Efort sportiv cum să depășim lenea creierului nostru; Națiune pozitivă
Ați observat vreodată cum creierul nostru este dotat cu creativitate pentru a ne descuraja să facem eforturi? El caută constant să ia calea ușoară. Când se află într-o situație de efort sportiv, își poate dubla imaginația pentru a ne convinge să ne oprim. Să încercăm să înțelegem ce se întâmplă și cum să le împiedicăm micile trucuri.
Aceasta este una dintre marile caracteristici umane, luăm întotdeauna calea ușoară, indiferent de tipul de activitate. Gândește-te bine la ziua ta de ieri și identifică de câte ori ai făcut o alegere ușoară. De exemplu, parcând cât mai aproape de școala copilului sau de brutarie, folosind cădelnița în locul scărilor sau chiar identificând un mod mai ușor de a-ți face treaba. Da, căutăm întotdeauna să ne ușurăm viața. Suntem „leneși”.
Este unul dintre elementele de bază ale afacerilor de astăzi. Marea majoritate a produselor și serviciilor sunt create pentru a ne ușura viața. De la telefon la supermarket, inclusiv mese gata și inventarea telecomenzii TV. Chiar și Nike încearcă să ne facă să credem că pantoful lor Vaporfly ne poate face să alergăm mai repede ....
Ușurința, cu alte cuvinte reducerea efortului pentru același rezultat, își extinde brațele către noi în fiecare zi în toate domeniile. În sport, este exact la fel. De câte ori te-ai dus la antrenament când ai fost super motivat? Creierul tău și inventivitatea lui au trecut prin asta și ți-au pus câteva argumente (uneori amuzante) în capul tău: Merg mâine, mă doare puțin genunchiul, mai trebuie să scot gunoiul, mai bine să-mi odihnesc picioarele, și fotbalul la televizor etc ...
Desigur, nu o facem conștient, totul este în cap. Creierul nostru este cel care oferă instrucțiuni pentru a găsi cea mai puțin obositoare soluție posibilă. Face acest lucru pentru că are o idee în spatele capului. Dar care? Vom afla imediat.
Phew! Vă puteți exonera, nu sunteți responsabil. Căutarea căii ușoare face parte din natura umană. Ți-am simțit moralul scufundându-te, dar acum va începe să crească din nou.
Acest fenomen este numit „paradoxul exercițiului”. A fost demonstrat într-un studiu realizat de neuropsihologi de la Universitatea din Columbia Britanică din Canada. Ce ne învață? Arată că sistemul nostru nervos ne împinge spre ușurință. Una dintre concluziile studiului este clară „Creierul nostru este atras în mod natural de comportamentele sedentare”. Acest lucru explică de ce preferăm să lenevim pe canapea decât să mergem la fugă, este natura noastră profundă umană.
Rezumatul rezultatelor studiului în acest videoclip
Este mai rău. Suntem împinși către ușor în timp ce suntem conștienți că nu este bine pentru noi. Acesta este motivul pentru care studiul vorbește despre „Paradox”. Pe de o parte, creierul nostru ne împinge să fim leneși și, pe de altă parte, știm foarte bine că nu asta ar trebui să facem.
Explicația deseori avansată este legată de trecutul nostru de pe pământ. Viața umană a fost mult mai grea decât cea din vremurile noastre moderne. A trebuit să vâneze pentru a mânca, să lupte pentru a-și proteja familia, să lucreze din greu pe câmp pentru a-și asigura supraviețuirea etc. A marcat moștenirea noastră genetică. Astăzi totul a devenit mai ușor, dar creierul a păstrat în memorie urmele eforturilor necesare. Își spuse ceva de genul: „Voi economisi niște energie, nu știi niciodată dacă ar trebui să mă duc la vânătoare din nou pentru cină”.
Acolo îl ai, ai înțeles mecanismul. Creierul vrea să ne economisească energia. Emoționant, nu?
Devenind conștienți de acest mecanism, putem pune în aplicare și strategii de luptă împotriva „lenei noastre naturale”.