Efect capsule de guarana, dozare; Primirea apelului de trezire
Guarana se bucură de popularitate din ce în ce mai mare datorită efectelor sale pozitive asupra oboselii și a concentrării slabe. Cu toate acestea, nu oricine ar dori să beneficieze de administrarea de guarana poate face ceva cu produsul natural sub formă de pulbere. Din acest motiv, stimulentul natural este disponibil și sub formă de capsule. În articolul următor am dori să vă informăm despre capsulele de guarana și să vă oferim sfaturi importante cu privire la doză, aport și efect.
Ce sunt capsulele de guarana?
Guarană este o plantă din familia pomilor de săpun, originară din America de Sud. Ca plantă de liana, guarana crește acolo în pădurile din bazinul Amazonului. Semințele plantei au fost măcinate cu secole în urmă de către indigenii care locuiau acolo și pulberea obținută în acest mod a fost folosită ca remediu natural pentru oboseală și slăbiciune (de exemplu la vânătoare).
Toate produsele de guarana se bazează în cele din urmă pe pulberea care este extrasă din semințele plantei de guarana. Pudra de guarana în sine nu este neapărat pentru toată lumea, deoarece nu se dizolvă complet atunci când este preparată în lichide, asemănătoare cu cafeaua măcinată și are, de asemenea, un gust destul de acru și amar. Efectul revigorant al produsului natural este însă incontestabil, deoarece se bazează pe conținutul deosebit de ridicat de cofeină. Din acest motiv, trebuiau găsite modalități alternative de a face guarana mai ușor de utilizat.
Capsulele de guarana s-au stabilit ca fiind cea mai populară alternativă la pulbere. Acestea constau din peste 80% pulbere din semințe de guarana. Cu toate acestea, avantajul capsulelor este că sunt dozate corespunzător gata de utilizare și trebuie înghițite numai. Pregătirea uneori destul de enervantă a pudrei de guarana pentru băuturi nu mai este necesară cu capsulele. În același timp, capsulele sunt deosebit de potrivite pentru a lua în mișcare.
Dozare și aport
Practic, dozarea corectă a capsulelor de guarana depinde de necesarul de cofeină și de cantitatea de guarana sau cofeină conținută într-o capsulă. Capsulele producătorilor individuali diferă oarecum în ceea ce privește dimensiunea și conținutul de guarana, motiv pentru care instrucțiunile exacte de dozare pentru toți producătorii sunt oarecum dificile. Cu toate acestea, în cele din urmă, fiecare producător va furniza oricum propriile instrucțiuni de dozare, la care ar trebui să respectați absolut. Guarana nu este dăunătoare în sine, dar administrarea a prea multe capsule poate duce la o supradoză de cofeină.
Prin urmare, majoritatea producătorilor recomandă să ia doar 1 până la 3 capsule de guarana zilnic, răspândite pe parcursul zilei. O capsulă tipică cântărește până la aproximativ 900 mg și conține până la aproximativ 90 mg cofeină (variază de la producător la producător!). Este important să luați capsulele de guarana cu suficient lichid și să continuați să asigurați un aport adecvat de lichide chiar și după ce le-ați luat.
Se știe că guarana reduce sentimentele de foame și sete, deci este ușor să nu beți suficient. De altfel, un simptom al aportului insuficient de lichide este oboseala. Mulți dintre cei care se plâng de eficiența scăzută a capsulelor de guarana nu mai trebuie să înghită capsulele, ci pur și simplu să bea mai mult lichid - iar efectul stimulant natural este atins!
Întrebări importante despre capsulele de guarana
În secțiunea următoare, am colectat și răspuns la câteva întrebări importante despre capsulele de guarana.
Ce este în capsulele de guarana?
Practic, capsulele de guarana se bazează pe extractul plantei de guarana, care ar trebui să constituie, prin urmare, cea mai mare componentă din toate produsele de renume. La rândul său, învelișul capsulei constă, de obicei, din celuloză ușor digerabilă, așa cum este cazul majorității medicamentelor sau suplimentelor alimentare. Uneori sunt oferite și așa-numitele tablete de guarana, care sunt apoi de obicei comprimate și nu au coajă.
Celelalte ingrediente depind de produsul în cauză și uneori diferă destul de mult. În timp ce capsulele clasice de guarana constau adesea doar din extract de guarana și nu necesită aditivi, tot mai multe produse combinate au intrat pe piață. Pe lângă extractul de guarana, aceste capsule conțin adesea și alte ingrediente, precum anumite vitamine sau minerale, care pot oferi beneficii suplimentare.
Dacă trebuie să preferați capsulele clasice de guarana sau capsulele combinate este o întrebare individuală. Pentru cei care sunt interesați doar de efectul stimulant, capsulele clasice sunt complet suficiente. În cele din urmă, calitatea și cantitatea extractului de guarana conținut este decisivă pentru eficacitatea produselor.
Cum funcționează capsulele de guarana?
După cum s-a scris mai sus, capsulele de guarana constau din extractul plantei de guarana, care se caracterizează printr-un conținut ridicat de cofeină. Efectul revigorant și de trezire al capsulelor se obține în general prin binecunoscuta cofeină din cafea, ceai sau cola. Privită în acest fel, guarana nu este un medicament magic, dar, datorită ingredientelor sale naturale speciale, oferă în continuare unele avantaje.
Când trebuie să luați capsule de guarana?
Unul dintre marile avantaje ale capsulelor de guarana este efectul de lungă durată de până la 6 ore. Datorită taninurilor conținute în planta de guarana, cofeina este întârziată și absorbită mai lent de corp decât este cazul cafelei sau cola, de exemplu. Aceste puncte trebuie respectate și atunci când se iau capsule de guarana.
