Efectele pe termen lung ale a 4 diete populare asupra pierderii în greutate și a riscului de accident vascular cerebral cardiac, 2014

Căutare vizualizare Nav

navigare

Căutare

Medici (cu autentificare)

Medici (fără autentificare)

  • Studii curente pe subiecte
  • Droguri noi
  • Subiecte de top
  • Arhiva newsletter
  • Instruire online - CME
  • Companii de dispozitive medicale
  • Diplomă medicală
  • Locuri de muncă - în străinătate

Autentificare

Efectele pe termen lung ale a 4 diete populare asupra pierderii în greutate și a riscului de inimă/accident vascular cerebral, 2014

Gratuit # O revizuire sistematică în jurnalul cardiac „Circulation” a examinat efectele pe termen lung ale dietelor populare în prezent Atkins, South Beach, Weight Watchers (WW) și Zone Diet (1).

termen

-Atkins este o dietă săracă în carbohidrați. Accentul nu se pune pe un conținut scăzut de grăsimi, ci mai degrabă pe un conținut scăzut de carbohidrați.

-South Beach constă într-o dietă pe etape, cu 6 mese pe zi.

-Weight Watchers (WW) este o formă de dietă cu schimbarea obiceiurilor alimentare bazate pe un sistem de puncte.

-Dieta în zone: anumite compoziții ale componentelor nutriționale cu exerciții fizice. Această dietă ar trebui să ducă la menținerea echilibrului hormonal („Zona”).

Autorii au căutat în baze de date medicale mari, cum ar fi Medline și Cochrane Library, pentru studii randomizate care au durat cel puțin patru săptămâni și au examinat efectele celor patru diete asupra pierderii în greutate și a riscului cardiovascular. Au fost analizate un total de 12 studii randomizate cu 2559 de participanți cu o perioadă de observație de peste 1 an. Rezultatele:

-Weight-Watchers (WW) a fost singura dietă care a depășit în mod constant formele obișnuite ale dietei, chiar dacă diferența de pierdere în greutate după un an a fost destul de moderată (3,5-6,0 kg față de 0,8-5,4 kg). Două studii comparative cap la cap au descoperit că dietele Atkins și Zone au produs rezultate similare, dar cu o scădere mai mică în greutate. Datele pe termen lung de peste 2 ani au arătat că efectele de scădere în greutate ale dietelor WW și Atkins au scăzut parțial, pe măsură ce participanții au pus kilogramele pe care le pierduseră.

Concluzia autorilor: Analiza studiilor randomizate semnificative a arătat că dietele Atkins, Weight-Watchers (WW) și Zone au dus la pierderi de greutate similare și moderate pe termen lung. În ciuda milioanelor cheltuite pe diete comerciale populare, datele actuale pe termen lung privind eficacitatea sunt insuficiente pentru a marca singura dietă populară drept cea mai bună dintre toate.

Notă: Cele patru diete populare și foarte renumite Atkins, South Beach, Weight Watchers (WW) și Zone Diet nu sunt foarte diferite între ele și produc rezultate moderate, dacă există, pe termen lung. Cu alte cuvinte, beneficiile lor suplimentare pe termen lung sunt destul de discutabile. În cele din urmă, totul se reduce la caloriile pe care le consumi și le faci exerciții în fiecare zi.