și am găsit în cele din urmă un subiect în care pot spune ceva despre asta.
Ei bine, bineînțeles că antrenorul transversal este mai bun din lateral, pentru că trebuie să-ți folosești cu adevărat partea superioară a corpului și brațele. Important! Nu toți antrenorii transversali sunt la fel, nu toți sunt recomandați, de exemplu, trebuie să acordați atenție lățimii și pârghiei căii de antrenament - antrenamentele foarte bine adaptate sunt pur și simplu prea mari pentru majoritatea caselor.
Cu ergometrul pentru bicicletă, desigur, nu există o utilizare completă a corpului, dar poți avea grijă de asta în caz de îndoială.
Dar nu este inutil. Prin antrenament de anduranță adecvat, vă creșteți necesarul de energie și vă mutați întregul metabolism (inclusiv arderea grăsimilor). Desigur, există ceva de luat în considerare la antrenament. De exemplu, ar trebui să faceți între 60 și 80 de rotații pe minut cu pedalele și să rămâneți într-un ritm constant. Corpul nu merge cu adevărat în rezervele sale decât după aproximativ 40 de minute, adică lovind cel puțin 45 de minute.
Ar fi bine să fii atent la pulsul de antrenament potrivit, exact poate fi stabilit de medicii generaliști și cardiologi. Aproximativ vorbind, o persoană sănătoasă are vârsta de 180 minus (atenție, desigur, la o vârstă fragedă este foarte mare și trebuie să vedeți cum puteți face față!)
Oh, acum este jumătate de roman, sper că am putut ajuta oricum, știu câțiva care lucrează bine cu o pregătire consecventă și deja o reușisem destul de bine cu ei.