Efectul protector sportul timpuriu protejează împotriva obezității la bătrânețe - WELT

Mișcarea dă roade. Mai ales la o vârstă fragedă

protector

Sursa: Reto Klar

Cei care fac mult exercițiu la o vârstă fragedă au un risc mai mic de a se supraponderaliza la bătrânețe. Efectul este deosebit de pronunțat la femei.

Exercițiul regulat la vârsta adultă tânără încă dă roade decenii mai târziu. Potrivit unui studiu, cei care sunt activi în mod regulat între 20 și 30 de ani câștigă mai puțină greutate la vârsta mijlocie. Acest efect este deosebit de pronunțat la femei.

Mulți oameni îmbracă slănină între 40 și 50 de ani. „Este dificil să nu te îngrași pe măsură ce îmbătrânești”, spune Arlene Hankinson de la Northwestern University din Chicago. Pentru a determina influența pe termen lung a exercițiilor fizice regulate, ea a chestionat în mod repetat aproximativ 3.500 de tineri inițial bărbați și femei pe o perioadă de 20 de ani despre activitatea lor fizică. Aceasta a inclus nu numai sportul, ci și plimbările, o slujbă solicitantă fizic sau treburile casnice.

Rezultat: Doar cei care au exercitat în mod regulat mult au acumulat mai puține kilograme în tranziția la vârsta adultă mijlocie. Bărbații activi au câștigat în medie 2,6 kilograme mai puțin decât colegii lor mai pasivi.

Efectul a fost și mai clar la femei: femeile cărora le-a plăcut exercițiile fizice au câștigat cu șase kilograme mai puțin decât mai mulți participanți pasivi. În studiul publicat în revista „JAMA”, cercetătorii au luat în considerare și alți factori care influențează, cum ar fi indicele inițial de masă corporală, dieta, fumatul sau consumul de alcool.

Cu toate acestea, doar 12% dintre participanți au fost foarte activi. „Activitatea regulată ar trebui să facă parte din viața tuturor”, spune Hankinson. "Femeile ar trebui să fie în mod special motivate să facă acest lucru."