Mai exact, aceasta înseamnă că capsulele nu își vor dezvolta efectul imediat după ingestie. În consecință, ar trebui să luați capsule de guarana cu cel puțin o jumătate de oră înainte de debutul dorit al acțiunii. Pe de altă parte, este important să luați în considerare efectul de lungă durată atunci când îl luați. Așadar, nu are prea mult sens să luați capsule de guarana, de exemplu, dacă doriți să dormi puțin timp mai târziu.
Pentru cine sunt capsulele de guarana?
Dacă doriți să consumați doza zilnică de cofeină rapid și ușor, luați decizia corectă luând capsule de guarana. Puteți utiliza efectele pozitive ale cofeinei pentru dvs., mai ales înainte de antrenament sau de efort fizic mai lung. În plus față de sportivi, persoanele care sunt puternic implicate în studii sau în muncă și care trebuie să se concentreze mult jură pe capsule de guarana. Și persoanele care doresc să slăbească pot, de asemenea, să cadă pe capsulele de guarana pentru a ajuta, deoarece se știe că produsul natural reduce senzația de foame.
Ce efecte secundare pot exista?
Practic, puteți spune că guarana este un produs natural și, dacă nu exagerați cu doza, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la reacțiile adverse grave. Efectul stimulant și revigorant al capsulelor se bazează pe cofeina conținută în extractul de guarana. Din acest motiv, produsele cu guarana pot provoca efecte secundare similare cu cele ale cafelei sau ale ceaiului.
Acestea includ, mai presus de toate, tulburări de somn, nervozitate, dureri de cap sau probleme gastro-intestinale. Este important de reținut că aceste reacții adverse apar în general numai dacă doza este prea mare sau la persoanele care sunt foarte sensibile la cofeină. Deoarece copiii și adolescenții au o toleranță semnificativ mai scăzută la cofeină în comparație cu adulții, ei nu ar trebui, desigur, să ia capsule de guarana!
Care este mai bine capsule de guarana sau pulbere de guarana?
Este o chestiune de preferință personală. Capsulele de guarana conțin în final doar pulbere de guarana, deoarece pudra este baza produselor de guarana. Strict vorbind, capsulele și pulberea sunt exact același produs într-o formă diferită. Pudra de guarana este cu siguranță mai versatilă decât capsulele de guarana, deoarece pulberea poate fi amestecată cu tot felul de lichide, precum apă, lapte sau sucuri de fructe, pentru a face o băutură. Amestecarea cu mâncarea, de exemplu cu muesli, este posibilă și cu pulberea.
Pe de altă parte, capsulele de guarana sunt fără îndoială mai practice. Capsulele sunt pre-dozate gata de utilizare și le puteți lua cu dvs. oriunde. Unii oameni sunt, de asemenea, deranjați de faptul că pulberea de guarana nu se dizolvă complet în timpul preparării. În astfel de cazuri, capsulele sunt cu siguranță cea mai bună alternativă.
De unde să obțineți capsule de guarana?
Guarana este încă un produs de nișă în țările vorbitoare de limbă germană și, prin urmare, nu este disponibil în fiecare colț. Dacă doriți să cumpărați capsule de guarana, va trebui, prin urmare, să mergeți de obicei la o farmacie. Cumpărarea online este cu siguranță mai convenabilă. Aici puteți comanda capsule de guarana din confortul casei dvs. pe computer sau smartphone și, de asemenea, aveți o selecție largă și aproape întotdeauna prețuri foarte bune. În orice caz, am avut doar experiențe pozitive cu comenzile de la Amazon.
Capsulele de guarana te ajuta sa slabesti?
Guarana este cunoscută pentru capacitatea sa de a ameliora durerile de foame. Dacă doriți să slăbiți, puteți folosi capsule de guarana pentru a vă ajuta. Cu toate acestea, este important să nu sperați la minuni aici. Guarana singură cu siguranță nu te face slabă și, în cel mai bun caz, poate aduce o mică contribuție la pierderea în greutate. O dietă sănătoasă și exerciții fizice suficiente sunt, prin urmare, mai importante. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este jocul copiilor și, în principiu, puteți folosi orice ajutor. Mai puțină foame înseamnă, în cele din urmă, mai puține calorii și acesta este, desigur, un avantaj fundamental atunci când pierzi în greutate.
Concluzie
Capsulele de guarana sunt capsule mici realizate din extractul plantei de guarana. Extractul de guarana, pe de altă parte, conține multă cofeină, ceea ce înseamnă că capsulele sunt adesea folosite ca stimulent natural. Produsul natural se bucură acum de o popularitate din ce în ce mai mare. Un motiv important pentru aceasta este că planta de guarana conține și alte ingrediente care - spre deosebire de cafea, de exemplu - asigură că cofeina este absorbită mai lent și, prin urmare, mai ușor de către organism.
Guarana este, prin urmare, de obicei mai bine tolerată decât cafeaua și, cu până la 6 ore, are și o durată de acțiune semnificativ mai lungă. Un alt mare avantaj este utilizarea simplă, precisă și flexibilă a capsulelor de guarana. Guarana sub formă de capsulă poate fi luată cu dumneavoastră practic oriunde și, dacă este necesar, pur și simplu înghițită cu puțin lichid, astfel încât să funcționeze atunci când aveți nevoie de ea.
Cât de utilă a fost această postare?
Faceți clic pe stele pentru a evalua!
Evaluare medie 5/5 Număr de evaluări: 3
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.