EDENext - platformă pentru suplimente alimentare, boli; Sănătate
Suplimentele alimentare previn în mod eficient deficiențele de vitamine și substanțe vitale. Chiar dacă aveți un dieta echilibrata si sanatoasa poate absorbi suficiente vitamine, minerale și oligoelemente, acest lucru reușind rar în practică. Am dori să vă informăm despre cum și de ce suplimentele alimentare au sens și cum puteți preveni simptomele de carență cu alimente suplimentare.
Ce sunt suplimentele alimentare?
Suplimentele alimentare sunt produse suplimentare pe care le aveți cu mâncarea obișnuită. Aceasta poate fi sub formă de capsule, tablete, pulbere de dizolvat sau sub formă lichidă. Compoziția preparatelor individuale este diferită, astfel încât vă puteți concentra în mod specific asupra deficienței predominante și cum să o evitați atunci când luați suplimente nutritive.
Când luați suplimente nutritive, despre asta este vorba, Compensați deficiențele prin malnutriție și pentru a vă furniza corpului toate mineralele esențiale, oligoelementele și vitaminele în doza potrivită.
Suplimentele alimentare din test - sunt preparatele cu adevărat utile?
Există unele pentru și împotriva aici. Dar adevărul este că Suplimentele alimentare pot fi destul de utile și vă pot crește sănătatea poate sa. Este important să vă concentrați pe produse de înaltă calitate care să corespundă nevoilor dvs. în ceea ce privește compoziția.
Dacă consumați multe fructe și legume proaspete și mâncați o dietă variată, vă veți acoperi nevoile zilnice cu aportul alimentar. În caz contrar, vor exista deficiențe pe care le puteți compensa cu suplimente alimentare și le puteți adăuga în corpul dumneavoastră.
Cui sunt destinate suplimentele alimentare?
Alimentele suplimentare sau suplimentele alimentare sunt potrivite pentru persoanele care nu primesc suficiente vitamine, minerale și oligoelemente în corpul lor prin dieta zilnică. De asemenea Ca sportiv, beneficiați de suplimente alimentare. Ori de câte ori consumați mai multă energie decât puteți obține prin dieta dvs., produsele pentru suplimentele alimentare sunt potrivite pentru evitarea deficitelor.
Dacă mâncați o dietă pur vegetală, suplimentele nutritive pot compensa deficiența care rezultă din neutilizarea produselor de origine animală.
Ce suplimente alimentare ar trebui să luați?
Gama de produse pentru suplimente nutritive este enormă. Prin urmare, ar trebui să știți ce deficiență doriți să compensați și să compensați cu acțiunea unui supliment alimentar. În esență, corpul tău are nevoie Vitamine, precum și magneziu și calciu, fier și zinc. Pentru a face alegerea corectă, trebuie mai întâi să aflați în ce zonă există o deficiență și unde ar trebui să luați produse suplimentare.
Vitamina C mărește apărarea, în timp ce vitaminele B și D asigură o piele, păr și unghii sănătoase. În sezonul rece este se recomandă un aport suplimentar de vitamine, pentru că mănânci mai puține alimente proaspete și petreci mai puțin timp în aer liber. Când soarele strălucește, corpul dumneavoastră produce suficientă vitamina D. Prin urmare, deficiența apare în principal în sezonul întunecat. Orice deficiență de vitamine vă crește susceptibilitatea la boli și vă slăbește sistemul imunitar și apărarea fizică.
Zincul favorizează vindecarea rănilor și asigură pielea și părul frumos. Deficitul poate duce la căderea părului și la unghiile fragile. Mai mult, zincul stimulează metabolismul, întărește sistemul imunitar și ajută la prevenirea diabetului zaharat și a alergiilor. Un deficit de zinc se manifestă în pielea pătată și poate fi, de asemenea, un motiv pentru răceli frecvente și boli infecțioase.
Fierul este unul dintre oligoelementele esențiale. Este utilizat pentru formarea hemoglobinei și este important pentru transportul oxigenului în sânge. O lipsă de fier poate duce la creșterea producției de celule albe din sânge și a deficitului de oxigen a conduce. Căderea părului și pielea descuamată sunt probleme frecvente cu deficit de fier. Vegetarienii și, în special, veganii ar trebui să obțină cantitatea necesară de fier prin suplimentele alimentare, deoarece carnea, cea mai importantă sursă de fier, este omisă în dietă.
Elemente importante de set
Un deficit de magneziu se manifestă prin dureri musculare și lipsa de comunicare între celulele nervoase și fibrele musculare. De asemenea, în Structura oaselor și a dinților mineralul joacă un rol important. Pentru o inimă puternică, ar trebui să vă asigurați, de asemenea, că aveți un echilibru de magneziu echilibrat. Un risc crescut de apariție a cariilor dentare și a oaselor rupte, dar și dureri musculare frecvente și dureri musculare pot rezulta dintr-un deficit de magneziu. Mai ales Sportivii folosesc adesea magneziu ca supliment alimentar înapoi.
Calciul vă întărește dinții și construiți oasele. Dacă există un deficit de calciu, chiar și dinții sănătoși pot cădea. Deasemenea o riscul crescut de fracturi este asociat cu lipsa de calciu. Echilibrul hormonal, transmiterea stimulilor în celulele nervoase și coagularea sângelui sunt, de asemenea, dependente de un nivel echilibrat de calciu. Un om adult are nevoie de cel puțin 1.000 mg de calciu pe zi.
Riscuri și efecte secundare
Simptomele carenței reprezintă un risc pentru sănătatea dumneavoastră. Dar, de asemenea, trebuie să știți asta, de exemplu Dacă se consumă prea multă vitamina C, aceasta nu este metabolizată și este depus în organele voastre. În principiu, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare ale suplimentelor alimentare. Singurele riscuri sunt problema unei cantități prea mari.
Corpul dumneavoastră are nevoie de o anumită cantitate de vitamine, minerale și oligoelemente în fiecare zi. Cantitatea variază în funcție de activitate și efort fizic. Dacă ar trebui să Luarea unui supliment alimentar descoperiți un efect secundar, o boală poate fi motivul intoleranței.