Elastic Fitness Band - 6 exerciții cu elastiband; Antrenor sportiv
Publicat de Admin pe 22 decembrie 2019 22 decembrie 2019
Exercițiu Elastiband: un antrenament pentru întregul corp.
Elastiband pentru antrenamentele dvs., dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place antrenamentele de acasă să piardă în greutate sau undeva în afara sălii de gimnastică, aveți nevoie de o pereche de benzi elastice în artileria dvs. de antrenament.
Benzile de cauciuc pot părea simple, dar sunt un bun echipament pentru orice pasionat de fitness.
Elastic Band - Beneficiile
Te poți antrena oriunde. benzi elastice sunt ușoare și nu ocupă aproape niciun spațiu. Sunt perfecte pentru a merge în parc pentru un antrenament sau chiar pentru a le aduce cu voi atunci când călătoriți. Pur și simplu împachetați-le în valiză și vă puteți antrena chiar în camera dvs. de hotel.
Ele oferă rezistență în timpul mișcărilor pozitive și negative ale fiecărui exercițiu. Când ați făcut corect, veți activa mai mulți mușchi atunci când utilizați benzi elastice decât orice alt echipament, deoarece trebuie să controlați și decelerarea mișcării.
Sunt extrem de rentabile și ieftine. Pana si benzi elastice cele mai grele nu costă mai mult de 15 USD, așa că sunt un plus extraordinar de adăugat la o sală de sport acasă.
Elastibanda ideală pentru o varietate de niveluri de fitness diferite sau pentru cei care doresc să-și consolideze forța. benzi de rezistență sunt disponibile într-o varietate de puncte forte, inclusiv ușoare, medii și grele. Puteți regla intensitatea și mai precis oferind benzii mai mult sau mai puțin slab. De asemenea, puteți utiliza mai multe benzi simultan pentru a crește provocarea.
Poate fi adăugat la o mare varietate de exerciții și poate fi utilizat împreună cu alte echipamente. Le puteți folosi cu greutăți, permițându-vă să obțineți beneficiile a două tipuri de exerciții simultan sau le puteți folosi chiar și cu mașini (s-ar putea să fi văzut alții făcând acest lucru în același mod. Sala de sport anterior)
Antrenament pentru tot corpul cu benzi elastice de fitness
Acest antrenament total al corpului va lovi toți mușchii majori cu un singur echipament convenabil. Repetați acest antrenament ca un circuit, trecând de la exercițiu la exercițiu fără odihnă. Repetați circuitul în total de 3 până la 4 ori.
Presiune înaltă și flexie - exerciții cu elastiband
Acest exercițiu de fitness vă va lucra coapsele, picioarele și umerii. Începeți cu banda elastică sub arcadele picioarelor și cu picioarele puțin mai mult decât lățimea umerilor, cu genunchii și degetele de la picioare rotite foarte ușor în lateral. Țineți mânerele de bandă la umeri, palmele spre interior și coatele la lateral.