ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE - PDF Descărcare gratuită

A C E B D F I K M H J L G N FUNCȚIILE COMPUTERULUI A Cardio B Arderea caloriilor C Manual D Gradient E Oprire F Jos (-) FUNCȚII CHEIE Cardio Introduceți programul cardio. Arderea caloriilor Intrați în programul de ardere a caloriilor. Manual Introduceți programul manual. Gradient (inclinație) Introduceți programul de înclinare. Oprire Pentru a întrerupe un program (maxim 5 minute), pentru a opri și întrerupe antrenamentele. Jos (-) Jos pentru a regla valoarea funcției. Conectați intrarea MP3 pentru a asculta muzică. E G H I J Intrare MP3 K Program de utilizare Program de intensitate L Start Interval Program M Up (+) (Program de intervale) N Selectați programul de ritm cardiac Introduceți programul de intensitate. Program de intervale Introduceți programul de intervale. Introduceți programul de ritm cardiac. Programul utilizatorului Start Up (+) în sus pentru a regla valoarea funcției. Selectați caloriile și vârsta. Datele de pe afișaj se modifică în timpul utilizării. 22

elliptical

01 04 PROGRAME PRESETATE Gradient, arsură de calorii, cardio, rezistență sau interval sau interval). SELECTAȚI. SUS/JOS Selectați. Acesta este vârful exercițiului în timpul startului SUS/JOS. SUS/JOS crește sau scade în orice moment. La sfârșitul programului, un rezumat al antrenamentului este afișat înainte de 24

01 06 Frecvența cardiacă pentru a selecta HRC1/HRC2. Apăsați SELECT. SUS/JOS Durata antrenamentului TIMP Introduceți ritmul cardiac de antrenament: 60%, 70% sau 80% din MHR (Frecvența cardiacă maximă). Introduceți ritmul cardiac țintă. Începeți să începeți. Atât H.R. (Ritm cardiac) de măsurat. Frecvența cardiacă maximă a utilizatorilor în timpul unui antrenament este calculată după cum urmează: 220 - vârstă = frecvența cardiacă maximă. RATA INIMII ȚINTĂ: Ritmul cardiac nu trebuie să fie mai mare decât ritmul cardiac maxim (MHR). Puteți alege dacă doriți să obțineți 60%, 70% sau 80% din acest lucru în antrenament. Exemplu: 220-40 (vârsta utilizatorului) = 180 MHR 180 x 0,6 = 108/min Aceasta este 60% din ritmul cardiac maxim (MHR) Calculatorul măsoară RATA INIMII ȚINTĂ (ritmul cardiac țintă) și vă permite să o reglați. Dacă ritmul cardiac este prea mare, computerul va emite un semnal sonor. Dacă nu se măsoară ritmul cardiac, pe ecran se afișează următoarele. ADIDASHARDWARE.COM

01 07 Program utilizator Utilizator pentru a selecta USER 1 sau USER 2. Apăsați SELECT. SUS/JOS pentru a vă ajusta greutatea, selectați SUS/JOS SUS/JOS. SELECTARE SUS/JOS pentru a merge la secțiunea următoare. (20 de secțiuni). Începeți să începeți apoi exercițiul. SUS/JOS crește sau scade în orice moment. La sfârșitul programului este afișat un rezumat al antrenamentului, 26