El nu vrea să mănânce; masa ar trebui să-l lipsească de desert

Mulți părinți sunt deranjați de copiii lor care refuză categoric să-și mănânce farfuria. De ce ar trebui să evităm să-i forțăm? Care sunt atitudinile corecte de adoptat în caz de conflicte la masa? Răspunsuri de la Béatrice Benavent-Marco, nutriționist.

În medie, un copil are nevoie de 1.000 de calorii pe zi între 1 an și 2 ani, 1.300 de calorii între 3 și 5 ani, 1.700 de calorii la 6 ani și 2.000 de calorii la 10 ani. Nevoi nutriționale sunt calculate în funcție de greutatea copilului și de consumul zilnic de energie, precum și de metabolismul său bazal. Béatrice Benavent-Marco, nutriționist dietetician, amintește că aceste nevoi trebuie distribuite într-un mod echilibrat, cu o importanță pentru copii să consume doar cantitatea potrivită de proteine și suficient calciu. De exemplu, micul dejun ar trebui să furnizeze 25% din aportul de energie pentru zi, prânzul 35%, gustarea 10% și cina 30%. În cele din urmă, pentru a avea o idee, un copil trebuie să cântărească aproximativ 11 kg între 1 și 2 ani, 20 kg în jur de 5-6 ani și 30 kg în jur de 9-10 ani.