Efectele turmericului Chiar mai bune decât ghimbirul

Efectul turmericului: chiar mai bun decât ghimbirul?

Efectele turmericului: introducere

Curcuma, numită și turmeric sau șofran indian, provine din India și este foarte apreciat acolo și mai ales în nutriția TCM (medicina tradițională chineză).
Curcuma a fost răspândită aici de aproximativ 50 de ani și, prin urmare, este încă relativ necunoscută pentru mulți. Turmericul este unul dintre Plante de ghimbir și este o plantă care poate crește până la un metru înălțime. Rădăcina lor poate fi la fel de Condiment sau ca remediu fi folosit. De asemenea, este strâns legat de cardamom.

Efectele turmericului: valori nutriționale

Calorii: 354 kcal (100 grame)
Carbohidrați: 65 grame
Proteină: 8 grame
Gras: 10 grame

Efectele turmericului: ingrediente

La fel ca ghimbirul, curcuma este alcătuită din uleiuri esențiale, în plus, există proteine, zahăr și rășini plus curcumina, care oferă culoarea galbenă și este biologic activă. Curcumina este componenta centrală, când vine vorba de proprietățile medicinale ale plantei.
În Suplimente nutritive (Capsule, pulberi etc.) există diferite ingrediente în funcție de furnizor. Curcumina poate fi utilizată singură sau în combinație cu piper negru sau un alt condiment. În plus, există de obicei altele Vitamine pentru utilizare.
Piperina este un extract din ardei care este adesea folosit împreună cu curcuma. Cu toate acestea, în combinație cu dozajul, piperina poate, de asemenea Intoleranțe și astfel declanșează efecte secundare, cum ar fi gaze sau arsuri la stomac.

Efectul turmericului: acționează împotriva acestui lucru

Curcumina este doar una dintre cele patru curcuminoide, care apar în plantă. Cu toate acestea, totalitatea acestor patru ingrediente este cunoscută și sub denumirea de curcumină. În întregime peste 3000 de studii a studiat influența curcuminei asupra diferitelor boli precum Alzheimer și cancer.

Curcuma are efect antibacterian și este utilizat în medicină pentru următoarele boli, printre altele. A lui Eficacitate și dozare optimă cu toate acestea, este încă adevărat pentru multe dintre aceste boli nu s-a dovedit concludent. Prin urmare, promisiunile publicitare ale multor furnizori ar trebui tratate cu prudență.

reumatism
artroză
hepatită
Probleme menstruale
Infectii fungice
Probleme circulatorii
Boala uterină
Nervii slabi
Flatulență/diaree
rece
Alergii
Dureri articulare
Probleme cu spatele
Cancer (cancer de colon, cancer de sân, cancer de prostată, cancer de piele)
Alzheimer/memorie slabă

Efectele turmericului: aplicare

Condimentul nu are loc doar în dietă, ci și asta Produse cosmetice se bazează pe plantă. În special pentru produsele pentru îngrijirea pielii și a părului, acesta favorizează circulația sângelui și poate îmbunătăți tenul.
Apare în instanțe, adesea în Curry, folosit ca condiment. O poți face în Scufundări sau pentru Supe utilizare. Cu toate acestea, curcuma nu se descurcă atât de bine ca un ceai, deoarece se dizolvă prost în apă și, prin urmare, corpul nostru poate absorbi puține ingrediente.
De asemenea a pierde in greutate condimentul poate fi utilizat în mod eficient, deoarece stimulează metabolismul și reduce pofta de dulciuri. Puteți, de exemplu, să amestecați puțină pulbere de curcuma în iaurt sau quark dimineața.

Puteți afla totul despre efectele ghimbirului aici. De asemenea, vă vom arăta cum puteți crea cu ușurință un plan de nutriție sau cum arată un plan de formare pentru femei.

Dacă doriți să faceți schimb de idei cu alții despre turmeric, ghimbir și alte alimente, vă rugăm să treceți la comunitatea BRIGITTE.