Eczema seboreică - influența dietei kanyo®

Zaharul, carbohidrații și alcoolul - în unele cazuri, evitarea acestor alimente și a altor alimente poate avea un efect pozitiv asupra eczemei seboreice. Modul în care dieta afectează boala pielii variază de la pacient la pacient.

O dietă sănătoasă și echilibrată pentru un ten mai bun

O dietă sănătoasă și echilibrată este alfa și omega - indispensabile pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Efectul pozitiv al anumitor alimente nu se limitează la funcționarea interioară a corpului, ci se aplică și pielii. Este adevărat că nu s-a dovedit încă științific că o dietă sănătoasă are un efect pozitiv asupra bolilor de piele precum eczema seboreică sau psoriazisul.

Cu toate acestea, o dietă sănătoasă poate Prevenirea deteriorării pielii precum și generalul Afectează aspectul voi. În limba populară, nu degeaba „adevărata frumusețe vine din interior”. Dar ce înseamnă exact asta pentru dieta ta?

Deoarece pielea are o mulțime de sarcini de îndeplinit - de exemplu funcții de protecție, stocarea rezervelor și excreția de toxine - este pe una aprovizionarea constantă cu substanțe nutritive încrezător.

Următorii nutrienți sunt deosebit de importanți pentru piele:

Proteine: elementele constitutive ale proteinelor, aminoacizii, asigură o piele stabilă și fermă. O mulțime de proteine se găsesc în pește, ouă, leguminoase și nuci, de exemplu.
Grăsimi: Un deficit de acizi grași nesaturați (grăsimi sănătoase) poate duce la înroșirea și descuamarea pielii. Prin urmare, ar trebui să utilizați în dietă uleiuri vegetale de înaltă calitate, cum ar fi semințe de in sau de rapiță. Peștele bogat în grăsimi, de exemplu somonul sau macroul, fac parte, de asemenea, dintr-o dietă sănătoasă.
Minerale și vitamine: acești nutrienți participă la multe procese metabolice. De exemplu, vitamina A (morcovi, spanac) contribuie la reînnoirea celulelor pielii, în timp ce vitamina C (citrice, cartofi) contribuie la conținutul de umiditate al pielii. Mineralele precum zincul, fierul sau magneziul favorizează vindecarea rănilor. O deficiență a acestor minerale se poate manifesta prin vindecarea slabă a rănilor, pierderea părului sau formarea eczemelor.

Pentru un ten sănătos este, de asemenea, pe unul hidratare adecvată pentru a vă asigura că pielea este aprovizionată în mod optim cu umezeală din interior. Societatea germană de nutriție recomandă aproximativ 1,5 litri pe zi - de preferință apă sau alte băuturi fără zahăr.

Dieta pentru eczeme seboreice: evitarea anumitor alimente

Dieta joacă, de asemenea, un rol în unele boli ale pielii: De exemplu, neurodermatita, care poate fi însoțită de o alergie alimentară. Evitarea anumitor alimente este adesea un prim pas, pentru a atenua progresia neurodermatitei sau pentru a întârzia următoarea apariție. Cu toate acestea, dieta poate avea și un impact asupra dermatitei seboreice?

Mulți suferinzi cred că își schimbă dieta atunci când tratează eczema. Deveniți obișnuiți

zahăr,
glucide,
grăsimi saturate din produse de origine animală, cum ar fi smântână, unt crem sau cârnați
precum și mâncăruri picante
și alcool

Eliminat din lista de cumpărături - sau cel puțin sever restricționat. Pentru a afla dacă alimentele menționate afectează efectiv eczema seboreică, aveți o singură opțiune: procesul de eliminare.

Merită știut:
Cine vrea să-și schimbe dieta, nu ar trebui să meargă la o dietă radicală sau să moară de foame - pentru că dacă vă întoarceți la obiceiurile alimentare anterioare, este posibilă creșterea în greutate. Pentru a evita efectul notoriu yo-yo, soluția este doar o schimbare permanentă a dietei. Pentru cei care nu o pot face singuri, sunt disponibile terapii nutriționale însoțitoare.

Găsește-ți drumul în jurul obiceiurilor tale alimentare și elimină treptat diversele alimente din meniul tău. Este important să nu renunți prea repede. Corpul durează de obicei puțin timp pentru a se obișnui cu noile circumstanțe. Este necesară răbdarea cu această metodă. În cele din urmă, dacă bănuiți că eczema dvs. seboreică se va întoarce sau se va înrăutăți cu o anumită dietă, lăsați alimentele afară pentru o perioadă de timp. Simțiți o îmbunătățire?

Dacă descoperiți, de exemplu, că dermatita dvs. seboreică este agravată de alimentele care conțin gluten, cum ar fi pâinea albă, nu există niciun motiv să vă deznădăjduiți: există acum multe produse fără gluten în supermarketuri sau farmacii. De asemenea, vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist.

Păstrați un jurnal alimentar

Pentru a urmări trecerea, este recomandabil să achiziționați un jurnal alimentar. Un calendar simplu de buzunar este, de asemenea, potrivit pentru aceasta. Acolo intri în detaliu ce alimente ai consumat și cum reacționează pielea ta la acestea. Puteți înregistra orice simptome care apar și astfel puteți trage mai ușor concluziile cu privire la componentele dietei care au un efect negativ asupra eczemei seboreice sau agravează tenul.
Prin excluderea anumitor alimente, este foarte posibil să amânați următoarea apariție a eczemelor - unii suferinzi trăiesc fără simptome de ani de zile.

Ce altceva poti face? Citiți mai multe despre șampoanele special dezvoltate sau despre modul în care funcționează metoda alternativă homeopatică.