Efectele dietei draconiene asupra corpului nostru - Ea

Înainte de un anumit eveniment sau doar prin dorința de a ușura rapid, uneori suntem prinși în jocul unei „diete cu pumni”, numită și „dietă de prăbușire” în rândul anglo-saxonilor, adică forțați-vă la un ultra- dieta restrictivă pe o perioadă scurtă. Ideea? Agitați corpul cu o nouă dietă pentru a elimina grăsimile instalate.

dietei

Cu toate acestea, dacă pe hârtie (sau pe ecran), ideea de a pierde în greutate foarte repede este atractivă, știm, de asemenea, că este o dietă făcută în timp care, în cele din urmă, își va dovedi eficacitatea și va evita astfel efectul. Yo-yo. Deci, pentru a vedea mai clar, iată concluziile nutriționistului Filip Koidis, care a dezvăluit site-ului Byrdie consecințele acestui tip de dietă asupra organismului.

Consecințele unei diete drastice

Prin reducerea drastică a aportului nostru de alimente, corpul se adaptează. Printre aceste efecte, putem remarca scăderea efectului termic (energia pe care organismul o folosește pentru a digera alimentele), absorbția totală a caloriilor consumate, în timp ce acest lucru nu este cazul unei diete normale și semnalele au crescut foamea, rezultând adesea în crăpăturile alimentare.

Încă din primele ore ale dietei, organismul înțelege că este în lipsă și se atrage imediat din rezervele sale. În al doilea rând, lipsa aportului de energie obligă corpul să crească nivelul de cortizol, ceea ce duce la retenția de apă și, prin urmare, la senzația de umflare. Tot din cauza lipsei de calorii absorbite, termogeneza scade (producția de căldură generată de organism pentru a menține o temperatură stabilă), ceea ce provoacă senzații de frig și frisoane.