Efecte secundare ale consumului de cafea verde pentru dietă - Sfaturi nutriționale și dietă 2020
Bună doctore, am o problemă de greutate doc. Greutatea mea este de 75 de kilograme de docuri. Întrebarea mea este cafeaua verde, poate reduce rapid greutatea corporală. Doctore, care este efectul secundar? Și cafeaua verde, este într-adevăr testată? doar vinde-l online, mai degrabă decât la farmacie, domnule, mulțumesc "
Vă mulțumim că utilizați serviciul.
Înainte de a simți că greutatea dvs. este excesivă, primul lucru de făcut este să vă verificați greutatea corporală ideală, deoarece greutatea ideală a fiecărei persoane este diferită în funcție de înălțimea acesteia. De asemenea, puteți verifica indicele de masă corporală pentru a afla mai multe despre starea dvs. nutrițională actuală.
Cafeaua verde este o boabă de cafea arabică neprăjită, deci este încă verde. Astăzi, cafeaua verde este studiată ca supliment pentru slăbit. Deși unele studii au arătat rezultate pozitive, efectul pierderii în greutate asupra cafelei verzi nu poate fi încă pe deplin încheiat. (1.2) Companiile farmaceutice necesită mai multe procese de cercetare pentru a fabrica sau completa legal un medicament. Prin urmare, produsele din cafea verde nu au fost găsite sub formă de medicamente vândute în farmacii.
Practic, greutatea este influențată de numărul de calorii consumate (prin alimente), de numărul de calorii consumate (în timpul activităților sau exercițiilor fizice) și de rata metabolismului din organism. Prin urmare, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a pierde în greutate:
1. Limitați numărul de calorii pe care le consumați pe zi. Alimentele care conțin carbohidrați și grăsimi sunt bogate în calorii și, prin urmare, ar trebui reduse. Unele percepții conform cărora carbohidrații sau grăsimile nu pot fi consumate pentru a pierde în greutate sunt incorecte, deoarece corpul nostru are nevoie, de obicei, de acești nutrienți ca surse de energie și ca materii prime pentru diferite tipuri de hormoni. Puteți citi mai detaliat despre alimentele recomandate de nutriționiști.
2. Creșteți activitatea fizică sau exercițiul fizic. Activitatea fizică în cauză nu trebuie să fie exerciții fizice grele; se poate face dimineața sau seara prin jogging sau mers pe jos. Cu toate acestea, se face de rutină, de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de 30 de minute de fiecare dată.
Aceste două lucruri sunt cele mai importante lucruri care afectează din punct de vedere medical greutatea. Prin urmare, puteți încerca alte opțiuni care sunt adecvate alegerii dvs., dar totuși acordați atenție acestor lucruri. O dietă prea strictă poate duce la lipsa de nutrienți. În schimb, consumul de suplimente fără a vă echilibra ajustându-vă dieta și consumând o dietă echilibrată nu va produce rezultate bune.
Dacă întâmpinați dificultăți în controlul greutății și vă simțiți deranjați de aceasta, vă sfătuiesc să consultați un nutriționist.