Eisenhart.biz
Bucuria culturismului natural
Tom Venuto // Tradus de Richi88 // ironmagazine.com • 6 minute (1237 cuvinte)
Mulți oameni aleg să nu ia steroizi de teama consecințelor asupra sănătății și, deși aceasta este o preocupare rezonabilă în funcție de durata și amploarea abuzului de droguri, nu este
Regenerare 101: exerciții
Charlie Cates // Tradus de f.l.e.x // EliteFTS • 5 minute (983 cuvinte)
Aceasta este a doua parte a seriei mele de articole în două părți despre tehnicile de recuperare de bază. În ultimul meu articol, am atins importanța nutriției post-antrenament și cum funcționează
Logica nu contează - Partea 1: Frecvența meselor
John Kiefer // Tradus de Lucifer // EliteFTS • 14 minute (2982 cuvinte)
Fiecare pas poate fi urmărit înapoi exact și verificat pentru corectitudine până la fundația sa, dacă acest lucru ar fi necesar. Dacă cineva urmează o logică proastă, nu durează mult până la urmărire
Pentru a slăbi, nu este suficient doar pentru a reduce caloriile!
Ne pare rău să vă distrugem balonul: ideea că 3.500 de calorii arde o jumătate de kilogram de grăsime poate arde pe hârtie, dar nu în realitate. În cel mai bun caz, ați putea pierde o jumătate de kilogram de grăsime corporală,
Liniile directoare pentru crearea unui plan de instruire
Mark Prater // Tradus de f.l.e.x // EliteFTS • 8 minute (1685 cuvinte)
Acest articol este destinat persoanelor care tocmai au început să facă mișcare și au nevoie de o lovitură în direcția corectă atunci când creează un plan de exerciții. Crearea planului de instruire este un subiect foarte complex și unele
Raport scurt despre DM în presa de bancă de GRAWA
Richi88 • 2 minute (293 cuvinte)
Ieri, pe 13 noiembrie 2010, peste 80 de sportivi din toate părțile Germaniei s-au întâlnit pe Master Gym Arena din Duisburg pentru a determina cea mai puternică bancă RAW din țară.
Nu există o zi liberă
Eric M. Johnson // Tradus de f.l.e.x // EliteFTS • 3 minute (440 cuvinte)
Gândul că cineva undeva este mai bun decât tine nu ar trebui să te lase să pleci, mai ales dacă ești sportiv. Într-o lume în care toată lumea încearcă să se îmbunătățească, cum poți să-ți iei o zi liberă?
Mental Training Booster II - Accentul pe tehnica perfectă
Toată lumea are capacitatea de a-și încorda în mod voit proprii mușchi. Abilitățile trebuie instruite și astfel optimizate. Cu cât faci mai des și mai conștient acest lucru, cu atât mai mult
Cum să construiți mușchi cu supra-antrenament vizat
Am spus întotdeauna că suprasolicitarea este proastă. Dar tu stii ce? Cu suprasolicitare țintită, puteți obține rezultate foarte bune. Suprasolicitarea NU este rea. Suprasolicitarea poate fi exact ceea ce trebuie să fii
Top 10 lista de verificare: te antrenezi?
Adam Spizman // Tradus de f.l.e.x // EliteFTS • 4 minute (721 cuvinte)
În anii mei în industria fitnessului, am văzut lucruri bune și rele. Când am lucrat timp de doi ani într-o sală comercială, lucrurile rele au devenit din ce în ce mai multe.
Primele mele 5 instrumente de forță pentru artiști marțiali
Doug Balzarini // Tradus de f.l.e.x // EliteFTS • 6 minute (1269 cuvinte)
Pe măsură ce artele marțiale mixte (MMA) continuă să câștige popularitate, tehnicile de antrenament ale sportivilor MMA devin tot mai importante. Antrenorii recunosc că sportivii lor au nevoie de un program complet complet,
Regenerare 101: hrană
Charlie Cates // Tradus de f.l.e.x // EliteFTS • 6 minute (1251 cuvinte)
Aceasta este prima dintr-o serie din două părți de articole care acoperă tehnicile de recuperare de bază. În prima parte, acoper aspectele nutriției în legătură cu recuperarea. În a doua parte mă concentrez asupra
Mental Training Booster I - Despre imaginație
Iată-o acum, te așteaptă. Bara. Nu, nu are nicio greutate. Este greutatea ta maximă. Veți da greș sau veți câștiga? Ceea ce mulți nu știu este faptul că decizia este despre succes sau
Repetări negative fără un partener de antrenament
Vrei să construiești rapid puterea? Repetițiile negative vă vor ajuta să vă construiți rapid puterea. Pentru majoritatea tehnicilor negative de antrenament, aveți nevoie de un partener de antrenament care să vă ajute să obțineți greutatea în poziția inițială
Distrează-te cu mingile tale (medicinale)
Dacă vă exersați suficient de mult, este posibil ca tot ceea ce faceți să fie de rutină. Cea mai proastă parte a rutinei este monotonia și plictiseala, mai ales atunci când vine vorba de încălzire; știi că este important, dar este