EMOȚIILE DVS.
Emoțiile noastre sunt adesea sursa mâncării noastre excesive. Astfel, oamenii devorează atunci când totul este rău, dar și atunci când totul este bine, pentru a fi și mai fericiți! Pentru unii, este un exces de emoții care ne-ar face să mâncăm. Pentru alții, totul provine dintr-o confuzie între emoțiile și senzațiile noastre diferite: unii oameni nu ar fi capabili să distingă emoțiile dintre ei și i-ar confunda cu sentimentele de foame.
Prin urmare, a vă pune la îndoială emoțiile și kilogramele emoționale este un pas esențial.
Kile emoționale sunteți > , luate sau pierdute din motive emoționale recente (doliu, separare) sau vechi, care pot reveni la copilărie. Unele sunt, de asemenea, „kilograme reflexe”, luate ca răspuns la stres. În felul lor, aceste kilograme ne protejează, precum armura. Așadar, întrebarea este dacă vrem cu adevărat să le pierdem.
Emoțiile noastre ne pot determina să mâncăm mai mult sau ne face să poftim anumite alimente, în special grase sau dulci. Ele ne pot influența și activitatea fizică, făcându-ne să ne mișcăm mai mult. sau chiar mai puțin. În cele din urmă, pot duce la depozitarea grăsimilor, fără ca noi să mâncăm mai mult. Deoarece emoțiile influențează hormonii care afectează greutatea. Stresul cronic, de exemplu, funcționează prin cortizon. Face abdomenul să crească în greutate, face femeile mai grase decât bărbații. Stresul acut arde de obicei calorii.
De asemenea, putem mânca ca răspuns la emoțiile noastre: a înăbuși furia, calmează un sentiment de tristețe. Istoria noastră, educația noastră ne-ar putea avea și> să ne încurajeze să mâncăm în fața unei astfel de emoții. Dacă, cu fiecare dintre frustrările noastre, mama ne-ar fi dat o bomboană pentru a ne consola, acest reflex al mâncării care să ne liniștească ar fi putut continua ca adult.
În acest caz, pierderea în greutate nu este o chestiune de voință sau control, ci de eliberare de emoții și autocunoaștere.