Elimină grăsimea abominabilă; Fit Sister, blogul
Bunăstare și viață sănătoasă
- Alimente
- Efectele dosarului de stres
- Dosar stomac plat
- metabolism
- Problemele femeilor
- Sport și viață activă
Grăsimea de pe burtă este pentru bărbați ceea ce sunt genele pentru femei: principalul depozit de grăsime și partea corpului care poate rezista cel mai mult la o dietă dacă nu este adecvată.
Primul reflex, atunci când vrei să pierzi burta, este să te angajezi într-o serie de sute de crunch (bust lift), în speranța de a vedea mult sperate batoanele de ciocolată apărând prin magie. Cu toate acestea, nu este. Puteți avea cei mai dezvoltați abs din lume, nu îi veți vedea niciodată atâta timp cât sunt acoperiți de un strat de grăsime.
A doua greșeală foarte frecventă este să începi o dietă restrictivă și să impui o rutină de exerciții istovitoare prin creșterea numărului de sesiuni lungi de antrenament cardio. Nu numai că acest lucru nu este necesar, ci și contraproductiv și poate contribui la creșterea grăsimii de pe burtă de care doriți să scăpați.
Pentru a trata în mod adecvat problema, este esențial să înțelegem ce este grăsimea abdominală și ce mecanisme sunt utilizate pentru a stoca sau arde grăsimile în această zonă.
Ce este grăsimea abdominală ?
Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că există două tipuri de grăsime abdominală.
Grăsime abdominală subcutanată
Aceasta este grăsimea care se găsește chiar sub piele și deasupra mușchilor abdominali. O puteți palpa cu ușurință și puteți evalua cantitatea cu metoda pliurilor subcutanate. Ea este cea care formează umflăturile inestetice.