Efectul yo-yo în Koblenz DANY Fitness • Wellness • Frumusețe
Inevitabil, suntem copleșiți de cele mai recente diete miraculoase. Mulți oameni continuă să spere la asta și se chinuie printr-o super dietă după alta de-a lungul vieții, cu același rezultat din nou și din nou: în final sunt mai groși decât înainte!
Dacă mâncăm mai puține alimente decât are nevoie corpul, acesta interpretează acest lucru ca fiind foamete. Cu mii de ani în urmă, acest mecanism era esențial pentru supraviețuirea oamenilor din epoca de piatră, deoarece aceștia trebuiau să rămână în mod repetat fără alimente timp de câteva săptămâni. Pentru a nu muri de foame, organismul a redus imediat consumul de energie și a încetinit metabolismul. Pentru a face acest lucru, a pierdut rapid mușchii, deoarece aceștia mănâncă calorii.
De ce dietele te îngrașă
Cu orice dietă, corpul încă experimentează foamete și activează acest mecanism de supraviețuire. Acest lucru are chiar un impact asupra viitorului, deoarece organismul învață cu fiecare dietă să se descurce cu și mai puțină energie. Așa că se pregătește pentru o foamete recurentă. Dacă mănânci din nou „normal” după o dietă, metabolismul va rămâne la acest nivel scăzut luni de zile. După fiecare dietă, procentul muscular a scăzut și procentul de grăsime a crescut.
Problema este că mușchii sunt cei care ne mențin corpul încordat și consumul de energie ridicat. Cu orice dietă, țesuturile devin flasc și consumul de calorii mai mic. Așa se creează efectul yo-yo. După fiecare dietă, ar trebui să mâncați mai puțin decât înainte.
Țesutul conjunctiv recunoaște dietele cu o pierdere de elasticitate
Dacă cineva s-a chinuit printr-o dietă radicală, nu numai că este aproape sigur că efectul yo-yo îi amenință, dar și pielea, cel mai mare organ din corpul uman, nu s-ar putea adapta la profilul mai subțire atât de repede. Pielea este foarte resentimentată de diete, își pierde elasticitatea și recunoaște acest lucru cu țesut conjunctiv și mai slab și cu un model în creștere de urechi.
Dar nu numai în timpul dietei poate exista o lipsă de substanțe nutritive și substanțe vitale în organism, persoanele care au puțin utilizabil și valoros în dieta lor fără o dietă pot să nu aibă nutriție pentru celule, astfel încât pielea și țesutul să nu poată fi furnizate în mod adecvat.
Dieta se schimbă cu plăcere - în loc să renunțe
Soluția constă într-o schimbare pe termen lung a dietei. Dar dacă acest lucru se dovedește a fi complicat, consumator de timp și plin de renunțare, atunci și asta trebuie să eșueze inevitabil.
Toată lumea are preferințele sale și o schimbare a dietei trebuie să se potrivească tuturor în mod individual și să rămână aproape de dieta de zi cu zi. O schimbare pozitivă în dietă se va stabili cu succes în viața noastră dacă reducem cantitatea de calorii, dar totuși ne saturăm ȘI așteptările de gust sunt îndeplinite de creierul nostru.