Efectele yoga asupra siluetei; Namaste

Contrar a ceea ce s-ar putea crede: nu, yoga nu este un sport „leneș”. Este chiar opusul. Deși secvențele sunt destul de lente, practica yoga oferă o lucrare reală în profunzime asupra siluetei. Cu puțină practică, este posibil să vă sculptați silueta, să vă desenați abdomenele sau să vă relaxați mușchii foarte ușor ...

De cele mai multe ori, rafinarea siluetei dvs. este unul dintre principalele motive care îi determină pe ucenicii yoghini să practice această disciplină. Beneficiile asupra corpului sunt imense, dar astăzi, compania se concentrează în principal pe aspectul fizic și pe un concept foarte solicitat: silueta. Înainte de a continua, dacă doriți să descoperiți toate beneficiile yoga, vă invit să citiți acest superb articol care tratează perfect subiectul: Beneficiile yoga !

Memento: ce este yoga ?

Pentru oricine care nu știe încă, yoga este o disciplină originară din India, datând de mii de ani. Inițial, provenea din texte vedice (texte sacre antice scrise în sanscrită). De atunci, odată cu transmiterea cunoștințelor, practicile s-au schimbat ușor față de ceea ce erau înainte, dar ideea de bază rămâne aceeași: yoga este un mod de viață înainte de a fi doar un moft.

Dacă ai crezut că te odihnești, gândește-te din nou! Yoga lucrează toți mușchii corpului profund, dar întotdeauna cu blândețe. Nu ar trebui să obțineți performanță, ci mai degrabă să căutați să vă îmbunătățiți acțiunile. De asemenea, funcționează asupra aspectului psihologic, deoarece poate ajuta la recâștigarea controlului minții sale. Pentru a încheia acest lucru, nu uitați că yoga se bazează pe puncte cheie esențiale: respirație, exerciții fizice și meditație.

Cum acționează yoga asupra siluetei ?

După cum puteți vedea, yoga, pe lângă lucrul la aspectul fizic prin exerciții și posturi, acționează și asupra aspectului psihologic și, în special, asupra emoțiilor legate de mâncare. Deci, vă puteți aștepta la rezultate „spectaculoase”, desigur, cu condiția să practicați yoga în mod regulat și să adoptați un stil de viață echilibrat și sănătos. Deci, chiar și cu cea mai bună voință din lume, dacă nu mănânci corect, este foarte probabil să eșuezi.

1. Efectele fizice ale yoga asupra figurii

Să știți că consecințele fizice sunt foarte numeroase, dar pentru acest articol, ne vom concentra asupra celor care au un impact direct asupra siluetei.

Flexibilitate

În general, yoga ajută în mod eficient la relaxarea mușchilor corpului. Prin exerciții repetate și progresive, veți reuși să le relaxați, să le prelungiți și să le întăriți. Evident, nu veți face despărțirile peste noapte. Este rezultatul muncii care durează luni, dacă nu chiar ani de experiență. Dar un lucru este sigur: rezultatele sunt acolo! Yoga permite, prin posturi, să lucreze zilnic cu flexibilitate și ajută corpul să recâștige mobilitatea și ușurința naturală.

De asemenea, articulațiile sunt mai sănătoase și tensiunile dispar. Deci, poate nu ați știut-o, dar prin prelungirea mușchilor, ei în mod natural capătă mai puțin volum și, în mod natural, subțire și subțire corpul. Al doilea avantaj al flexibilității, îți sculptezi silueta !

Corpul este tonifiat

Odată ce mușchii s-au dezvoltat, veți simți deja diferența. Sunteți într-o formă mai bună, mișcările zilnice sunt mai puțin dificile și durerea este redusă. Dar asta nu e tot ... Acum că ai „recuperat” o musculatură atletică, aceasta din urmă va consuma în mod natural mai multă energie în timpul fazelor de exercițiu, pentru a compensa dezvoltarea acestuia. Cu excepția faptului că acest sistem se extinde și la faza de odihnă. Cu alte cuvinte, vă creșteți metabolismul și consumați mai multe calorii.

Datorită acestui fapt, corpul tău este mai puternic, se îndreaptă și se relaxează de tensiuni și alte traume. Acum sunteți susținut de mușchi puternici și puternici, precum și de articulații suple: silueta dvs. recâștigă o frumusețe naturală și linii definite. Spune la revedere bombelor inestetice !

O mai bună funcționare a organelor

Yoga oferă o muncă profundă și minuțioasă asupra mușchilor și a centurii abdominale (în special prin exerciții de respirație). De asemenea, anumite posturi pot stimula în mod natural multe organe și anumite glande. Gândiți-vă la acesta ca la un masaj intern al corpului pentru a ajuta la construirea mușchilor și la remodelare.

Iată câteva exemple pentru a înțelege mai bine principiul:

Ficatul este stimulat, ceea ce are ca efect îmbunătățirea capacității sale de a filtra și purifica organismul printr-o mai bună prelucrare a zahărului și a grăsimilor,
Tiroida, o glandă foarte importantă pentru promovarea eliminării toxinelor din organism și restabilirea echilibrului în greutate, este, de asemenea, stimulată,
Sistemul digestiv, și mai ales colonul, sunt detoxifiate și anumite posturi permit restabilirea unui tranzit natural eficient. La fel, evitând alimentele prea bogate, vă ajutați corpul să se refacă mai repede.
În cele din urmă, în general, efectul relaxării și relaxării corpului și a minții reduce nivelul de stres al acestuia (care scade hormonul stresului, cortizolul, responsabil pentru creșterea în greutate. Per depozitare). De fapt, reglezi și pH-ul corpului, care este foarte benefic pentru organele tale.