Echipamentele sportive cu adevărat utile sau periculoase
Există anumite perioade ale anului când mâncarea este abundentă, cum ar fi sărbătorile de la sfârșitul anului, când am dori să avem un pic de ajutor pentru a pierde rapid kilogramele câștigate.
Ce zici de încercarea arzătoarelor de grăsime? O idee bună sau proastă? E periculos? Dar alimentele care ard grăsimi? Facem bilanț și separăm adevărul de fals.
Cum îți arzi grăsimea ?
Grăsimea este alcătuită din lipide adăpostite în interior celule adipocitare. Lipidele furnizează energie celulelor noastre transformându-se în glucoză.
Dar transformarea grăsimilor în combustibil are loc după utilizarea carbohidraților. Prin urmare, este necesar ca prim pas să goliți stocurile de glicogen care se află în ficat și în mușchi.
Și pentru a goli aceste stocuri trebuie să aveți o cheltuială de energie mai mare decât aportul dvs., cu alte cuvinte ... faceți sport și controlați-vă dieta !
Aici vă spuneți că nu vă așteptați ca acest articol să vă recomande clasicul din nou și din nou: practicarea unei activități sportive și adoptarea unei diete echilibrate.
Da, dar nu trebuie să pierdem din vedere importanța „arzătorului de grăsimi” în scopul arderii grăsimilor, adică foarte scăzut ... Știu, nu asta chiar ai vrut să auzi.
Ce ingrediente într-un arzător de grăsimi ?
În primul rând, să începem prin a ne aminti că un arzător de grăsimi nu va fi absolut util dacă dieta (și/sau antrenamentul dvs.) este proastă: nimic nu poate depăși o dietă proastă, nimic !
Rolurile principale ale arzătoarelor de grăsime sunt în general:
- decrește metabolismul bazal și astfel eliminați grăsimea mai repede.
- reduce durerile de foame și pofta de gustare.
Pentru aceasta, compoziția arzătoarelor de grăsime variază în funcție de obiective.
Unele se vor concentra în principal pe stimularea metabolismului: cafeina, guarana, mate și ceaiul verde sunt cele mai comune componente.
Există și arzătoare de grăsimi compuse din ingrediente bogate în fibre, care au rolul de a captura grăsimile din tractul digestiv: chitosanul și konjacul joacă această funcție.
În cele din urmă, alte ingrediente ar trezi funcția oxidativă, cum ar fi L-carnitina și colina.
Veți vedea că unele arzătoare de grăsimi evidențiază superalimente precum spirulina și goji sau fructe de padure acai.
Aceste alimente au o mare valoare nutritivă deoarece bogat în antioxidanți și uneori în minerale, vitamine sau chiar în proteine ca pentru spirulină.
Efectul lor asupra grăsimilor? Nu.
Și ce zici de suplimentele care promit scăderea în greutate prin scurgerea și eliminarea excesului de apă? Puteți „pierde în greutate” pe cântar, dar nu grăsime pierdeți, ci apă !