Eliminați excesul după mese prea mari
Mai multe metode de slăbit după excesul de sărbători sau de sărbători. Dieta Dukan, înlocuitori de masă, dieta cu proteine.
Petrecerile tocmai s-au încheiat sau te-ai lăsat să pleci în vacanță mâncând orice și orice în cantități nerezonabile și te găsești umflat sau peste tot peste tot, pe scurt pur și simplu exagerezi. Acum va trebui să ne asigurăm că ștergem totul și să uităm acele momente de fericire în fața toastului de foie gras pe care frumoasa mamă ți l-a dat cu atâta amabilitate. Mousse-ul de ciocolată al mătușii Lili, pe scurt, va trebui să fii atent acum pentru a-ți găsi silueta cu demnitate.
Din fericire, există mai multe soluții !
Înlocuirea meselor
Acestea sunt pulberi pe care le turnați în lapte sau apă sau bare pe care le luați în loc de masă. Ele există pentru toate gusturile și toate formele. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu consumați prea mult din acest tip de produs, care este totuși foarte numeros pe rafturile supermarketurilor. Acestea sunt menite să înlocuiască de fapt o masă, să înlocuiască una. Sunt vândute în farmacii, farmacii sau chiar la centrul comercial local. Acestea au un conținut scăzut de calorii, deoarece de fapt sunt între 200 și 400 de calorii.
În general, aceste preparate sunt bine echilibrate nutrițional. Conțin proteine, carbohidrați, acizi grași esențiali, vitamine dar și minerale. Este necesar să vă uitați în special pe etichete pentru a cunoaște conținutul exact. Soluția greșită pentru recuperarea oricărui exces este oricum să sari peste o masă. Mai bine apoi să iei un înlocuitor.
Pe de altă parte, dacă folosiți doar înlocuitori și nu acordați atenție dietei pe parcursul zilei, desigur, nu veți obține rezultatele dorite. Da, pentru că într-un mod perfect instinctiv, veți mânca mai mult la următoarea masă. Pentru a fi mulțumit de o înlocuire a mesei, trebuie să luați un lapte în plus și o bucată de fructe. Înlocuirea meselor are în general un gust bun, dar pe de altă parte nu trebuie să înlocuiți cele două mese ale zilei cu un înlocuitor, ci doar unul. Nu trebuie să pierdeți din vedere dieta echilibrată și să consumați aceste înlocuitori de masă doar ocazional. Pentru a facilita rezultatele, este bineînțeles, de asemenea, să beți mult în timpul zilei.