Efect colină; Efect secundar De la supliment de colină la acetilcolină
Bitartrate de colină - De ce este atât de important?
Bitratratul de colină este un nutrient esențial necesar sistemului nervos pentru a produce acetilcolină. Acetilcolina este un neurotransmițător care transmite transmiterea impulsurilor între neuroni. Colina este extrem de importantă în menținerea membranelor celulare sănătoase, deoarece produce fosfatidilcolină. Susține producția de agenți lipotropi care inhibă conversia carbohidraților în grăsimi și susține producția de colesterol HDL (bun). Colina este foarte utilă în producția de hormoni și în funcționarea vezicii urinare, a rinichilor, a pancreasului, a testiculelor și a ficatului. Există două motive pentru care organismul are nevoie de colină, care a fost listat ca nutrient esențial de Academia Națională de Științe în 1998.
- Numărul unu, colina este necesară pentru sinteza unuia dintre neurotransmițătorii noștri principali, acetilcolina.
- Numărul doi, este utilizat pentru construcția și întreținerea membranelor corpului.
Acetilcolina este importantă pentru gândire, memorie și somn și, prin urmare, este implicată în controlul mișcării. Sistemele nervoase simpatice și parasimpatice sunt principalii factori în funcțiile ficatului, pancreasului, glandelor suprarenale și ale testiculelor și sunt regulatori majori ai funcțiilor cardiovasculare. Asimilarea colinei circulante scade odată cu înaintarea în vârstă și Colina este esențială pentru structura și funcția nervilor.
Efectele colinei pentru sănătatea creierului
Deoarece creierul folosește colina pentru a produce neurotransmițătorul acetilcolină, suplimentele cu doze mari de fosfatidilcolină sunt utilizate în medicină pentru tratarea bolii Alzheimer.
Simptomele deficitului de colină pot include:
- Niveluri reduse de energie de oboseală
- Pierderea memoriei
- declin cognitiv
- Dificultăți de învățare
- Dureri musculare persistente
- Leziuni ale nervilor
- Schimbări de dispoziție sau tulburări
Un alt beneficiu al colinei este capacitatea sa de a vă menține mintea ascuțită pe măsură ce îmbătrâniți. Deoarece este o componentă a membranelor celulare și a neurotransmițătorilor utilizați în semnalizarea nervoasă, colina joacă, de asemenea, un rol în conservarea memoriei și în prevenirea demenței, pierderii memoriei și a altor semne de declin cognitiv pe măsură ce cineva îmbătrânește.
Pe măsură ce îmbătrânim, creierul nostru devine mai puțin elastic. Colina aduce o contribuție importantă la menținerea elasticității creierului prin menținerea nivelurilor de acetilcolină, care scad în mod natural odată cu bătrânețea.
Unele studii sugerează că nivelurile scăzute de acetilcolină pot duce la declin cognitiv, inclusiv boala Alzheimer și demența senilă. Pacienții care dezvoltă temporar Alzheimer au niveluri foarte scăzute de acetilcolină, iar unele medicamente utilizate pentru tratamentul Alzheimerului imită efectul colinei în amplificarea efectelor acestui neurotransmițător.
Efect colină pentru scăderea în greutate
Cercetătorii de la Universitatea Tennessee din Knoxville în 2003 au descoperit că o combinație de colină și suplimente de L-carnitină a ajutat subiecții să ardă mai multe grăsimi atunci când au exercitat. Administrarea zilnică de 940 mg bitartrat de colină împreună cu 648 mg L-carnitină pe zi a dus la o ardere a grăsimilor cu 23-27% mai mare.
Care este doza utilă a acestor suplimente?
- Dacă aveți un femeie te ia 1.000 mg bitartrat de colină zilnic și cel puțin 500 mg de L-carnitină. Până la 1.000 mg de L-carnitină pe zi pot fi de ajutor.
- Dacă aveți un om sunt luate zilnic 2.000 mg bitartrat de colină și cel puțin 1.000 mg de L-carnitină. Până la 2.000 mg de L-carnitină pe zi pot fi de ajutor.
Deficiență de colină și cefalee severă im viata de zi cu zi
Durerea de cap, care dintr-una Deficitul de colină apar de obicei pe o parte a capului și provoacă dureri palpitante care pot dura de la 15 minute la 3 ore. Cefaleea este însoțită de lacrimi, curgerea nasului, înroșirea feței, umflarea, transpirația, constricția pupilei sau căderea pleoapei pe aceeași parte a feței ca și durerea de cap. Și durerea de cap cu deficit de colină Cefalee cluster uneori sunt denumiți „dureri de cap cu ceasul deșteptător”, deoarece tind să apară dimineața devreme și să revină în aceeași zi a lunii.
Cercetătorii taiwanezi au descoperit că raportul dintre colină și creatină în creierul pacienților cu cefalee cluster este relativ scăzut. Deși aceste informații nu recomandă cu strictețe o recomandare pentru suplimente, dacă aveți dureri de cap cluster și utilizați creatină, adăugarea colinei (1.000 mg pe zi sau mai puțin) la raport pare o idee foarte bună echilibru. În caz contrar, suplimentarea cu colină merită experimentată pentru a vedea dacă ajută la oprirea frecvenței sau severității atacurilor de cefalee în cluster.
Colină și migrenă
Durerile de cap de migrenă pot provoca sau nu dureri chinuitoare. Unii oameni se confruntă cu migrene dureroase după o serie de alte simptome. Semnele de avertizare ale unui atac de migrenă includ vorbire neclară, pierderea senzației la degete sau degetele de la picioare, schimbări de dispoziție, vorbire neclară sau modificări vizuale care uneori înlocuiesc o parte sau tot câmpul vizual cu imagini „statice” sau caleidoscopice. Unii oameni au doar simptomele fără dureri de cap.
Unii oameni experimentează halucinații vizuale sau auditive înainte de migrene, fără nicio boală psihiatrică. Prodromul unei cefalee de migrenă poate provoca amnezie tranzitorie, în care bolnavii uită totul de ei înșiși, unde se află și cum sunt membrii familiei lor, prietenii și cei din jur. Din fericire, amnezia globală temporară se rezolvă aproape la fel de repede ca o migrenă.
Medicamentele care transformă colina în acetilcolină, cum ar fi carbacholul, ameliorează uneori incidența durerilor de cap de migrenă (care ar fi de un interes considerabil pentru dumneavoastră dacă prodromul dvs. este orb sau halucinați sau provoacă amnezie globală tranzitorie).
Naturopatii consideră acest lucru ca un indiciu pentru a oferi migraturilor bitartrat de colină pentru a ajuta la oprirea simptomelor migrenelor, dar nu au existat teste clinice riguroase cu privire la cantitatea de colină de luat sau dacă funcționează cu siguranță.
Cu toate acestea, dacă aveți migrene recurente, probabil căutați în mod activ remedii pe care să le puteți utiliza, în special cele care nu au efecte secundare. Până la 1.000 mg de bitartrat de colină pe zi vă pot ajuta. Acordați produsului 30 de zile pentru a vedea rezultatele.
Conținut în următoarele suplimente: